Di standardên perwerdehiya laşî de ji bo pola 8-an, li beramberî pola 7-an, mesafeyek dirêj tête zêdekirin - "Skiing 5 km", dema ku dem nayê hesibandin. Pêdivî ye ku zarok riya xwe ji destpêkê heya dawiyê biparêze. Hemî rahênanên din ji sala paşîn hatine paşde xistin, lêbelê, pîvan pir tevlihev bûne. Bi awayê, hûn her dem dikarin li ser malpera me bi standardên perwerdehiya laşî ya pola 7 re xwe nas bikin û wan bidin ber hev.
Temenê navînî yê pola heştemîn 14-15 salî ye, ev tam ew heyama ku hêza wî ya fîzîkî dest pê dike bigihîje asta mezinan, li beramberî asta duh a zarokek. Ev yek bi taybetî ji bo kurên ku ji nişka ve zû zû giran dibin, ji nişkê ve girseyî masûlkeyan digirin û zû bi zû dirêj dibin ev e.
Ji bo zarokek ku bi werzîşê zane be, pîvanên ji bo perwerdehiya laşî ji pola 8-ê re ne pêkan e, ku li ser zarokên ku di himbêza bi alav û komputerê de jiyanek rûniştî rêve dibin nayê gotin.
Di perwerdehiya laşî de disiplîn, pola 8-an
Em navên ku di sala akademîk a 8-an de zarok tetbîq dikin, di nav wan de yên ku bi ceribandinên ji Kompleksa TRP-ê re di şerê ji bo nîşaneya asta 4-an de tiştek hevpar heye hilbijêrin:
- Riya Shuttle - 4 rubîlan. Her yek 9 m;
- 30 m, 60 m, 1000 m, 2000 m dimeşe;
- Skiing cross-country - 3 km, 5 km (dem nayê hesibandin);
- Dûr ji dorê;
- Kişandinên li ser bar (xortan);
- Pêlên derewîn;
- Ji cîhê rûniştî ber xwe dide;
- Rojnamevanî;
- Jê rahiştin tetbîqatên têlê.
Karên jêrîn bi standardên gavên TRP 4-ê re hevûdu ne: 30 m, 60 m, 1000 m, vekişîn (tenê kur), bez diçin, jump jump dirêj, abs, ski 3 km û 5 km.
Em ji bo pola 8-an li gorî Standarda Perwerdehiyê ya Dewleta Federal a ji bo sala xwendinê ya 2019-an ji bo perwerdehiya laşî ji bo pola 8-ê maseyek pêşkêşî dikin - girîngiyek taybetî bidin dîsîplînên li jor rêzkirî:
Li dibistanê di pola 8-an de dersên fîzîkê hefteyê 3 caran ji bo 1 demjimêr akademîk têne girtin.
Ji bo pola 8-an standardên qonax û dibistanê yên TRP kompleks 4
Todayro dîsa bi prestîj bûye ku beşdarî testên Kompleksa Amade ya Ked û Parastinê dibe. Ciwanên werzîş pê serbilind in ku badgeyan li xwe dikin û armanc û mebestên TRP-ê bi çalak pêş dixin.
Bînin bîra xwe ku di bernameyê de 11 astên zehmetiyê hene, ji bo her yek ji wan ji beşdaran re xelekek rûmetê tê dayîn: zêr, zîv an tûnc.
- Bernameya perwerdehiya laşî ya dibistanê armanc dike ku di her xwendekarek de pisporên werzîşê pêşve bixe û xurt bike.
- Ew hemî temrînên ji navnîşa testên TRP Stage 4 nagire nav xwe, lê li dibistanan derdor û beş hene ku zarok dikarin jêhatîyên din fêr bibin.
Me pîvanên dibistanê yên ji bo perwerdehiya laşî ji bo pola 8-a ji bo kur û keçan û maseyên TRP-ê analîz kir, em gihîştin wê encamê ku standardên Kompleksê tevlihevtir in. Beramberî bi nîşanderên asta 4-an - ji bo beşdarên 13-15 salî, ango ji bo xwendekarên pola 7-9-an hate kirin.
Awirek li ser maseya jêrîn:
| Maseya standardên TRP - qonax 4 (ji bo xwendekarên dibistanê) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - nîşana tûncîn | - nîşana zîvîn | - nîşana zêr | |||
| P / p Na. | Cûreyên testan (testan) | Temenê 13-15 salî | |||||
| Xort | Keçan | ||||||
| Testên mecbûrî (test) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 mêtro dimeşe | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| an 60 metroyan dibeze | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | 2 km dimeşe (hûrdem, Sec.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| an 3 km (min., sek.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Ji daleqandinek li barê bilind vekişin (çend caran) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| an vekêşînek ji daleqandî li ser barekî kêm (çend carî) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| an zend û dirêjkirina çekan dema ku hûn li erdê radizin (çend carî) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Ji helwestek rawestayî li ser stola gimnastîk ber xwe dide pêş (ji asta stolê - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Testên (ceribandin) vebijarkî | |||||||
| 5. | Rêwîtiya rêwîtiyê 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Dirêjahiya dirêj bi bez (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| an ji cihek bi pêçek bi du lingan (cm) bazdan | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Bilindkirina qurmê ji pozîsyonek supine (jimara carî 1 hûrdem.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Avêtina topek bi giraniya 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Skiya cross-country 3 km (hûrdem, Sec.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| an 5 km (min., sek.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| an xaçerêya cross-country 3 km | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | 50m avjenî | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Teqandina ji tivinga hewayî ji helwesteke rûniştî an sekinî bi kumikên ku li ser masê an rawestgehek disekinin, mesafeya - 10 m (qedeh) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| an ji çekek elektronîkî an jî ji tivinga hewayî ya bi dîtina dîopterê | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Gerîdeya geştiyariyê bi testa behreyên rêwîtiyê | bi mesafeya 10 km | |||||
| 13. | Xweparastina bê çek (berçavk) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Hejmara celebên testê (test) di koma temenê de | 13 | ||||||
| Hejmara ceribandinên (ceribandinên) ku divê werin kirin da ku ciyawaziya Kompleksê bistînin ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Ji bo herêmên bê berf ên welêt | |||||||
| ** Dema ku standardên ji bo bi destxistina Nîşanên Kompleks bicîh tînin, testên (testên) hêz, lez, nermbûn û ragirtinê mecbûrî ne. | |||||||
Wekî ku hûn dibînin, pîvanên çanda fîzîkî ji bo pola 8-ê ji hewcedariyên TRP-ê hinekî hêsantir in, lê heke zarok nekaribe wan bicîh bîne, ew ê ji bo amadekirin û vegerandinek din salek li pêş bimîne.
Ma dibistan ji TRP re amade dike?
- Me pîvan di her du tabloyan de analîz kir û gihîşt encamê ku nirxên pîvanên dibistanê bi pratîkî bi yên qonaxa 4 a RLD-ê re yek in. Ev tê vê wateyê ku di salekê de ew ê bi tevahî hevseng bibin û zarokek ku di perwerdehiya laşî de xwedan marqeyek hêja ye dê bi hêsanî ceribandinên Kompleksê bi ser bixîne.
- Dibistan di dersên perwerdehiya laşî de, ku yek ji wan bingehên nêzîkatiya rasyonel û rast a perwerdehiya laşî ye, di asta dijwariya gav bi gav û gav bi gav pêk tîne.
- Heke hûn li ser sifrê li standardên perwerdehiya laşî ya pola 8-ê mêze bikin, hûn ê li wir tifing, meş, avjenî û xweparastina bê çek nebînin. Ciwanek ku ji xwe re armanc girtiye ku ji TRP-yê nîşanek rûmetê bistîne, divê li ser perçeyên li van deveran li ser perwerdehiya zêde bifikire da ku standardan bi hêsanî derbas bike.
Ji ber vê yekê, dijwar e ku meriv bi zelalî bersîva pirsê bide bê ka dibistan ji bo TRP-ê amade dike, ji ber ku, ji aliyekê ve, di testên Kompleksê de gelek dîsîplîn hene, lê, li aliyê din, mafê zarok heye ku 4, 5 an 6 rahênan red bike, bi celebê nîşaneya ku ew îdîa dike ve girêdayî ye.
Di her rewşê de, em bawer dikin ku di 14-15 saliya xwe de, ciwanek jixwe pir jêhatî ye ku serbixwe li ser armancên xwe û awayên pêkanîna wan bifikire. Dibistan bingehê peyda dike, û pisporên werzîşê yên zêde li derveyî saziya perwerdehiyê têne peyda kirin.
