Category: Uncategorized

Her werzişvan, bêyî ku armancên wî be, fam dike ku dumbbell squats awayek kalîteyê ye ku ji bo zêdekirina berhemdariya her werzeyê. Her kes dizane ku ji bo ku bandoriya perwerdehiyê nekeve, girîng e ku her gav barkêş, û zêde were zêdekirin...

Ji beziya Chakra re meditation dînamîk, bezê meditation an gom heyvê jî tê gotin. Ev tetbîqat di gelek pratîkên bioenerjiyê de tê dîtin û li gelek dibistanên yogayê heye. Pêkanîna beza çakra pêşîn hate pêşve xistin...

Standardên ji bo perwerdehiya fîzîkî ji bo pola 4-ê ji bo lihevhatina wan bi parametreyên TRP Complex ji bo derbaskirina testên qonaxa 2-an (ji bo beşdaran 9-10 salî) bifikirin. Ka em li standardên perwerdehiya fîzîkî ya pola 4-a ji bo kur û keçan di sala 2019-an de binihêrin...

Germên Smith belkî di nav hemî werzişvanên ku diçin salona salona sporê temrînek herî populer e. Makîne dihêle hûn gelek guherînên cûda cûda bikin û di tetbîqatên ku hevsengî hewce dike de dikare were bikar anîn. Trimbêl...

Çerxa barbellê di cebilxaneya her hêzdarekî an dilsozê CrossFit-ê de yek ji girîngtirîn rahênan e. Ew pêwendîdar e ku hema hema hemî masûlkeyên girên jor û jêrîn, her weha masûlkeyên stabîlîzator bixebite. Bi asta darvekirinê...

Ger xwendekarek bi rengek aktîf tevlî werzîşê bibe, beşdarî beşên din bibe, bi tevahî saxlem û bi guncan motîve ye, pîvanên ji bo perwerdehiya laşî ji pola 9-ê re ji bo wî nabe ceribandinek dijwar. Van hemî heman meşqên ji salên berê nas in, lê pê re ne...

Ji bo pola 7-ê ji bo perwerdehiya laşî dîsîplînên nû li standardên dibistanê nehatin zêdekirin, tenê tevliheviya sala çûyî hat zêdekirin. Bi gelemperî, ji bo nirxandina asta perwerdehiya werzîşê ya zarokek, encamên fîzîkî yên wî têne lêkolîn kirin. Lêbelê, îro, ji ber çalak...

Di standardên perwerdehiya laşî de ji bo pola 8-an, li beramberî pola 7-an, mesafeyek dirêj tête zêdekirin - "Skiing 5 km", dema ku dem nayê hesibandin. Pêdivî ye ku zarok riya xwe ji destpêkê heya dawiyê biparêze. Hemî tetbîqatên din ên ji ya berê hatine birin...

Bi bersiva pirsê ka gelo pêkanîna pîvanên pola 11-ê di perwerdehiya laşî de dijwar e, em tekez dikin ku ev nîşander bi hesibandina zêdebûna gav bi gav a salê ji salê ve têne pêşve xistin. Ev tê vê wateyê xwendekarek ku di her polê de encamên baş nîşan daye,...

Çepikên pêşîn rahijmendek singê barbellê ye ku bi helwestek bingehîn a taybetî tête kirin. Di gotarê de, em ê teknîkî ya rastîn ji bo darvekirina wê bifikirin, û her weha ji we re vebêjin ku çewtiyên destpêkê pir caran dikin. Frontal...