Xwarina werzîşê
4K 0 09/22/2018 (guhertoya paşîn: 05/12/2019)
Nutraceutical ji bo xwarinê celebek pêveka parêzê ye. Fonksiyona wan nûvekirina peydakirina vîtamîn û mîneralên ku ji bo jiyanek bêkêmasî û ewlehiya xurt hewce ne. Forma herî gelemperî xwarina werzîşê ye, ku armanc ew e ku hevsengiya hêmanan di laş de birêve bibe.
Li Federasyona Rûsyayê, nutraceutîkî ji zanistê nasnameya fermî wernegirtine, ji ber vê yekê, ew wekî lêzêdekek xwarinê tê nas kirin. Pêvekên vî rengî bi efsaneyan dorpêçkirî ne - hem di derheqê zirarê de neguhêrbar û hem jî li ser bandorên mirac.
Nutraceutîk çi ye?
Bêjeya "nutraceutical" ji "Nutrition" û "Dermansazî" - "Nutrition" û "Dermanxane" hatiye girtin. Ew behsa vexwarina xwarinê dike ku, ji bilî têrbûnê, dikare tenduristiyê pêşde bibe û pêşî li nexweşiyê bigire. Di çerçoveya mijara ku tê nîqaş kirin de, têgîn bi lêzêdekên ku di hêmanên xwarin û dewlemend de dewlemend in ve yeksan e.
Bandora erênî ya ku nutraceuticals tînin:
- Têrkirina hevsengiya hêmanên biyolojîkî yên çalak.
- Hêzdarkirina pergala parastinê.
- Ji jehr û jehrê xilas dibin.
- Zûtirînkirina pêvajoyên metabolê, wekî encamek - çêkirina laş.
- Zindîbûn zêde bû.
- Pêşîlêgirtina nexweşiyan, di nav wan de penceşêr jî.
Pêvekên xwarinê yên bi amîno asîd û vîtamîna C
Nutraceutîk û dermanên parafarmacî
Di parêznameyên nûjen de, lêzêdekirinên xwarinê bi gelemperî di nav nutraceuticals û parapharmaceuticals de têne dabeş kirin. Dabeşkirin keyfî ye, ji ber ku pêvekên parêz ên celebên cûda dikarin bandorek wekhev an pêkhateyek wekhev bikin.
Taybetmendî ev in:
- Nutraceutîk têne çêkirin ku di laş de vîtamîn û mîneralên wenda winda bikin. Ew pêkhatina xwarinê sererast dikin û pêvajoya xwarinê li gorî hêmanên kêrhatî yên ku hewce ne ku bi rêjeyek rojane werin vexwarin, hevseng dikin. Ew bi gelemperî têne bikar anîn ku giran kêm bikin, metabolîzm û dirêjahiya jiyanê baştir bikin.
- Parafarmasî di bandorê de bi dermanan re dişibihin û ji bo dermankirin û pêşîlêgirtina nexweşiyan û ji bo domandina karûbarê normal a organên hundurîn têne bikar anîn. Bingeh, wekî qaîde, nebatên derman an alga, û hem jî hilberên hingiv hene. Pêvekên dewlemend ên bi mîneral jî têne destûr kirin. Di vê komê de çayên derman û çayên gihayî jî hene.
Xurek: çawa ew ji nutraceutîk cuda ne?
Têgihiştinek çewt a hevbeş wekhevkirina nutraceutîk û xurdemeniyan e. Têgîna duyemîn divê bi berfirehî were nirxandin. Ev madeyên ku di xwarinê de têne dîtin in. Piştî ku ji hêla laş ve têne pêvajoy kirin, ew beşdarî pêvajoyên jiyana mirovan dibin - mînakî, ew şaneyan nû dikin, ahenga organên navxweyî, germahî û hwd.
Du hêmanên van hêmanan hene:
- Macronutrients (proteîn, rûn, karbohîdart, av).
- Mîkronutriyen (vîtamîn, mîneral û bîyoçekên din).
Pêdivî ye, xwarinên xwarinê beşek nutraceutîk in. Lê ew di hilberên xwarina normal de jî hene - cûdahiya tenê ew e ku lêzêdekirina parêzê dibe ku xwedan koncentrasyonek bilind a hin hêmanan be. Di nav parêzvanên nûjen de nêrînek belavkirî heye ku bi xwarina guncan, divê ne kalorî bên hesibandin, lê xurek in.
Çima nutraceutîk bikar tînin?
Dema ku di laş de kêmbûna van hêmanan hebe divê pêvekên dewlemend ên bi mîneral û vîtamîn werin vexwarin.
Komên jêrîn ên nexweşan ku kêmasiya xurekan dibînin, hene:
- Dayikên hemşîre û jinên ducanî.
- Werzîşvan.
- Karkerên ku di şert û mercên metirsîdar de dixebitin.
Di heman demê de, nutraceutîk dê ji bo qursa xurek bijîşkî pêvekek guncan be. Ev rêbaza hanê di tekoşîna li dijî nexweşîyên pergala rehikan de pir tê bikar anîn.
Wekî din, karanîna lêzêdekirinên xwarinê dikare di dema menopozê de bandorek erênî bîne. Bi gihîştina temenek diyar re, laşê jin hewceyê bi hêmanên kêrhatî xwarinek din e. Pêvek hevsengiya vîtamîn û mîneralan birêkûpêk dike, û her weha windabûna kîlo û zindîtiyê jî pêş dixe.
Berî ku hûn lêzêdekek parêzê bigirin, divê hûn bi vebir bijîşkek bişêwirin da ku hûn lêzêdekek rast hilbijêrin û zirarê nedin laş.
Ez çawa dikarim meseleyê kûrtir lêkolîn bikim?
Ji bo ku hûn di mijara karanîna jêhatî ya lêzêdekirinên xwarinê de bi hûrgulî zêdetir biçin, watedar e ku meriv pirtûka "Nutraceuticals: Nutrition for Life, Tenduristî û Dirêjî" bixwîne. Ew rêbernameyek hûrgulî ye ku ji bo karanîna rastê ya lêzêdekirina xwarinê rast tê bikar anîn. Di pirtûkê de gelek mînak hene ku meriv çawa taştêyek birêkûpêk hevseng û tendurist dike.
Nutraceuticals, heke rast werin bikar anîn, dikarin di hilbijartina xwarina rast de bibin alîkariyek pêbawer. Armanc ew e ku karê laş normalîze bike û tenduristiya mirovan xurt bike. Berî ku wê bistînin, hûn hewce ne ku bi parêzvanek parêzerê re bişêwirin da ku qursa destnîşankirî heya ku mumkun bikêr e û encamên neyînî nede.
