Her dem ne gengaz e ku meriv rast bixwe, bi taybetî dema ku li dorhêlê bi cûrbecûr cûrbecûr cûrbecûr xwarinên "ceribandinê" hebe. Ew ji xwarinên herî tendurist dûr in ku têkevin parêza we. Ji ber naveroka zêde ya şekir û rûnan, snack bandorek neyînî li laşê mirov dike. Ji ber vê yekê gelek parêzvanên parêzan şîret dikin ku bi tevahî dev ji wan berdin. Lêbelê, heke tiştek jixwe qewimîbe ku we bêkêmasî xwarinên xweş dixwest, dev ji xwesteka xwe bernedin. Lêbelê, ji bîr nekin ku hûn kaloriyan bijmêrin. Sermaseya naveroka calorie ya snacks dê bi vê yekê alîkariya we bike, ku naveroka proteîn, rûn û karbohîdartan jî tê de ye.
| Navê hilberê | Naveroka calorie, kcal | Proteîn, g di 100 g de | Fats, g di 100 g de | Karbonhîdrat, g di 100 g de |
| "Barents" Ançovê xwê û hişkkirî | 259 | 49,0 | 7,0 | 0,0 |
| "Barents" Squid lê dixe | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Squid Smoking | 242 | 53,0 | 2,0 | 3,0 |
| "Barents" Kewê xwêkirî û hişkkirî | 286 | 62,0 | 2,0 | 5,0 |
| "Barents" Shrimp bi biharat | 192 | 36,0 | 4,0 | 3,0 |
| "Barents" pelikên pelê Okinel | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Okinel bi bîbera | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Barents" Kevoka masî ya orjînal | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Kevirên masiyên kişandî | 231 | 46,0 | 3,0 | 5,0 |
| "Barents" Somul xwê kir û hişk kir | 274 | 65,8 | 1,2 | 0,0 |
| "Barents" Stavridka zêrîn cixare kişand | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" zîv Stavridka şor kirin û hişk kirin | 264 | 48,0 | 8,0 | 0,0 |
| "Barents" Tuna şor û hişkkirî | 234 | 57,8 | 0,3 | 0,0 |
| "Barents" Chicks masî bi bîbera | 280 | 50,7 | 8,6 | 0,0 |
| "Zîv" Anqûbê xwê û hişkkirî | 258 | 57,4 | 3,1 | 0,1 |
| "Zîv" Masiyê zer | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Zîv" Zer şirît | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Zîv" Squivanê Dûman | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Zîv" Qalikê Zuwa | 263 | 58,0 | 1,0 | 3,0 |
| "Zîv" Flounder | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zîv" Qûlik lê dixe | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Zîv" Zengilên qamişê kişandî | 241 | 45,0 | 1,0 | 13,0 |
| "Zîv" Mîkroşên Birazî | 150 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zîv" Zimanê Deryayî | 336 | 40,0 | 16,9 | 3,0 |
| Kewkopa hişkkirî ya "Zîv" | 95 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Zîv" Stavridka | 262 | 52,4 | 5,8 | 3,3 |
| "Zîv" Tuna zîvî | 200 | 46,3 | 8,8 | 0,0 |
| Eel "Zîv" | 275 | 57,9 | 2,0 | 3,0 |
| "Zîv" Masiyê kehrî | 336 | 40,0 | 16,9 | 1,0 |
| "Syrtseedy" penîrê klasîk kişand | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" penîrê cixare bi bîhna tomato kişand | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Syrtseedy" penîrê cixare bi tîr û bîhna dûvî kişand | 413 | 46,4 | 24,0 | 0,0 |
| "Çerxa" Ançovê şor û hişkkirî | 147 | 22,0 | 2,7 | 3,1 |
| "Rêvebir" Zer şirît | 228 | 46,0 | 4,0 | 2,0 |
| "Gerîdeyê" masî zêr Shanghai | 191 | 36,0 | 2,5 | 6,2 |
| "Gerînende" Masî zêrîn a xwê | 191 | 37,9 | 3,0 | 3,0 |
| "Çerxa Rêçê" Qalikê şor û hişkkirî | 177 | 40,0 | 0,5 | 3,0 |
| "Steering" Kamchatka balyozê agirîn | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Rêvebir" Balyozê Kamchatka yê şor û hişkkirî | 200 | 46,3 | 1,0 | 8,8 |
| "Çerxa Rêçê" Zingarên qaçax ên kişandî | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Gerînende" Zengila marûzî xwêkirî | 197 | 45,0 | 0,5 | 3,2 |
| "Gerîdeyê" Bîhna xwê-hişkkirî | 145 | 28,0 | 3,0 | 1,5 |
| "Çerx" "îpikên agir ên xwêkirî û hişkkirî | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Çerxa rêçikê" Miriyên peeled | 181 | 42,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Gerînende" Perçê agir | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Çerxa" Perpika xwêkirî û hişkkirî | 249 | 50,9 | 2,3 | 6,2 |
| "Çerxa Serê" Kewkopa şor û hişkkirî | 137 | 31,0 | 0,5 | 2,0 |
| "Çerxa Rêçê" Perra tîrêja dûman | 180 | 37,9 | 1,2 | 3,0 |
| "Steering wheel" Stavridka zîv | 131 | 30,7 | 5,0 | 5,0 |
| "Çerxa" Mirîşka xwê û hişkkirî | 187 | 38,0 | 2,5 | 3,2 |
| "Gerîdeyê" Bendava minke ya haianghayê ya xwêkirî | 261 | 54,2 | 5,5 | 3,0 |
| "Gerînende" Masiyê kehrî | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| "Gerînende" Masiyê agirîn êgir | 98 | 20,0 | 1,8 | 0,5 |
| M&M MARS, KUDOS - barên genim ên bi M & M, çîkolata şîrê | 415 | 3,78 | 11,95 | 70,61 |
| M&M MARS, KUDOS - barên rûnê nîska fêkiyan | 463 | 5,88 | 20,78 | 62,09 |
| Çîpên mûzê | 519 | 2,3 | 33,6 | 50,7 |
| Bar bi cereal û şîr | 413 | 6,47 | 10,98 | 71,65 |
| Popcorn | 354 | 9,4 | 3,3 | 76,5 |
| Genimê pifkirî | 366 | 16,26 | 2,15 | 66,99 |
| Birincê pûçkirî | 349 | 6,2 | 0,3 | 85,7 |
| Biskuvî | 393 | 9,7 | 10,2 | 65,6 |
| Biskuvî ji ardê prîmî têne çêkirin | 393,5 | 9,7 | 10,2 | 70,1 |
| Biskivîtên ji ardê pola yekê têne çêkirin | 345 | 11 | 1,4 | 69,5 |
| Dûvikên goştî, cixare kişandin | 550 | 21,5 | 49,6 | 5,4 |
| Benîşt | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Çamûç (bê şekir) | 268 | 0 | 0,4 | 94,8 |
| Çamûsk (bi şekir) | 247 | 0 | 0,3 | 66,08 |
| Kevokên kartolê | 522 | 6,7 | 34,4 | 49,9 |
| Çîpikên kartolan | 547 | 6,56 | 37,47 | 49,74 |
| BBQ Çîpikên Patatayê yên Flavored | 491 | 7,7 | 32,4 | 52,8 |
| Çîpikên kartolan, kartolên hişk, bê rûn, bi pêvek. olester (cîgirê rûnê sentetîk) | 253 | 5,06 | 0,93 | 48,7 |
| Çipikên kartolan, kartolên hişk, çêjê penêr | 551 | 7 | 37 | 47,2 |
| Çîpikên kartolan, bê rûn, bi pêvek. olester (cîgirê rûnê sentetîk) | 274 | 7,74 | 0,7 | 58,2 |
| Çîpikên kartolan, bê rûn, bi xwê | 379 | 9,64 | 0,6 | 76,26 |
| Çipikên kartolan, rûnê soya asayî, qismî hîdrojenkirî, bê xwê | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Çipikên kartolan, rûnê soya asayî, qismî hîdrojenkirî, xwêkirî | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Çîpikên kartolan, bi rêkûpêk, bê xwê | 536 | 7 | 34,6 | 48,1 |
| Çîpikên kartolan, bi rêkûpêk, şor | 532 | 6,39 | 33,98 | 50,73 |
| Çîpikên kartol, rûnê kêmkirî,% 20,8 | 471 | 7,1 | 20,8 | 61 |
| Çîpikên Kartolan, Xwê, Kêmkirî,% 20,8 | 487 | 7,1 | 20,8 | 61,7 |
| Çîpikên kartolan, tama xameya tirş û pîvazê | 531 | 8,1 | 33,9 | 46,3 |
| Çîpikên kartolan, tama penîr | 496 | 8,5 | 27,2 | 52,5 |
| Crackers | 502 | 7,4 | 25,3 | 61 |
| Astengdankên ard premium | 417,6 | 9,2 | 14,1 | 67,7 |
| Ckikandinên Genimê Tev | 443 | 8,8 | 17,2 | 68,6 |
| Crackikandinên bran | 416 | 9,2 | 14,1 | 63,2 |
| Pretzels | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Pretzels, nerm, ne şor | 345 | 8,2 | 3,1 | 69,34 |
| Darên kornê | 518 | 6,03 | 28,41 | 57,71 |
| Darên qurnefîl "Kuzya" | 496,6 | 4,3 | 24,2 | 65,4 |
| Kevokên şirîn şirîn | 467 | 4,7 | 13 | 82,9 |
| Pelikên kornê, nayên pijandin | 224 | 8,36 | 0,92 | 6,64 |
| Cornflakes | 347 | 15,1 | 1,3 | 73,3 |
| Çîpên kornê | 539 | 6,17 | 33,36 | 53,27 |
| Çipikên kornê, bê xwê | 557 | 6,6 | 33,4 | 53 |
| Çîpên kornê, bîhna BBQ | 523 | 7 | 32,7 | 51 |
| Çîpên Gûzê, Flavored BBQ, Firînek Bihêzkirî | 523 | 7 | 32,7 | 56,2 |
| Topên kornê | 354 | 6 | 12,1 | 68,8 |
| Pretzelên nermik | 338 | 8,2 | 3,1 | 69,39 |
| Germên kêm Fat | 379 | 9,64 | 0,6 | 83,76 |
| Popcorn | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn bê rûn | 387 | 12,94 | 4,54 | 77,78 |
| Popcorn spî bi rûn | 500 | 9 | 28,1 | 57,2 |
| Caramel popcorn | 401 | 5,3 | 8,7 | 76,1 |
| Popcorn bi karamel, bê findiq | 431 | 3,8 | 12,8 | 73,9 |
| Popcorn bi karamel, rûnê kêm, 1.4% rûn | 381 | 2 | 1,4 | 87,56 |
| Popcorn bi karamel, bi findiq | 400 | 6,4 | 7,8 | 76,9 |
| Popcorn bi rûn | 541 | 7,46 | 33 | 57,54 |
| Popcorn-a xwêkirî | 407 | 7,3 | 13,5 | 62,7 |
| Popcorn penîr | 506 | 5,8 | 30,8 | 50,1 |
| Popcorn-a Mîkrovayî Çemê Kêm 9,5% Fat | 424 | 12,6 | 9,5 | 57,8 |
| Popcorn, rûnê kêm,% 9,5 rûn, sodyûm kêm, mîkrovayî | 429 | 12,6 | 9,5 | 59,19 |
| Popcorn hewa germ | 387 | 12,94 | 4,54 | 63,28 |
| Popcorn hewa germ, spî | 382 | 12 | 4,2 | 62,8 |
| Popcornên mîkrodayî yên bi rûn hatî çêkirin | 583 | 7,29 | 43,55 | 36,96 |
| Popcorn rûnkirî, bê xwê | 500 | 9 | 28,1 | 48,1 |
| Popcorn bi rûn û xwê tê çêkirin | 500 | 9 | 28,1 | 47,2 |
| Popcorna mîkro-rûnê bi rûnê xurmê | 535 | 8,38 | 30,22 | 47,26 |
| Çîpên Kornê yên Delal | 518 | 6,03 | 28,41 | 63,01 |
| Karkerên genim | 473 | 8,6 | 20,6 | 64,9 |
| Pelikên genim | 337 | 12,3 | 1,4 | 73,5 |
| Barê Genim Birinc | 409 | 9,09 | 9,09 | 70,93 |
| Çîpên Soy | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Çîpên soya, şor | 385 | 26,5 | 7,35 | 49,65 |
| Kevirê xwê | 347 | 9,4 | 4,5 | 67 |
| Kevokên şêrîn | 372 | 9,1 | 6,1 | 69,3 |
| Croutons "Khrusteam" Baqûtê penîrê asorteyî | 445 | 10,5 | 15,7 | 66,0 |
| Croutons "Khrusteam" sosîsek kişand | 423 | 9,1 | 14,4 | 64,0 |
| Kivarkên daristanê yên Croutons "Khrusteam" | 428 | 9,0 | 14,3 | 66,0 |
| Salamiya Croutons "Khrusteam" | 425 | 8,5 | 12,0 | 69,0 |
| Croutons "Khrusteam" tirşikê tirş | 426 | 9,5 | 15,0 | 63,0 |
| Penîrê Croutons "Khrusteam" | 427 | 9,1 | 14,5 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" goştê goştê birrîn | 420 | 8,8 | 14,0 | 65,0 |
| Croutons "Khrusteam" tomato | 426 | 9,0 | 14,3 | 65,0 |
| Karkerên penîr | 503 | 10,1 | 25,3 | 58,2 |
| Prezelên hişk | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Prezelên xwêkirî yên hişk | 380 | 10,34 | 2,63 | 79,76 |
| Çîpên fêkiyan | 350 | 3,2 | 0 | 78,1 |
| Crisp | 543 | 3,4 | 38,8 | 48,1 |
| Çîpên "Daket" Max "tirş û pîvazan | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Daket" Max "tirş û penîrê tirş | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Estrella" tirşikê tirşikê rustîk û pîvazan | 514 | 5,2 | 30,9 | 53,9 |
| Chips "Estrella" bîhnxweş bîhnxweş | 517 | 5,2 | 31,2 | 53,7 |
| Chips "Estrella" penîrê nerm | 519 | 4,9 | 31,5 | 53,8 |
| Chips "Estrella" tirş û penîrê nerm | 518 | 4,9 | 31,4 | 53,7 |
| Chips "Lay" bacon | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Porên" mirîşkên porcini yên bi xameya tirş dike | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips pîvaza kesk "Layîn" dike | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Lay" crab | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Chips "Daket" havjar sor | 510 | 7,0 | 30,0 | 53,0 |
| Çîpên "Layîn" xiyarên bi xwê sivik xwê dikin | 520 | 6,5 | 31,0 | 53,0 |
| Çîpên "Layîn" tirş û keskan dikin | 510 | 6,0 | 30,0 | 53,0 |
| Chips penîrê "Lay" dike | 510 | 6,5 | 30,0 | 53,0 |
| Çipikên shashlik "Dakêşe" | 515 | 6,0 | 32,0 | 51,0 |
| Chips "Pringles" BBQ | 550 | 4,9 | 35,0 | 48,0 |
| Chips "Pringles" bacona cixare kişand | 551 | 5,1 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" orjînal | 540 | 4,1 | 36,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" paprika | 529 | 3,2 | 34,0 | 49,0 |
| Chips "Pringles" tirş û pîvazan | 527 | 3,9 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" penîr û pîvaz | 550 | 4,1 | 34,0 | 50,0 |
| Chips "Pringles" penîrê penêr | 534 | 5,0 | 35,0 | 48,0 |
| Çîpikên kartolên şêrîn | 532 | 2,94 | 32,35 | 48,02 |
| Çîpikên kartolan | 520 | 5,5 | 30 | 53 |
| Çîpikên kartolan | 520 | 5,5 | 30,0 | 53,0 |
| Bar çîkolata "POWER BAR" | 363 | 14,15 | 3,11 | 63,93 |
Hûn dikarin tabloyê dakêşin da ku hûn her dem li vir rasterast kaloriyên ku hatine xwar hesab bikin.
