Rûnê Camelina - pêkhate, naveroka calorie, feyd û ziyan

Rûnê Camelina hilberek nebatî ya xwezayî ye ku ji tovên devek rûnê rûn, giyayek giyayî ya ji cinsê kelem tê çêkirin - kapsala şîrê zafran, ji ber vê yekê navê wî tê danîn. Ev rûn ji ber pêkhateya xweya dewlemend a mîneral, vîtamîn û asîdên rûnê yên girîng ên mîna omega-3 ji bo laş bi feyde ye.

Rûnê Camelina ne tenê di xwarinçêkirinê de, lê di dermankirina gel û kozmetolojiyê de jî pir tête bikar anîn. Bi alîkariya wê, hûn dikarin çermê rû, avahiya por baştir bikin, rûkeniyên serûpelî xweş bikin û ji selulîtê xilas bibin. Hilber wendabûna kîloyan pêşve dixe û laş enerj dike, ku bi taybetî ji hêla werzîşvanan ve tê pêşwaz kirin.

Têkiliya kîmyewî û naveroka calorie

Têkiliya kîmyewî ya rûnê camelîna pir cûrbecûr e, û naveroka kaloriyê ji 100 g 883,6 kcal e. Neft hema hema% 100 rûn e, ku di mîqdarên hevseng de ji bo ku laş bi rêkûpêk bixebite tenê pêdivî ye.

Nirxa xurekê ya rûnê kamelîna nevekirî li ser 100 g:

• proteîn - 0,12 g;
• rûn - 99,8 g;
• karbohîdart - 0 g;
• fîbera xwarinê - 0 g;
• av - 0,11 g.

Rêjeya BJU, bi rêzê ve 1/100/0 e. Lêbelê, navnîşa hêmanên kêrhatî astên bilind ên kalorî û rûnê li hevûdu dike.

Têkiliya kîmyewî ya rûnê camelîna serê 100 g di forma tabloyekê de tê pêşkêş kirin:

Wekî din, di hilberê de carotenoîd û fosfolîpîd hene. Lêbelê, nîşana herî hêja hebûna asîdên rûnê yên girîng - linolenic û linoleic. Ji van asîdan re bêserûber tê gotin ji ber ku ew bi tena serê xwe di laşê mirov de nayên sentez kirin.

Feydeyên rûnê camelîna ji bo laş

Feydeyên rûnê camelîna ji bo laşê mirovan bêhempa ne. Vê hilberê xwedan taybetmendiyên jêrîn e:

1. Lezkirina pêvajoyên nûvekirinê di laş de.
2. Rakirina edema û bandora dij-înflamatuar.
3. Rûnê camelina di şerê dijî penceşêrê de dibe alîkar.
4. Bikaranîna rêkûpêk a hilberê pergala parastinê xurt dike, di mezinan de hormon normalîze dike.
5. Ji ber asîdên rûnê yên ku di hilberê de hene, qenalên xwînê xurt dibin û kolesterolê zirardar ji xwînê tê derxistin. Wekî din, rûnê camelîna li dijî atherosklerozosê wekî wekîlek profîlaktîk tê bikar anîn.
6. Ji ber ku rûn di dema hilberînê de oksîdasyonê nake, ew dikare gelek salan were hilanîn û were vexwarin. Di vê demê de, retinol di hilberê de kom dibe, ku metabolîzmê zûtir dike, ku bi taybetî ji bo kesên ku dixwazin giraniya xwe winda bikin girîng e.
7. Ji ber vê yekê ku karanîna birêkûpêk a rûnê camelîna rewşa mîzê çêtir dike, ulserên piçûk baş dibin, bîhna xerab ji dev û xwînrijên gûzan têne derxistin.
8. Karê dil ji ber potasiyûm û magnezyûmê ku di hilberê de hene tê baştir kirin. Ji ber vê sedemê ye ku rûnê camelîna timûtim di parêza werzişvanan de tê de ye. Wekî din, karanîna birêkûpêk a hilberê dewleta pergala rehikan baştir dike û zextê jî yeksan dike.
9. Metirsiya rehên varîç û trombozê kêm dibe.

Wekî din, rûnê camelîna piştî nexweşiyek dirêj an emeliyatek hêzê vedigire.

Taybetmendiyên qenckirinê

Taybetmendiyên başkirina rûnê ev in:

1. Hilber li dijî bertekên alerjîk hem di zarok û hem jî mezinan de hilberek profîlaktîk a bibandor e.
2. Petrol ji bo mirovên ku bi şekir şekir dikişînin guncan e, lewra dibe alîkar ku asta glukozê kêm bibe.
3. Ji ber hebûna fosfolîpîdan di hilberê de, fonksiyona kezebê çêtir dibe û pêşiya metirsiya sîrozê tê girtin.
4. Petrolê xwedan taybetiyek dorpêçkirî ye ku li ser mûzikên organên navxweyî belav dibe, ji ber vê yekê destdirêjî ji holê radibe, xwarin zûtir tê şilkirin, rûvî têne paqijkirin û di zikê zikê re nayê zewicandin.
5. Bikaranîna rêkûpêk a hilberê mizgeftê ji pişikan radike û bandorên zirarê nîkotînê li ser organên nefesê, û ne tenê çalakvanek, lê di heman demê de cixarekêşek pasîf jî kêm dike.
6. Mîneralên di hilberê de pêkhatina xwînê çêtir dikin û asta hemoglobînê zêde dikin.
7. Berhema gihayî pêşiya pêşveçûna nexweşiyên wekî anemiyê digire.
8. Phytosterols, ku beşek rûn in, bandorek erênî li ser fonksiyona hilberîna zilam dike, dibe alîkar ku hêza xwe vegerîne.

Wekî din, ji mirovên pîr re tê pêşniyar kirin ku ji bo mebestên dermanî qulikên êşên bi rûn rûn bikin.

Rûnê camelina ji bo keçan

Rûnê camelina li ser keç û jinan xwedî bandorek pirreng e, ango:

1. Ji ber kapasîteya hilberê ku di xwînê de asta hemoglobînê zêde bike, rûn bandorek erênî li ser xweşiya di dema mêraniyê de dike, gêjbûnê radike û êşa binê piştê û binê zikê kêm dike. Ji bo keçikên ku werzîşê dikin û di dema ducaniyê de bêhna xwe nadin, rûn dê bibe alîkar ku hilberîna werzeyê baştir bibe û piştî wê hest bi wê hêsantir bibe.
2. Rûnê camelîna ji bo jinan di dema ducaniyê de, û her weha di dema şîrdanê de jî bikêr e, ji ber ku ew dibe alîkar ku şîrê dayikê bi pêkhateyên kêrhatî yên têr bibe.
3. Bi saya naveroka dewlemend a vîtamîna E di pêkhatina hilberê de, gengaz e ku meriv rewşa çermê li ser dest û rû baştir bike, û her weha hêza por û neynokan jî vegerîne.
4. Rûn tê bikar anîn ku giraniya xwe winda bike û ji selulîtê xilas bibe.

Wekî din, antîoksîdan metal û jehrên giran ji laş derdixin, ku pêşî li gelek nexweşiyan digire.

© id-art - stock.adobe.com

Di kozmetolojî û ji bo kêmkirina kîloyan de rûnê camelina

Rûnê camelina di kozmetolojiyê de pir tête bikar anîn, lê hilberê bi taybetî di winda giraniya ewlehiyê de bandor e. Lêbelê, hêja ye ku tavilê îmkanên miracdar ên ji bo dabeşkirina rûnan werin înkar kirin.

Rûnê camelina dikare serê sibehê bi zikê vala were vexwarin (1 kevçîyê çayê), ku ew ê wekî laksatîfek xwezayî be û bibe alîkar ku roviyan paqij bike. Lê ev rêbaza windakirina kîloyê, digel bandora xwe jî, bi taybetî bi bandor nayê gotin û ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo demek dirêj pratîk bikin. Kesê / a ku zû bi heman rêjeyê winda bibe dê bi xwarinek nebaş vegere, û hewildanên zêdekirina dozaja rojane ya rûn dikare bibe sedema bandorek alî, ango, stendina santîmên zêde li bejik û çokan.

Ji bo ku bi vê hilberê re bandorek rastîn a hûrbûnê, li şûna rûnê gulberojê bikar bînin. Di rûnê camelîna de, hûn dikarin xwarinê, saladsên demsalî û pastan bipêjin. Lê divê ew di hindiktirîn hejmar de, bê fanatîzm were bikar anîn, ji ber ku naveroka kaloriya hilberê ne ya herî jêrîn e.

Giring! Tête pêşniyar kirin ku rûnê camelina di hejmar de ne ji 30 g rojê zêdetir be. Ji bo armancên derman, dozê rojane 1 an 2 kevçî ye.

Sûdên ji bo rû û destan

Sûd ji bo rû û destên rûnê ji tovên camelîna tovkirî di serî de vegera ziravbûn û hişkbûna çerm e. Also her weha di bandora başkirina giştî ya li ser çerm de ji ber dewlemendkirina şaneyan bi vîtamîn û mîneralan.

1. Rûnê camelîna dikare bi ewlehî li cûrbecûr moisturizer û scruban were zêdekirin, ew di demsala sar de çerm ji hişkbûnê diparêze, bandorên faktorên jîngehê yên neyînî an hilberên kîmyewî (amadekariyên şûştina sobeyê, serşok û hwd.) Diparêze.
2. Bi alîkariya hilberînek nebatî, hûn dikarin çerm û rûkeniyên nermik nû bikin, û hem jî tîna jorîn a epidermis ji tîrêjên ultraviyole biparêzin.
3. Rûn pizrik û sorbûna li ser çerm hiltîne.

Nîşe: Ji bo armancên kozmetîk, çêtirîn e ku meriv rûnê camelîna safî, bê bîhn bistîne. Ew çêtir tête pejirandin û li ser çerm bandorek zûtir ji ne safîkirî heye.

Ji bo por

Ji bo por, rûnê kamelînê tê bikar anîn da ku wê xurt bike, beşa daviyan kêm bike û porê stûrtir bike. Ji bo gihîştina mebestên mebest, tê pêşnîyar kirin ku bi rêkûpêk serî bi jêgirtinek ji tovên camelina were derman kirin. Ango:

1. Heftê du an sê caran porê xwe bi şev rûn dikin, serê xwe bi destmalekê ve girêdidin, û serê sibehê wê dişon.
2. Dema ku porê xwe dişon, yek kevçîyek rûnê tov li şampuanê bikin.
3. Ji du heftan carek, ji zerikek û pênc tebeqeyên hilbera camelînê maskek porê çêbikin.

Pêşîn, hewl bidin ku rûn wekî pêvekek şampûana xwe bikar bînin da ku bipîvin ka şûştina porê we çiqas dijwar e û berteka weya alerjîk heye an na.

Rûnê camelîna ji bo selulîtê

Rûnê camelîna li dijî selulîtê bi bandor e. Serîlêdana hilberê yek ji awayên herî hêsan e ku meriv li ser laşê jinekê ji deverên qeşeng xilas dibe. Ji bo ku bigihîje encama xwestî, têkeliyek tê amadekirin, ku tê de:

• 2 beşên kemmelîn û tovên genim bi rêjeyên wekhev;
• du dilopên rûnê esasî, çêtir citrus.

Têkilî bi tevgerên masajê bi tevahî têkevin nav deverên pirsgirêk heya ku çerm hinekî sor dibe, û dûv re bi ava germ tê şûştin. Prosedur bes e ku heftê carek, tenê 10 dubareyan bike. Lêbelê, hûn hewce ne ku rast bixwin, werziş bikin, an jî meşên dirêj bikin.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Zirar û nerazîbûn

Zirar û nerazîbûnên karanîna rûnê camelînê kêm in, ji ber ku hilber% 100 xwezayî ye.

Bertekên alerjîk û bêtehamuliya takekesî gengaz e. Wekî din, rûnê camelîn dikare were qedexekirin:

1. Jinên ducanî divê berî ku hilber hilînin, bi bijîşkek bişêwirin.
2. Bi qelewbûnê re, ji ber naveroka zêde kaloriyê û rûn di rûn de xerab tê bikar anîn. Tenê bi destûra bijîşkek vexwarin.
3. Bi pancreatitis, nemaze di dema girankirina nexweşiyê de.

Di her rewşê de, tiştek sereke ne ku hilberên zêde bikar bînin. Cara yekem hejmar kêmtirîn biceribînin da ku bicîh bikin ku we bêtehemulî li rûnê bîhna taybetî tune.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Netîce

Rûnê Camelina bê guman hilberînek xwarina tendurist e ku hema bêje nerazîbûn tune, lê di heman demê de bi pêkhateyek bêhempa dewlemend a asîdên çewrî û mîneralên girîng. Neft wekî dezgehek kozmetîk û dermanî ya bibandor tevdigere. Ew dibe alîkar ku giraniya xwe winda bike û ewlehiyê vegerîne. Werzişvan ji rûnê kamelîna ku ji bo xurtkirina pergala dil û reh, ku bi taybetî di dema rahênanên çalak ên li salona sporê girîng e, girîng dibînin. Wekî din, rûnê camelîna tahmek bêhempa û bîrawer heye ku dê parêza we cûda bike.

Vîdyoyê temaşe bikin: Diljen Ronî - You Aged Me Acoustic Kurdish Songs (Gulan 2025).