- Proteîn 5,6 g
- Fat 2.9 g
- Karbonhîdrat 8.6 g
Ji bo pijandina masîhên çemî, gişkî bi kartolên di tendûrê de hatî pijandin, pêşbirka wêneyî ya gav-bi-gav a xweşik û hêsan e, li jêr hatî rave kirin.
Xizmetên Per Konteyner: 2 Xizmet.
Talîmata gav bi gav
Masî û çîpên Oven xwarinek xweş û saxlem e ku bêyî ku xameya tirş û penîr lê zêde bike tê amadekirin, da ku tîrêjê pijiyayî ji hêla kesên ku bi parêzek bi tendurist û guncan ve girêdayî ne ve were xwarin. Cilûbergê kartolên bi laşên tev masî li ser bingeha xerdelê digel zêdekirina hingivê xwezayî û sîrka balsamîk tê amadekirin. Hûn dikarin di vê reçeteyê de bi wêneyekî her demsal bikar bînin, lê ji ber ku bîhna li ser kincê dê were bilêv kirin, hejmarek mezin ji biharatan dikare aroma xwarinê bişikîne.
Li gorî mezinahiya laş masî bi qasê 35-40 hûrdeman di tendûrê de tê pijandin. Heke bixwaze, kiras tenê dikare li kartolê were zêdekirin, û masî jî bi hêsanî dikare li jor were danîn da ku qalikek qehweyî ya zêrîn bi dest bixe, an jî hemî malzemeyan bi hev re rûnê.
Asta 1ê
Potatîkan bigirin, wan zer bikin, tubekan di binê ava herikî de bişon û parçe bikin nav perçeyên navîn. Masî şûştinê, pîvazan jê bikin, valahiya zikê ji zikê û fîlima reş a tenik paqij bikin. Germ û perika jorîn jê bikin. Bream dîsa bi hûrgulî bişon, û heke bixwaze dûv û pûngan jê bikin. Di tasek de, mîqdara hewceyê xerdelê bi hingiv û sîrka balsamîk re tevlihev bikin, li gorî ku tê xwestin hinekî av, xwê û biharat lê bikin. Mîqdara şilekê li gorî tercîhê dikare were verastkirin da ku sos stûrtir an jî teniktir bibe. Potatîkan veguherînin tasek kûr û sosê lê bikin, bi tevahî tevlihev bikin. Dûv re heman tiştî bi laşên masiyan jî bikin.
© johzio - stock.adobe.com
Gav 2
Firaxek nanpêjkirinê bi pêlek tenik rûnê nebatî rûn bikin, qatek kartol lê bikin, û laşên bream jî bavêjin jor. Di tendûrê de ku bi 180 dereceyî ve hatî germkirin 40 hûrdeman (heya ku nerm bibe) bipije. Heke masî dest bi şewitandinê bike, wê hingê qalib dikare bi pelikê were nixamtin. Masî û kartolên xweş ên di tendûrê de amade ne. Serve germ bikin. Hûn dikarin masî veqetînin, bi tepsên lîmonê û çîçek rosemaryê werin xemilandin, an digel patatayan, wekî di wêneya yekem de, xizmetê bikin. Xwarina xwe xweş bikin!
© johzio - stock.adobe.com
