Valeria Mishka (@vegan_mishka) - serfirazê mutleq ê Kûpaya Navçeya Federal a Bakurê rojavayê, serfirazê yekemîn a Kûpa Navçeya Federal a Navendî. Wekî din, ew serkeftiyê Championshipampiyoniya Cîhanê ya CROSSLIFTING a 2017 di kategoriya 70+ û heft qonaxên Lets SQUARE de, serfirazê mutleq ê tûrnûvaya GRAND PRIX NAVNETEWATION ya 2018.
Zehmet e ku meriv bawer bike ku werzîşvanek di werzişên hêzdariyê de xwediyê serketinên wusa girîng vegan e. Lêbelê, ev rewş e. Li gorî Valeria, ev di tu tiştî de wê bi sînor nake, lê tenê dibe alîkar ku bigihîje bilindahiyên werzîşê.
Valeria di hevpeyvînek taybetî ya digel cross.expert de li ser vê û gelek aliyên din ên balkêş ên jiyana werzîşê peyivî.
- Nasîna weya yekem bi werzîşê re kengê pêk hat û werzîşek çawa bû? Hûn çawa ketin xaçparêziyê?
- Ez ji zarokatiyê ve tevlî werzişên pispor nabim, wekî ku di gelek werzişvanan de heye. Ew hat crosslifting, jixwe di crossfit û werzişên hêzê yên din de xwedan ezmûn bû. Min di 2012-an de dest bi kirina CrossFit-ê kir, û di 2013-an de min dest bi hilkirina hêzê kir. Di 2014-an de, min wekî werzîşvanek profesyonel yekem pêşengiya xwe kir CrossFit. Evgeny Bogachev ji min re gazî kir ku ez vegerim Kûpaya Mezin di sala 2012-an de, lê min digot qey ew pir zû ye, û temaşevan pir kêfê nadin ku li kesek ku nizane xwe çawa bikişîne binihêrin.
- Serkeftinên di kîjan dîsîplînên din de, di bankeya berazê werzîşê ya we de hene, ji bilî xaçepirsê?
- Ez di armliftingê de hostayekî werzîşê yê navneteweyî me, di APampiyoniya APL ya Rûsî de cîhê yekem girt. Di heman demê de masterê werzîşê di federasyona çapemeniya stol "Vityaz" û hêza hilgirtinê de li gorî GPA û "Yekîtiya Hêza Rakirina Rûsyayê" derbas kir. Piştî ku ez kontrola dopîngê derbas kirim min kelûmêlên masterê girt. Di hildanê de, min standarda CCM pêk anî, min du caran xelat li Kûpaya Moskowê stend, zîv û tûnc girt.
- Ma hûn difikirin ku bi tevahî her kes dikare xaçepirsê bike, bêyî ku asta lehengiya laşî hebe?
- Werzîşek gerdûnî crossfit e. Sala borî, wek nimûne, li Kîevê, klûba CrossFit Gang ji bo kesên seqet, pêşbaziyên CrossFit li dar xist. Xaçepirs, ez hêvî dikim, dê qet nebe amatorî. Wateya ku meriv ji bilî giraniyê temen û kategoriyên din jî bide nasîn tune. Gelek şêl pir tevlihev û pir trawmatîk in. Bi rastî ez şîretê nadim mirovên ne amade, nemaze yên ku ji berê ve li nivîsgehê herniyên wan hatine derxistin, ku bilez biçin platformê ku têketinek shvung bikin.
- Hûn ê kîjan argumanan li ber kirina xaçepirsê bidin kesê ku dixwaze biçe werzîşê, lê hêj biryar nedaye kîjan?
- Ez tenê werzîşvanên ku di asta têra perwerdehiyê de ne vedixwînim ku di rahijmendiyê de bicîh bînin. Di serî de yên ku bi crossfit, rakirina hêz, hildan, û hêzdarê re têkildar in. Di heman demê de yek fîşekek xistin nav vê werzişê.
Ger kesek nizane çi bike, bila wî Pilates û rahênana laşî ya giştî bike. Pêşbazî û çalakiya laşî du tiştên cûda ne.
- Ji me re qala serfiraziya xweya dawî ya Kûpaya Cîhanê ya CROSSLIFTING bikin?
- Di destpêkê de, min dixwest di kategoriya heya 75 kg de pêşbaziyê bikim. Lê wusa qewimî ku wextê min tunebû ku ez giran bibim. Min neçar bû ku pêşîniya perwerdehiyê ber bi lez û berxwedanê ve veguherînim. Di kategoriya heya 70 kg de, beşdariya werzişvanên crossfit ên bilez û xurt dihat hêvî kirin. Cûdahî, hem di peywira dawî û hem jî di polê vekirî de, bi rastî di çirkeyan de, kêm bû. Li cihekî min karibû ku demê li ser tevgerên hêsantir bi dest xwe ve bînim, teknîka xweya hêza super bikar bînim, ku hin kîloger rastî jê nayê. Nemaze broşurên min ên hêrs
- Çi bû pêşiya serkeftina we?
Sala borî min Kûpaya Navçeya Federal a Bakurê rojavayê stend, wê hingê ez di kategoriya giraniya 70+ li SN PRO bûm serfiraz. Yearsal min 7 Lets SQUARE qonax û Kûpaya CFD stend. Lê hîç pêşbaziyek çênebû, ne jî mutleq. Bi gelemperî, hin ezmûnek hebû.
– Di nav lîsteya beşdarên GRAND PRIX NAVNETEWEY 2018 2018 de gelek werzîşvanên CrossFit-ên xelatgir hene. Hin ji wan di Lîstikên Crossfit de beşdarî qonaxa hilbijartina herêmî bûn. We çawa kariye xwe ji dijberên ewqas xurt dûr bixe?
- Ez difikirim ku rola sereke bi kêmbûna ezmûna bi hin şêlûyan re lîst. Xortên bi destpêkeke sereke xwe ji Kûpaya Mezin re amade dikirin. Of ji hemî werzişvanên CrossFit, tenê Volovikov bi domdarî bi ser ket. Lê berê wî di xaçepirsê de ezmûna performans û serfiraziyan hebû. Bê guman, min Ganina bi xebata xwe ya bi axel xweş eciband. Lê hevalê min ê hêzdar Savchenko jî dilşikestî nebû.
- Ferqa di navbera Crossfit û Crosslifting de çi ye?
Di rakirina xaçerojê de, tevgerên dilşewat ên wekî bezîn, burpe û derketinên li ser xelekan tune. Lêbelê, wekî gymnastics-ê mayî. Vê gavê, peywirên bi vî rengî têne nivîsandin ku barkêş di 2-3 hûrdeman de dikeve. Ev pir dişibe kompleksa Fran crossfit a klasîk. Tenê îstîsna, belkî, ji bo merivên kategoriyên 110 û 110+ e. Xort her 6 hûrdeman li wir dixebitin. Ez difikirim ku merivên 80, 90 û 100 hewce ne ku giranan hilînin. Pêdivî ye ku pêngav kêmtir be, ji kîteyên kategoriya plus ve were jimartin. Ew ji hêla standardên CrossFit ve jî pir kêm in. Ji ber vê yekê, wezîfe bi zor xuya nakin. Mixabin, ji bo keçan, her kes wê giraniya xwe bikişîne. Lê tevgerên herî hêsan, mîna kişandin, rakirina miriyan ji her kesî re eşkere kêm e.
- We di pêşbaziya hêza Lets SQUARE de 7 qonax bi dest xistin, we çima bi rakirina axelê herî zêde we nekariya qonaxê bi dest xwe bixin?
- Bêhna giştî bandor kir. Pêşbazî vê carê di teşeya elîtê de girt û xwedan rekora cîhanê Yulia Contractor bû. Min nikaribû rekora xweya 110,5 kîlo bikişanda. Dema ku min nikaribû 1RM-ya xwe nîşan bidim an nûve bikim ev dibe ku tenê dema yek bû. Ji bo ku ez bi Yulia re pêşbaz bikim, dê encama min ji 112 kg biguhere. Welê, wekî ku ew dibêjin, ew hîn neqediyaye. Ez bê guman fam dikim ku hevalên min di kategoriya plus de 200 kîlo dikişînin û dikişînin. Anechka ji St. Petersburg bi zelalî 90 kg dişoxilîne, Yulia Shenkarenko dê bi hêsanî min li ser rakirina qeyd û lepikên dorpêç bike. Lê, heyf, pir hindik kes eleqedar in ku her meh ji bo van qonaxan biçin Moskowayê. Dibe ku Dmitry sala pêş bi hackek serhêl were, da ku werzişvanên ji cîhana wî bikaribin ji bo xelatan pêşbaz bibin.
- Dirûşma we ya jiyanê heye anû çend pêşniyarek girîng ku dema biryarên girîng digire we rêber dike?
- Vegan Power - Ji sala 2010-an ve vegan, ez hewl didim bi exlaqî bijîm, zirara herî hindik didim heywanan, xwe û derdorê. Ez hewl didim ku nekevim rûyê xwe di nav qirikê de da ku sedem tune ku îdîa bikim ku hemî vegan lawaz in.
Parêzek hişk vegan we teng dike?
- Na, ew dibe alîkar ku meriv hêz û motîvasyona hundurîn bibîne, dihêle ku tu pêş de biçî. Ew ji hilbijartina xwarinên li ser tepsiya we wêdetir e. Hûn hewce ne ku fêhm bikin ku heywan, hest, daxwaz û hestên wan hene. Em nikarin bê sedem jenosîda erdhejan rêxistin bikin û ekosîstema Erdê hilweşînin. Divê em gerstêrk û rûniştevanên wê biparêzin. Plusek din a parêzek vegan ev e ku ew pir hêsan e ku meriv giran kontrol bike. Ez ji xwarinê hez dikim, û ez difikirim ku di CrossFit-ê de ew ê ji min re bi tevahî nerehet be ku ez di giraniyek din de pêşbaz bikim. Her çend Veronica Darmogay ji kategoriya plus mudaxele nake. An Anya Gavrilova, bi serfiraziya xwe ya li Grand Prix-ê re, îspat kir ku ya sereke daxwaziyek e. Kûr, ez bê guman hêvî dikim ku bêtir werzişvan biryar didin ku vegan biçin. Gelek vegan jixwe di rakirina xaçê de çalak in. Em ê li vir nesekinin. Ez amade me ku alîkariya kesên ku dixwazin di derbarê veganîzmê de bêtir fêr bibin bikin.
- Ez hêj teqawit nebûme Ez difikirim ku her tişt li pêşiya min e.
- Hûn ê ji bo ku di vê werzîşê de serfiraziyê bi dest bixin hûn ê ji werzîşvanên nûciwan re şîret bikin ku ew bala xwe bidin?
- Zehmet e ku meriv tiştek bibîne bêyî ku meriv li ser kar bibîne. Hemî şîretên ku ez tenê bi xwe didim. Têkelî
