Category: Rev

Gelek kes ji bo ku fîgurek xweşik bistînin piraniya dema xwe sporê dikin. Pêdivî ye ku meriv ji bîr neke ku meriv nexwez e ku meriv tavilê piştî xwarinê werzîş bike. Ev neyînî bandorê li rewşa tenduristiyê dike, hestek westîn, nerehetî, bêhnvedanê heye....

Bi pêlavên rehet meşîn xweş e. Trendên moda nûjen wusa ne ku pêlavên ku ne tenê ne, zû li jor dibin pozîsyonek pêşeng. Pirrengî li şûna şêwazek werzîşî bi sinciyan asê maye....

Divê ez tavilê bibêjim ku di gotarê de ez ê we bi têgehên bijîşkî bar nekim. Ez dixwazim serpêhatiya xwe û ezmûna hejmarek mezin ji jogger û pisporên ku çend caran bi birînên ji ber bezê hatine re parve bikim. Ne...

Çiyayan kesek ji xwe re zincîr kiriye pir dirêj. Kesek diçe wir da ku li ser skîlan li ser şopa berfê biçe, kesek bi tûrikek rêwîtiyê li ser rêwîtiyên rêwîtiyê digerin, û hene ku mirovên ku diçin wir diçin. Not ne ji bo xatirê xweşiyê...

Werzişa pîşeyî karanîna alavên alîkar ên cûrbecûr digire nav xwe. Dabeşa herî berbiçav dikare wekî çok were nav kirin, ku di dema kişandin, bezên dirêj, û gelek rahênanên din de stresa mezin dijî....

Lîstika werzîşê karanîna pêvekên taybetî hewce dike, bi gelemperî lêzêdekirinên weha derman in. Asparkam potatium û magnezyûmê, ku metabolîzma zêde dikin, vedigire. Bikaranîna dermanên Asparkam ji bo werzîşkaran tê kirin...

Running yek ji werzişên herî hêja ye. Ew di Lîstikên Olîmpiyadê yên navdar de werzişa yekem û yekem bû. Bi hezar salan e, ku xwe bi rêve dibe di teknolojiyê de neguheriye. Cûreyên bezê dest pê kirin: bi astengî, li cîh, bi tiştan xuya dikin....

Running awayek girîng e ku meriv giran winda bike. Di gotarê de, em ê li ser pirsê bipirsin ka çiqas, çiqas carî, û çiqas hûn hewce ne ku bimeşin da ku hûn kîloyên zêde zêde nekin. Nîzamî Her kes vê xalê dizane. Lê her kes lê mêze nake. Heke hûn dixwazin piştgirî bikin...

Heke hûn vê gotarê dixwînin, wê hingê hûn bi rastî ji kirîna çavdêrek dilopa dil a dilşikestî - yek ji cîhazên herî girîng ji bo bezên pispor, xemgîn in. Her wiha jê re venêrana lêdana dil tê gotin. Weke ku ji xwe nav jixwe diyar e...

Bê guman gelekan têgehek weha "interval running" bihîstiye. Di her bernameya amadekirina beza navîn û dirêj de ew yek ji rahênanên bingehîn e. Ka em fêr bibin ka navberdan çi ye, çawa çêdibe ku rast were kirin...