Category: Uncategorized

Ne mimkûn e ku meriv yek ji tomara cîhanê ji bo avêtinê veqetîne, ji ber ku çend celebên wan hene. Hûn dikarin dirêj, bilin, bi darbest, bi destpêkek bezîn an ji cihekî bifirin. Bi xwezayî, dê nîşander li her deverê cûda bin. Her weha, pîvanên dilovanî dê ji cûda bibin...

Standardên ji bo perwerdehiya fîzîkî ji bo pola 4-ê ji bo lihevhatina wan bi parametreyên TRP Complex ji bo derbaskirina testên qonaxa 2-an (ji bo beşdaran 9-10 salî) bifikirin. Ka em li standardên perwerdehiya fîzîkî ya pola 4-a ji bo kur û keçan di sala 2019-an de binihêrin...

Pêdivî ye ku her werzîşvan bizanibe ku kîjan masûlkeyên dema dilopkirin dixebitin, ev ê bibe alîkar ku ji biomekanîka werzeyê baştir were fam kirin. Xwe şoxilandin daketin û rakirina tevahiya laş e ku bi lingên li girêkên çokan ve / dirêj dibe. Dikare bi pêvekê were pêkanîn...

Bila standardên ji bo perwerdehiya laşî ji bo pola 6-an bifikirin û asta tevliheviya wan bixwînin da ku bi testên TRP-ya qonaxa 3-an re têkildar bibin. Rêjeya temenê beşdarên Kompleksê di vê astê de 11-12 sal e - heyama xwendinê di polên 5-6-an de li dibistanê. Zarokên ku di paşerojê de ne...

Ji bo ku meriv fêr bibe ka meriv çawa fêr dibe ka meriv çawa ji cihekî dûr dikeve, hûn ê çend hûrdeman hewce bikin ku hûn gotara me bixwînin. Ji bo ku fêr bibe ka meriv bi profesyonelî çawa dike - ne salek. Ji bo kesên pîşeya wan spor e, rojane perwerde têne kirin...

Todayro em ê di derbarê xaçepirsan de biaxivin - rahênerekî pir fonksiyonel ku dihêle hûn masûlkeyên tevahiya laş bikişînin. Kîjan keçik naxwaze xwediyê kêzikek zexm û bedew, û her weha lingên zirav û emboskirî be? Lê di heman demê de, her kes hez nake...

Her kes dizane ku li her dibistanê ji bo perwerdehiya laşî bi pola standard hene. Bo çi ye û mebest çi ye? Bê guman, ev ne tenê ji bo mamoste hewce ye. Ji Wezareta Perwerdehiyê û Wezareta Perwerdehiya Fîzîkî ji yekê zêdetir rayedar li ser pêşxistina wan xebitîn....

Bi bersiva pirsê ka gelo pêkanîna pîvanên pola 11-ê di perwerdehiya laşî de dijwar e, em tekez dikin ku ev nîşander bi hesibandina zêdebûna gav bi gav a salê ji salê ve têne pêşve xistin. Ev tê vê wateyê xwendekarek ku di her polê de encamên baş nîşan daye,...

Di standardên perwerdehiya laşî de ji bo pola 8-an, li beramberî pola 7-an, mesafeyek dirêj tête zêdekirin - "Skiing 5 km", dema ku dem nayê hesibandin. Pêdivî ye ku zarok riya xwe ji destpêkê heya dawiyê biparêze. Hemî tetbîqatên din ên ji ya berê hatine birin...

Çerxa barbellê di cebilxaneya her hêzdarekî an dilsozê CrossFit-ê de yek ji girîngtirîn rahênan e. Ew pêwendîdar e ku hema hema hemî masûlkeyên girên jor û jêrîn, her weha masûlkeyên stabîlîzator bixebite. Bi asta darvekirinê...