Ji ber bandora valahiyê, poz di navbera cotek rollerên ku di hundurê serî de ne, çerm û rûnê qat digire û digire. Di qulika pêvajoykirî de, di encama valahiya valahiyê de, rehên lîmf û venos berfireh dibin. Çêkirî...

Zêdekirina bi asîdên rûnê yên tîrêjkirî yên omega-3 bandorek erênî li ser lebat, parastin, myocardium û pergala rehikan dike. Ji miyosîtên masiyên behra kûr wekî trîglîserîd têne hilberandin. Forma berdanê, çêja, bihayê Hilberandî: di gelatinî de...

Di 19-ê Septemberlonê de, li Moskowê mîhrîcanek payîzê hate li dar xistin, û tê de her kes ji her temenî dikare di derbaskirina normên kompleksa "Ji bo Ked û Parastinê Amadeyî" re bi hev re bikevin pêşbaziyê. Alexey Pyzhov, cîgir. Serokê Beşa Çanda Fîzîkî û...

Çima meşandina mesafeyên dirêj kêrhatî ye Her kes dizane: masûlkeyên ku ji der ve xuya dike, ya ku dikare bi dumbbells were pompe kirin in. Lê di heman demê de masûlkeyên ku nayên dîtin, tewandin jî hene. Di laşê mirovan de masûlkeyek dil heye,...

Pumpkin sebzeyek saxlem û xweş e ku bi celebên cûrbecûr tê xwarin. Ji ber pêkhateya xweya kîmyewî, gûz di nav kesên ku parêzê de ne an bi tenê parêzek guncan dişopînin pir populer e, û ji bo werzîşvanan ev...

Pêlên dorpêçkirina fireh temrînek bingehîn e ku di tevliheviya perwerdehiyê ya bi tevahî hemî werzîşan de tê de ye. Ew dihêle hûn masûlkeyên laşê jorîn bi bandor bar bikin, hêz û bîhnfirehiya werzişvan zêde bikin, ligaman û lebatan xurt bikin...