Dilê mirovan organek e ku xwînê li laş vedişêre. Ew di laş de masûlkeya herî girîng e ku wekî pompe tevdigere. Di deqîqeyek de, dil çend deh carî girêdide, xwînê dibarîne.
Hejmara lêdanên dil yek ji nîşanên sereke yên rewşa laşê mirov e. Ne tesadûf e ku, tenduristiya kesek dinirxîne, doktor pêlê wî hîs dike.
Rêjeya dil - ew çi ye?
Ji hejmara tewra ku dilê mirov di deqeyekê de çêdike re tê gotin rîtma dil.
60-90 normal tête hesibandin. Ger dil pir caran lêdide, ji vê re tachycardia tê gotin, heke kêmtir caran jî - bradycardia.
Rêjeya dil ne yeksan e bi lêdana nebarê. Puls arterî, venus û kapîlarî ye. Di kesek saxlem de, di bin şert û mercên normal de, divê van nirxên nebza arteriyal û rêjeya dil bi nirxê hev bibin.
Werzişvan xwedan frekansek kêmtir in - heya 40, û mirovên ku jiyanek rûniştî dimeşînin - her hûrdem heya 100 kurtbûn.
Rêjeya dil bi bandor dibe:
- çalakiya motora mirovan;
- hewa, germahiya hewayê jî tê de;
- cîhê laşê mirovî (helwest);
- hebûna rewşên zordar;
- Pêvajoya dermankirina nexweşiyê (derman);
- awayê xwarinê (naveroka calorie, vexwarina vîtamîn, vexwarinên têne vexwarin);
- celebê fîzîkî ya kesek (qelewbûn, ziravbûn, dirêjbûn).
Meriv çawa rota dilê xwe rast bipîve?
Ji bo sazkirina rêjeya dil, pêdivî ye ku kesek bi laşî di rihetiyê de be, tê xwestin ku teşwîqên derveyî kêm bikin.
Frekans bi hejmara lêdanên dil tê pîvandin.
Pêl li ser zend, li hundir tê dîtin. Ji bo vê yekê, bi du tiliyên destê din, navîn û navgîn, li ser zendê li ser rehika radyal zext bikin.
Wê hingê hûn hewce ne ku cîhazek ku cara duyemîn nîşan dide bistînin: kunwêjek, demjimêrek an têlefona desta.
Dûv re hesab bikin ka di 10 saniyeyan de çiqas bandor çêbûne. Ev nîşander bi 6-ê ve tê zêde kirin û nirxa ku tê xwestin tê stendin. Tête şîyar kirin ku hûn prosedûra pîvandinê çend caran dubare bikin û navînî saz bikin.
Rêjeya dil dikare li deverên din ên laş, wekî mînak kerika karotîdê ya di stûyê de were pîvandin. Ji bo vê yekê, xistin bin binê çeneyê
Hûn dikarin alavên taybetî yên wekî çavdêriya lêdana dil, şopînerê fitneyê, sepana smartphone, an çavdêrek xweser a xwînê bikar bînin.
Bijîşk bi karanîna tomara ECG vê nîşanê diyar dikin.
Normên temenê rêjeya dil ji bo mêran
Rêjeya dil nirxek tenê takekesî ye, ji zayenda kesek serbixwe ye. Hukmê temenê hêsan e - her sal frekans bi 1-2 derbeyan kêm dibe.
Wê hingê pîrbûn dest pê dike û pêvajo berovajî dibe. Bûyer di mezinên pîr de zêde dibe ji ber ku dil bi temenê xwe lawaz dibe û bêtir hewildanan bi vemirandina xwînê ve dike.
Dûrketinek ji normê tête hesibandin:
- bêserûberiya derbên hest;
- Xwendinên frekansê yên di bin 50 û zêdetirî 100 lêdan di her hûrdem de;
- bilezkirina periyodîkî ya lêdana dil di xulekekê de heya 140 lêdan.
Ger nîşanên weha hebin, divê hûn bi bijîşkek bişêwirin û muayenek din jî derbas bikin.
| Dilê normal di mêran de bi temenê ve girêdayî ye | |||||||
| Ger namûs salî | her hûrdem rêjeya dil | ||||||
| Werzîşvan | Pirrbidilî | Baş | Li jêr navînî | Navoser | Di ser naverastê re | bed | |
| 18-25 | 49-55 | 56-61 | 62-65 | 66-69 | 70-73 | 74-81 | 82+ |
| 26-35 | 49-54 | 55-61 | 62-65 | 66-70 | 71-74 | 75-81 | 82+ |
| 36-45 | 50-56 | 57-62 | 63-66 | 67-70 | 71-75 | 76-83 | 83+ |
| 46-55 | 50-57 | 58-63 | 64-67 | 68-71 | 72-76 | 77-83 | 84+ |
| 56-65 | 51-56 | 57-61 | 62-67 | 68-71 | 72-75 | 76-81 | 82+ |
| 66+ | 50-56 | 56-61 | 62-65 | 66-69 | 70-73 | 74-79 | 80+ |
Di mêran de her hûrdem rêjeya dil a normal
Li bêhnvedanê, dema razanê
Dema ku hûn radizin divê rêjeya dilê we kêmtir be. Hemî pêvajoyên jiyanî di xewê de hêdî dibin.
Wekî din, mirov di rewşek asayî de ye, ku barê li ser masûlkeya dil kêm dike. Rêjeya herî zêde ji bo zilamek di dema xewê de her deqîqe 70-80 lêdan e. Zêdebûna vê nîşanê metirsiya mirinê zêde dike.
| Temenê mêr | Nîşaneya navîn |
| 20 – 30 | 67 |
| 30 – 40 | 65 |
| 40 – 50 | 65 |
| 50 – 60 | 65 |
| 60 û mezintir | 65 |
Gava ku direve
Rêjeya dil bi celebê bezê, dereceya xurtbûna wê, û domdariya wê ve girêdayî ye.
Jogging sivik ji hêla zilamek saxlem ve bêyî giraniya laşê zêde di temenê 40-50 salî de dê rêjeya dil di deqeyekê de 130-150 zêde bike. Ev normek navînî tête hesibandin. Nîşaneya herî zêde ya destûrbar 160 lêdan tête hesibandin. Ger zêdekirin - binpêkirina normê.
Ger mirovek bi dijwarî û ji bo demeke dirêj bireve, bi ser keve, wê hingê di deqeyê de 170-180 lêdan wekî nîşana normal a lêdana dil, herî zêde - 190 lêdanên dil têne hesibandin.
Gava ku diçin
Di dema meşê de, laşê mirov di rewşek rast de ye, lêbelê, li ser pergala dil û rehşên mezin tune. Bêhnek bimîne, rêjeya dil zêde nabe.
| Temenê mêr | Nîşaneya navîn |
| 20 – 30 | 88 |
| 30 – 40 | 86 |
| 40 – 50 | 85 |
| 50 – 60 | 84 |
| 60 û mezintir | 83 |
Meşa bilez di her hûrdemê de 15-20 lêdanên dilê we zêde dike. Rêjeya normal di xulekê de 100 lêdan e, herî zêde 120 e.
Di dema perwerde û xebatê de
Di dema çalakiyên werzîşê de xwendina rêjeya dil bi dirêjahî û tundiya wan ve girêdayî ye. Di qonaxa destpêkê ya perwerdehiyê de, qeweta dilê mêr zêde dibe. Ev ji ber vê yekê ye ku masûlkeya dil nayê perwerdekirin, pêşve naçe.
Xwîn bi giranî di laş û dil de pompe dike, di yek carekê de xwînek piçûk derbas dike, hejmara têkçûnan zêde dike. Ji ber vê yekê, di qonaxa destpêkê ya perwerdehiyê de, tête hesibandin ku meriv hejmara lêdanên dil di deqîqeyekê de 180 lêxe.
Nirxa herî zêde ya destûrkirî bi formulê tête hesibandin: temenê zilamek ji hejmarek domdar (domdar) 220 tê daxistin. Ji ber vê yekê heke werzişvan 40 salî be, wê hingê norm dê her deqîqe 220-40 = 180 birîn be.
Bi demê re, dil perwerde dibe, mîqyasa xwîna ku di yek vekişînê de tê pompekirin zêde dibe, û lêdana dil kêm dibe. Nîşanek kesane ye, lê ji bo werzişvanek 50 rehmetên bêhnvedanê dikare wekî norm were hesibandin.
Werzişa werzîşê masûlkeyên dil perwerde dike û ji bo zilamek rîska mirinê kêm dike. Perwerdehiya sîstematîkî ya domdar dibe alîkar ku hêviya jiyanê zêde bibe, metirsiya nexweşiyên dil û reh kêm bibe, û xweşhalî baştir bibe.
