Copyright 2024 \ Delta Sport
Meqalên Balkêş
Bervedana bezê: bernameya perwerde û rahênanê
Perwerdehiya bezê ya bîhnfirehiyê ji hêla werzişvanên pispor û alîgirên adetî yên şêwaza jiyana werzişê ve populer e. All hemî ji ber ku destkeftiyên werzîşê bêyî şiyana laş li hember stres û westînê ne gengaz e....
Feyd û zirarên proteîna soyê û meriv çawa rast digire
Berçavkirina çavkaniyên cûrbecûr ên proteîn, zû an dereng werzişvan digihîje vê encamê ku girtina proteîna hêkê ya tevlîhev a biha pir biha ye. Mesrefa zêde ya hilberê vê rastiyê ji holê radike ku girtina pêvekên werzîşê bi girîngî mezinbûnê bilez dike...
Lauren Fisher werzişvanek crossfit e ku xwedan dîrokek ecêb e
Lauren Fisher werzîşvanek mezin e ku ne tenê pênc-car pêşbazek Lîstikên CrossFit e, lê di heman demê de pêşengiya xwe di her pêşbaziyê de jî didomîne. This ev tevî ku Lauren îsal tenê 24 salî ye....
Meriv çawa testa 3K derbas dike
Vê vîdyoyê bi hevalên xwe re parve bikin, ew ê spasdar bin. Di dersên paşîn de, xalên ku di vê dersa vîdyoyê de hatin nîqaş kirin dê bi hûrgulî werin analîz kirin. Hûn ê li ser hemî tevliheviyên taktîkên bezê fêr bibin. Ma wiya heye ku meriv celebek werzîşê bikar bîne...
Riya dûr a dirêj - teknîk, şîret, nirxandin
Tu kes nabêje ku bez spora herî populer e ji hemî kesan. Jogging hem ji hêla pispor û hem jî ji hêla kesên ku dixwazin laşên xwe di şiklê xweş de bimînin tê pratîk kirin. Ger hûn her tiştî rast bikin, wê hingê bezîn dê ji bo laş pir bikêr be....
Gnocchi kartolê îtalî
Potatîk - 10-12 pc. (1 kg) Hêka mirîşkê - 2-3 parçe. Ardê genim - 280 g Xwê (kevir) - tam bikin Tomatoes - 2-3 parçe. Biharat - tamkirina rûnê Zeytûnê - li gorî hewceyê Gihayên teze - ji bo xemilandinê Proteîn 2.36...
Wateya wê çi ye û meriv çawa rabûna bilind a piyê destnîşan dike?
Bilindbûna bilind ew e ku dê her pêlav nekeve. Çiyayek asê pir xweş xuya dike, ji ber ku pê ne kakek deşte ye, bi bendek tûj. Shoes or sandals bi taybetî li ser lingê xweş xuya dikin, lê bi pêlav pir dijwartir e. Avahiyek wusa diqewime...
Alîkariya psîkologê serhêl
Ne pirsgirêk e ku meriv li Kievê psîkoterapîstek pratîk bibîne. Lê niştecihên niştecihên piçûk û dûr çi ne? Pirsgirêk û stresên wan jî hene, di heman demê de pir caran hewceyê alîkariya psîkolojîkî ne. Lê her dem psîkologek baş tune....
Otzotonîk çi ne û çawa meriv wan rast bikar tîne?
Ji bo werzîşkaran di heyama navbera rahênanên dijwar de ne tenê ku bi rêkûpêk û hevseng bixwin, lê di heman demê de gelek şilav vexwarin jî girîng e. Bi xwêdan, werzişvan xwê û mîneralan winda dikin, ku bi binpêkirina hevsengiya av-xwê, xirabbûna xweşiyê, kêmbûn...
Di dema xwe-tecrîdkirinê de meriv çawa xwe di teşe de digire?
Bernameyên perwerdehiyê 683 0 04/26/2020 (paşîn hate guherandin: 05/01/2020) Di van demên dawî de, li Rûsyayê (û ne tenê li Rûsyayê) piraniya salonên werzîşê ji ber pandemiyê hatine girtin. Many gelek kes bi pirsa ka çawa perwerde û xwedî dikin re rû bi rû bûn...
Tektîkên meşandina mesafeya dirêj
Dema ku mesafeyên dirêj û navîn dimeşin, ji bo werzîşvanek ne tenê amadebûna laşî girîng e, di heman demê de qabîliyeta ku bi dûrî hêzê li mesafeyek belav dike jî girîng e. Taktîkên bezê bi qasî lingên xurt an berxwedan girîng in. Ji bo ku encamên xwe baştir bikin...
BSN No-Xplode 3.0 - Pêşniyara Pêş-Werzê
Pêş-werzîş 2K 0 01/16/2019 (nûve hate guherandin: 07/02/2019) Hilber pêş-werzeyek e ku tê de formên cûrbecûr ên kreatîn, û her weha citrulline, β-alanine, guaranine, acetyl-tyrosine hene. Pêşkeftina masûlke, zêdebûnê pêş dixe...
Tetbîqatên dirêjkirinê yên ji bo dest û mil
Me ji bo we dirêjkirina masûlkeyên dest, pêşgîr û zendê meşkên herî bibandor amade kir. Ji bîr mekin, mifteya dirêjkirinê ne ku hûn hînbûnê nekin heya êş dest pê bike. Hûn her dem hewce ne ku bizanibin kengî bi rawestînî û gav bi gav pêşve diçin. Ji bo pêşiyê...
Pêlên dorpêçê yên fireh: çi pêlên fireh ji erdê radibin
Pêlên dorpêçkirina fireh temrînek bingehîn e ku di tevliheviya perwerdehiyê ya bi tevahî hemî werzîşan de tê de ye. Ew dihêle hûn masûlkeyên laşê jorîn bi bandor bar bikin, hêz û bîhnfirehiya werzişvan zêde bikin, ligaman û lebatan xurt bikin...