Category: Rev

Ne tiştek ne asayî ye ku mirov, nemaze piştî ku westiyayên dûr-dûr westiyayî, êşê li devera goştê ceribandî dibîne. Ev rewş dibe sedema nerehetiyek mezin, û ya herî girîng, ew dikare pirsgirêkên tenduristiyê yên girîng nîşan bide. Her kes,...

Meşa rojane ji bo kesên ku dixwazin di jiyanê de fit, saxlem û enerjîk bibin werzîşek bikêr e. Ji aliyekê ve, çalakiyek wusa bê bandor xuya dike, lê ji bo mirovên pîr û zêde kîvroş ev yekane rê ye ku laş di rewşek baş de bimîne,...

Maraton pêşbaziyek atletîzmê ye ku tê de werzîşvan 42 kîlometre 195 metre mesafeya xwe digirin. Pêşbaz dikarin ji cihên bejayî bigire heya erdên asê li cihên bi tevahî cûda pêk werin. Jî...

Running awayek pirreng û guncan e ku meriv tenduristtir û xweşiktir bibe. Jogging dikare hem bikêr be û hem jî zirar be. Gelek kes dê bi bihîstina gotinek wusa ecêb bimînin. Beriya her tiştî, hûn timûtim dikarin li ser nehfên tenduristiyê yên ku nayên înkar kirin birevin. Ev bê guman rast e....

Cilên werzîşê yên bi duristî hatine hilbijartin ne tenê dihêle hûn xweşik xuya bikin, lê di heman demê de dema ku dimeşin jî xwe baştir hîs bikin. Beriya her tiştî, cilûberg fonksiyonek parastinê ya girîng û fonksiyona sazûmanek pevguhertina germê pêk tîne, û di dema meşînê de ew pir girîng e...

Adro, gelek kes qelew in, an jî xwedan kîloyek zêde ya girîng in. Ev ji ber xebata rûniştî û xwarina xirab e. In di vî warî de, li şûna ku dest bi xebata li ser xwe bikin, pir kes dest bi xwe rewa dikin, dibêjin,...

Piraniya kesên ku biryar didin ku dest bi bezê bikin meraq dikin ka çiqas dem divê li ser were xerckirin da ku werziş bi feyde be, û her weha encamê bibînin. Li gorî bezên pispor, hînker û pisporên xwarinê...

Windakirina giran xewna her keçikê ye. Ne hewce ye ku hûn alavên werzîşê yên biha bikirin, xwe bi werzişên dilêş ve westînin. Bes e ku hûn xwe bi têlek çek bikin û bi galopî vekişin. Feydeyên kumê avêtin ji bo laş Bi taybetî...

Running ji bo tenduristiya mirovan pir bi feyde ye. Di dema bezê de, laşê mirov çalakîya laşî ya pêwîst werdigire, ku dihêle hûn hemî masûlkeyan di qalibekî baş de bigirin. Her weha, bez mirovê domdar û bihêztir dike, feydeyên mezin digihîne dil û...

Treadmills wekî celebek gelemperî ya makîneya werzişê têne hesibandin ku di nav mal û salona sporê de têne saz kirin. Armanca wan şewitandina kaloriyan û xurtkirina lebat û ligaman e. Berhema mijara gotinê tevlihev tête pêşandan...