Category: Rev

Heyecana berî-destpêkirinê berteka laş a normal e. Hem sporvan û hem jî şampiyonên cîhanî, her kes xemgîn e. Lêbelê, da ku lerizîna pêşîn dest pê neke û heyecan ji hilweşînê xweştir e, hûn dikarin bikar bînin...

10 km beza hem li stadyûmê û hem jî li ser otobanê pêk tê. Di bernameya Championshipampiyoniya Cîhanî ya Atletîzmê û Lîstikên Olîmpiyatê de heye. 1. Rekorên cîhanî di 10 km bezîn de Rekora cîhanê di 10 km beziya di nav mirovan de ya Kenenis-a Etiyopyayê ye...

Piraniya mirovan li hember bezê xwedî helwestek erênî ne, bi avantajên wê baş dizanin. Lê zivistanê bez ewqas bi zelalî nayê nirxandin. Ka em feyde û zirarên ku di zivistanê de dibezin bêtir bi hûrgilî bifikirin. Ji bo Teybetmendiyên tenduristiyê zivistanê bezîn Di zivistanê de di germahiya jor -15 de bezîn...

Heke hûn bi werzîşê re mijûl dibin, tevlî werzîşê dibin, an jî bi tenê heyranek çalakiyên derveyî ne, hingê hûn hewce ne ku bîhnfirehiya xwe pêşve bibin. Ew çavkaniyek taybetî ya laş e ku ji bo pêşîgirtina li westînê bi taybetî bandor dibe alîkar. ji ber vê yekê...

Gava ku hûn çalakiyek fîzîkî, bi taybetî pişk, pêk bînin, hûn hewce ne ku bêhna xwe rast vedin. Têrbûna laş bi oksîjenê, lêçûna rast a enerjiyê û bi gelemperî bandora perwerdehiyê bi vê ve girêdayî ye. Di rewşê de dema ku di dema werzeyê de kesek...

Ew ne gelemperî ye ku bezvan komek bezê dibînin. Gelek, nemaze destpêker, dibe ku bifikirin ku aksesûarekî wusa bêmane ye û tenê ji bo reklamkariyê an tenê ji bo nîşandanê hewce ye. Ev bend bi rastî ji bo bezê pir bikêr e. Ya yekem...

Di 7-ê Adara 2016-an de, min di sezona beza nû de maratona xweya yekem meşand. Tenê 10 kes bi tevahî mesafe meşiyan, û 20 kes hîn jî nîv mesafeyê bezandin.Lêbelê, ew bi tevahî fermî ye, da ku bêje, û di navnîşana CLB-ê de li ser malpera Run.org heye. Netîce...

Hûn nîv maratonê çiqas bilez bimeşînin, hûn hewce ne ku laşê xwe berî destpêkirinê germ bikin. Bi germahî û gavê we ve girêdayî ye, germbûn dê pir an hindik be. Lê divê wusa be ku laş ji metreyên pêşîn ên dûrbûnê bi tevahî dest pê bike...

Di cîhana nûjen de, ji her kesî re gelek ihtimal heye ku rêjeya dilê xweya normal a xebitandinê bipîvin. Ev pir girîng e, ji ber ku ew ew e ku nîşanek e ka bi rastî ev perwerde dê çawa li ser başbûn û laşê we bandor bike. Mirovên ku ji bo stendinê direvin...

Hefteya sêyemîn a perwerdehiyê ya amadekariya min a nîv maraton û maratonê qediya. Vê heftê di destpêkê de hatibû plan kirin ku di çerxek 3-heftî de bi tekez li ser rahijmendiya pir-hilkişînê be. Lêbelê, ji ber xuyabûna êşek piçûk...