15 km ajotin werzîşek olîmpiyadê nine, lêbelê, ev mesafeya hanê timûtim di gelek tûrnûvayên amator de tê meşandin.
Notên li ser rêça 15 kîlometreyî ji 3 mezinan ji bo namzetê masterê werzîşê têne veqetandin. Li ser otobanê pêşbaz têne kirin
1. Rekorên cîhanê di 15 km bezîn de
Xwediyê rekora cîhanê ji bo beza otobanê ya 15 km di nav mêran de werzişvanê Kenyayî Leonard Komon e, ku mesafeyê di 41 hûrdem û 13 saniye de bezand. Wî ev destkeft 21ê Çiriya Paşiyê 2010 li Holland damezrand.
Leonard Comont
Rekora cîhanî ya otobana 15 kîlometre ya jinan a bezê Etiyopyayê, sê caran şampiyona Olîmpiyadê Tirunesh Dibaba, ku 15 km di 15ê Çiriya Paşîn 2009 de li Hollanda di 46 hûrdem û 28 saniyeyan de bezî.
2. Standardên valakirinê ji bo 15 km di nav mêran de dibezin
| Dîtinî | Rêz dike, radike | Ciwane | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ez | II | III | ez | II | III | |||||
| 15km | – | – | 47:00 | 49:00 | 51:30 | 56:00 | – | – | – | ||||
3. Standardên valakirinê ji bo meşandina 15 km di nav jinan de
| Dîtinî | Rêz dike, radike | Ciwane | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ez | II | III | ez | II | III | |||||
| 15km | – | – | 55:00 | 58:00 | 1:03,00 | 1:09,00 | – | – | – | ||||
4. Taktîkên meşandina 15 km
15 kîlometre mesafeyek, eşkere, tam di navbera nîv maratona û 10 kîlometre... lebê taktîkên meşandinê ev mesafeya deh ji 21 km zêdetir e. Lêbelê, 15 km mesafeyek zûtir e û di pratîkî de dema "swing" ê tune, wekî di nîv maratonê de.
Wekî her mesafeyek dirêj, hûn hewce ne ku li ser taktîkên xweya bezê biryar bidin.
Heke hûn di qabîliyetên xwe de ne ewle ne, an jî cara yekem mesafeyê diavêjin, çêtir e ku hûn bi gavek aram dest pê bikin, û dûv re jî gav bi gav leza zêde bikin. Ev taktîk ji ber ku guncaniya westandina pêşwext ji holê radike hêsan e. Ew pir caran diqewime ku destpêkek pir zû we neçar dike ku hûn di qedandinê de bi girîngî hêdî bibin. Li vir, berevajî, hûn bi aramî dest pê dikin. Then hingê hûn gavê hilbijêrin. Bi taktîkên weha û amadekariyek baş, hûn dikarin bi hêsanî biçin serokên di kîlometreyên paşîn ên mesafe. Ji rastiyê netirsin ku di destpêkê de ew ji we dûr dikevin. Di destpêkê de, dê leza wan zêdetir be, û di dawiya mesafeyê de, ya we. Ev bi gelemperî fêkiyan dide.
Ger hûn di qabîliyetên xwe de ewle ne, wê hingê gavek navînî hilbijêrin û heya dawiya mesafeyê wê biparêzin. Bi îdeal, ji xeynî sê yekem û paşîn, ku divê hinekî zûtir be, her 3 km bi heman demê re bimeşin. Runiyek domdar lê bilez pir çêtir tê fêhm kirin, ji ber ku, bi lezek diyar xebitî, nefes wê neçe rê û laş têk neçe.
