Vîtamînên bi zinc û seleniyûm

Vîtamîn

5K 0 02.12.2018 (paşîn hate guherandin: 02.07.2019)

Zinc û selenium li ser laş bandorek tevlihev dikin, çalakiya hema hema hemî organ û pergalên modûle dike. Hêmanên şopê nayên raber kirin. Ji bo vê sedemê, hewce ye ku her roj ji derve wan were têr kirin.

Hewcedariya rojane

Ji hêla temen û tundiya pêvajoyên metabolê ve têne diyar kirin:

Zinc di kivarkan, findiqan, kakaoyê, tovên gûzê û îstirên de pir e.

Seleniyûm di kezeba berazê, oktapod, misir, birinc, fasûlî, fasûlî, fisteq, fistiq, genimên genim, kelem, badem, û gûz de tê dîtin.

Ji bo laş nirxê zinc û selenyûmê

Kompleksên enzîmatîkî yên ku selenyûm an zinc digirin pir caran rasterast an neyekser li ser heman organ û şaneyan tevdigerin, hevûdu xurt dikin.

Çingo

Li gorî çavkaniyên cihêreng, atomên zinc beşek ji 200-400 enzîm in ku bi rengek çalak di xebitandina pergalên jêrîn de ne:

• gera xwînê (di nav de parastin);
• respirasyon;
• demarî (xwediyê taybetmendiyên nootropîk û veguheztina neurotransî ye);
• digestive;
• hilberîner, ji ber teşwîqkirina senteza vîtamîna E (tokoferol), bi aktîfkirina:
  • hilberîna sperm (spermatogenesis);
  • xebata glanda prostatê;
  • senteza testosterone.

Wekî din, hêmana şopê ji trofîzma çerm û neynûkan berpirsiyar e, li ser nûvekirina şaneyên epîtelî û mezinbûna por xwedî bandorek sûdmend e, û pêkhateyek pêkhatî ya tevna hestî ye.

Selenium

Ew beşek ji gelek pergalên enzîman e ku bandorê li ser pêvajoya pêvajoyên biyokîmyewî dike:

• sentezkirina rûn, proteîn û karbohîdartan;
• metabolîzma tocopherol û vîtamînên din;
• birêkûpêkkirina karê myocytes û cardiomyocytes;
• veşartina hormonên tîroîd;
• damezrandina tocopherol û, wekî encamek, bandor li ser:
  • spermatogenesis;
  • xebitandina prostatê;
  • veşartina testosterone.

Her du hêmanên şopê pergala parastinê xurt dikin, çalakiya T- û B-lîmfosîtan zêde dikin, dibin beşek ji kompleksên antioksîdan ên radîkalên azad ji holê radikin.

Kompleksên vîtamîn ên ku selenyûm û zinc hene

Ji bo:

• dermankirina nexweşiyên pergala hilberîna jin û mêr;
• tezmînata ji bo kêmasiyên mîkrofonan an dermankirina hîpo- an avîtamînosê.

Navê kompleksê / mîqdara derman di pakêtê de, parçe.	Pêkhatinî	Rêjeya dozanê	Mesrefa pakkirinê (bi rûbil)	Wêneyek
Selzink Plus, 30 heb	Zinc, vîtamînên C û E, selenyûm, β-karotîn.	Rojane 1-2 heb.	300-350
SpermActive, 30 kapsul	Vîtamînên C, D, B1, B2, B6, B12, E, β-karotîn, biotîn, karbonat Ca, oksîda Mg, asîdê folîk, Zn û Se.	Ji bo 3 hefteyan rojane 1 kapsul.	600-700
Speroton, 30 pakêtên toz, her yek 5 g	α-tocopherol, L-carnitine acetate, Zn, Se, asîdê folîk.	Ji bo mehekê rojane 1 paket (naverok divê di qedehek avê de bête veqetandin).	900-1000
Spermstrong, 30 kapsul	Derziyê astragalus, vîtamînên C, B5, B6, E, L-arginine, L-carnîtîn, Mn, Zn û Se (wekî selexene).	Ji bo 3 hefteyan rojê 2 caran 1 kapsul.	700-800
Blagomax - Zinc, Selenium, Rûtin bi Vîtamîna C, 90 Kapsul	Rûtin, vîtamînên A, B6, E, C, Se, Zn.	Ji bo 1-1,5 mehan rojê 1-2 caran 1 kapsul.	200-350
Seleniyûm, 30 heb hevkar bikin	Asîta folîk, vîtamînên A, B1, B2, B5, B6, B12, C, E, PP, Fe, Cu, Zn, Se, Mn.	Ji bo mehekê rojê 1 dem 1 tablet.	150-250
Bi selenium û zinc, 90 heb	Vîtamînên B1, B2, B5, B6, H, PP, Zn û Se.	Ji bo mehekê rojê 3 caran 2-3 heb.	200-300
Arnebia "Vîtamîn C + Selenyûm + Zînk", 20 heb heb heb	Vîtamîna C, Zn, Se.	Ji bo mehekê rojê her roj 1 tablet.	100-150
Antiox by Vision, 30 kapsul	Nêvengên tûmê tirî û ginkgo biloba, vîtamînên C û E, β-karotîn, Zn û Se.	Ji bo 3 hefteyan rojê 2 caran 1 kapsul.	1600
Zincteral, 25 heb	Sulfata zinc.	3 heftan rojê 1 heb tablet.	200-300
Zinkosan, 120 heb	Vîtamîna C, Zn.	Ji bo mehekê rojê 1 dem 1 tablet.	600-700
Selenium Vitamir, 30 heb	Se	Ji bo mehekê rojê 1 dem 1 tablet.	90-150
Selenium Natumin, 20 kapsul	Se	Ji bo 3 hefteyan rojane 1 kapsul.	120-150
Selenium Active, 30 heb	Vîtamîna C, Se.	Ji bo mehekê rojê 1 dem 1 tablet.	75-100
Selenium Forte, 20 heb	Vîtamîn E, Se.	3 heftan rojê 1 heb tablet.	100-150

Vîdyoyê temaşe bikin: Toastbrot selber machen und backen. Rezept und Herstellung mit Hefewasser (Tîrmeh 2025).