Encam: 7:36:56.
Ez di nav keçan de mutleq cih digirim.
II di nav hemî beşdaran de mutleq cîh digire.
Di destpêkê de 210 beşdar bûn.
Çawa her tiştî dest pê kir
Zilamê min û ez du sal in ku dilxwazê vê bûyerê ne. Wê salê, mêrê min biryar da ku ew dixwaze pêşbaziya şevê ya 84 km ELTON ULTRA bimeşîne. Ez, fêr bûm ku ew dixwaze bireve, agir jî girt. Gava ku min jê re qala fikra xweya ku 84 km bimeşîne kir, ew ji vê yekê pir kêfxweş nebû û li dijî bû. Ji ber ku amadekariya min a guncan ji bo vê mesafeyê tunebû.
Mêrê min min ji bo maratonan amade dike. Riyên dirêj Ez herî zêde 30 km direviyam, lê pir caran, û pir ji wan tunebû. Yes erê, mesafeya herî dirêj ku min lê girt 42 km ye, ez carek din ne reviyam. Mêrê min hemî rewş û rastiya ku jixwe bingehek min a baş heye bi aqil nirxand. Di dawiyê de, wî gewre da min, ev pêşbirk 84 km dirêj e
5ê Gulanê, min li Kazan di 3:01:48 de maratonek bezand. 7 deqîqeyan kesane çêtir kirin. Piştî vê maratonê, hîn sê hefteyên min hebûn ku ez xwe bigihînim Elton. Hefteya piştî maratonê hefteyek başbûnê bû. Du hefteyan min xwe fêr kir ku ez bi pace 5.20-5.30 bimeşim. Ev ji bo mesafeya 84 km gavavêtina armanc bû.
Çûyîna Elton
Di 24ê Gulanê de, ez û hevalên xwe, ku em jî çûn 84 km bazdan, ji Kamyşîn çûn Elton. Li ser derbasbûnê me li Volga geriya, û dû re bi qasî sê saetan ajot ber bi gundê Elton ve. Di heman rojê de, me tûrikên destpêkê stendin.
Me li ser Elton xaniyek kirê kir. Me di saet 21.00-an de kontrol kir. Me biryar da ku em xaniyek kirê bikin da ku berî destpêkê xewek xweş bigirin û em karibin xwarina xwe bixwe çêkin. Berî ku dest pê bike, çêtir e ku meriv ya xwe hebe, îsbat kirî.
Berî destpêkê razên
Mandrazh dest pê kir, ez naxwazim razêm. Her tiştê hundir şox û şil dibû. Em serê sibehê saet li dora sê çûn xewê. Sibehê di 8.00 de çavên min vebûn, û min nexwest ku razêm, hestan me dagir kir. Lê min û mêrê xwe xwe neçar hişt ku heya kêliya dawî razên û me karibû heya 11.30 bimînin.
Saet di 17.00 de em çûn û me xortên ku di mesafeya 205 km de di 18.00 de dest pê kirin dîtin. Piştî destpêkirina wan, em çûn mala xwe û me dest bi amadekirina pêşbaziyê kir.
Wê çi girt û çi kir nav
Vest Salomon girt; hîdratorê bi avê 1,5 lître, Sis gels 9 parçe, tabletên sivikker, êşa elastik, bilbil, şûşeya Salomon, têlefon, betaniya foil, bataryayên tiliyên piçûk 3 parçe (pargîdanî).
Ew bi kurtefîlmên Nike, serûpel, gogên compression, çok, Nike Zoom Winflo 4 sneakers, jersey milê dirêj bezî.
Amadekirina destpêkirinê
Me her tiştê ku ji bo pêşbaziyê hewce bû berhev kir, cil û berg kirin û çûn nuqteya destpêkê. Di serê min de gelek raman hene. Ultra yekem. Meriv çawa dibeze. Meriv çawa digihîje xeta qedandinê. Di Dema Pêşbaziyê de Çi Li bendê bin ...
Berî ku bikeve rêza destpêkê, li wir kontrola alav û amûran hebû. Her tişt baş çû. Min her tiştê ku ji bo pozîsyonê ji bo pêşbaziyê hewce bû girt.
Destpêkirin
Çend çirk ji pêş destpêkirinê re mabûn, jimartin dest pê kir ... 3,2,1 ... û me dest bi bezê kir. Hinekan mîna ku 1 km, ne 84 km, bimeşin dest pê kirin.
Erka min şopandina nebat bû. Nîviya yekem a mesafeyê diviya bû ku di nav 145. Bi texmînî, gavê min bi vê lêdana dil 5,20 e. Pêşî pêl li ser adrenalîn bû, dûv re min dest bi hêdîbûna xwe kir ku ez wê jî derxînim. Lê pişk hîn jî daket tenê 150, kêm kêm ket binê. Min pir jê hez nedikir. Tenê piştî 20 km-an min fam kir çima puls ji plankirî hinekî bilindtir bû. Ji ber ku ev ultraya min a yekem e, min bi hemî nuansên teknîka bezê nizanibû, min nizanibû ku ez çawa lingên xwe bi rêkûpêk bixebitînim. Gava ku dûr pêşve diçû, min fam kir ku ne hewce ye ku ez hip xwe bilind bikim. Gava ku min ev fêhm kir, pêlika min gav bi gav dest bi ketinê kir.
Li dûr, min gelek caran vexwar, lê piçek. Pêşîn, min bi 1,5 lître avê ji hîdratîfek vexwar. Ev rezerv heta 42 km ji min re bes bû. Dûv re min dest bi vexwarinê ji şûşeyek kir, ku, şikir ji Xwedê re, min di kêliya dawîn a berî destpêkirinê de danî ber kirasê xwe. Di şûşeyê de POWERADE îsotonîka min hebû. Li 48 PP, min şûşeya xwe bi avê dagirt û bazda. Di mesafeyê de min av li hîdratorê neda. Theûşeyek rizgariya min bû, ji ber ku ew dikare li ser PP-yê, ji bil hîdratîfek zû were dagirtin. Ji ber vê yekê, min 1-2 hûrdeman zû zû tiştên xwarinê xebitandin û ew e. Dema ku dilxwazan şûşeya min dagirtin, min zû du qedeh nîv av û kola vexwar, paşê min şûşeya xwe girt û reviyam. Heke min ji bîr kir ku avê vexwim, wê hingê pêlika ji tunebûna avê yekser dest bi rabûnê kir. Ji ber vê yekê, divê hûn vexwin. Gelî her 9 km dixwar. Di seranserê bezê de min yek pariyek mûz, 5 parçe tirî xwar, hemî xwarinên mayî gel bûn.
Di destpêkê de, ez di pozîsyona sêyemîn de beziyam û heya 10 km xwe ragirtim. Dûv re wê 15 km çû pozîsyona duyemîn. Min bi keçika ku pêşeng bû ve girt, lê paşê wê dest pê kir paşde bimîne. Piştî 20 km, min bi keçek din re pêşengî kir. Me bi wê re alternatîf kir, paşê ew çû pozîsyona yekem, paşê ez. Ji ber vê yekê me heya 62 km bezê BCP. Wê hingê min fam kir ku hêza min heye û piştî wê ez êşandim. Min dest bi gavavêtinê kir. Ez fam dikim ku lingên min baş dixebitin, lê ya rast ez xemgîn bûm, heke ez bi navê "dîwar" bigirim çi dibe. Ez 70 km reviyam, 14 km li xeta qedandinê ma, û min biryar da ku ez berê xwe bidim û gavê hîn bêtir zêde bibe. Wekî encamek, ev 14 kîlometreyên paşîn paşiya min ji 4.50-4.40-an zûtir bû. Min dest bi pêşdebirina zilaman kir, kesek berê di nav bez û meşînê de alternatîf dest pê kiribû, kesek tenê dimeşiya.
4 kîlometre berî xeta qedandinê, kefengek mezin li tiliya min a piçûk ket, hêsirek êşê ji çavên min geriya. Tevî êşê jî, min bêyî ku hêdî bim hêdî beziya. Piştî 2 kîlometre, kulmek li tiliya min a din a piçûk ket û dîsa dojehek êşek, ez pê hesiyam ku ew 2 kîlometre heya xeta qedandinê ye û, lepik, dom kir.
Plana min a dûr
5.20; 5.07, 5.21, 5.17, 5.13; 5.20; 5.26; 5.26; 5.20; 5.19; 5.18; 5,21; 5,27; 5.23; 5.24; 5.22; 5,25; 5.22; 5.34; 5.21; 5.24; 5,25; 5,53; 5,59; 5,35; 5,28; 5.39; 5.47; 5.42; 5.45; 5.38; 5.45; 5.39; 5.45; 5.48; 5.56; 5.50; 5.58; 5.58; 5.54; 6.04; 5.58; 5.48; 5.46; 5.36; 5.37; 5.32; 5.33; 6.01; 5.52; 5.47; 5.58; 5.47; 5.40; 5.46; 5.55; 6.01; 6.07; 6.11; 6.05; 5.24; 5.26; 5.16; 5.13; 5.11; 5.18; 5.16; 5.14; 5.11; 5.0; 4.47; 4.39; 4.34; 4.42; 4.42; 4.49; 4.40; 4.37, 4.34; 4.32; 4.54; 4.41; 4.32, 4.30.
Rêjeya dil a navîn a tevahî mesafeyê derket 153.
Qedandin
Di dawiyê de min qediya ku dirêj li bendê bû dît. Min xeta qedandinê ya serfiraz derbas kir, û dûv re hestên min dorpêç kir. Tenê çemek hêstir ji çavên min diherikî. Ev ne hêstirên westînê bûn, ew hêsirên dilşahiyê bûn. Piştî demekê, min serî hilda û ez dibînim ku min ne tenê xwe, lê her weha heyranok jî hêsir kir. Bi gelemperî, ez ê vê qedandinê demek dirêj bi bîr bînim. Bi gelemperî min karibû bi hestên xwe re li ber xwe bidim, lê li vir, min nekarî ...
Gelek spas ji organîzatoran re. Her sal ew tiştek nû, neasayî û balkêş derdixin pêş. Bi Elton Ultra ne mimkûn e ku meriv bêyî komek hestên erênî derkeve - Elton doz dike. Kî nebûye, ez şîretê li we dikim ku werin wê derê û beşdar bibin. Bibin beşek ji vê bûyera mezin. Hûn dikarin wekî dildar, beşdar, temaşeker werin.
Çend roj berî destpêkirinê, min ji serfiraziya sala çûyî re ji Elena Petrova re nivîsî. Ez di serfirazkirina vê mesafeyê de ji wê hinekî nuans fêr bûm. Ji bo şîreta pratîkî ya ku ji dûr ve bi kêr hat ji min re pir spas.
