Ger xwendekarek bi rengek aktîf tevlî werzîşê bibe, beşdarî beşên din bibe, bi tevahî saxlem û bi guncan motîve ye, pîvanên ji bo perwerdehiya laşî ji pola 9-ê re ji bo wî nabe ceribandinek dijwar. Vana hemî heman pratîkên ji salên berê nas in, lê bi nîşanên hinekî aloz in.
Wekî ku hûn dizanin, ji sala 2013-an ve, zarok nekarin li gorî pîvanên dibistanê yên ji bo perwerdehiya laşî, lê di heman demê de bi beşdarîbûna testên Kompleksa "Ji bo Ked û Parastinê Amadeyî" re asta xweşbûna laşî biceribînin.
Ev bernameyek Soviyetê ya ji nû ve zindîbûyî ye ji bo populerkirina werziş û behreyên xweparastinê. Beşdariya di testan de bi dilxwazî ye, lê dibistan neçar in ku pêşvexistina TRP-ê di nav xwendekaran de teşwîq bikin, ji ber vê yekê pîvanên perwerdehiya laşî ji bo pola 9-an ji bo kur û keçan pir nêzîkê erkên Kompleksê ye di 4 gavên (13-15 salî) de.
Di çanda fîzîkî de, pola 9-an, dîsîplînên dibistanê
Ka em bifikirin ka îro kîjan tetbîqatên "ji bo krediyê" ji hêla xwendekarên pola 9-an ve têne derbas kirin û guhertinên li gorî sala borî destnîşan bikin:
- Riya Shuttle - 4 rubîlan. Her yek 9 m;
- Dûrbûna dûr: 30 m, 60 m, 2000 m;
- Skiing cross-country: 1 km, 2 km, 3 km, 5 km (xaçerêya dawîn a bê dem);
- Dûr ji dorê;
- Kişandin;
- Pêlên derewîn;
- Ji cîhê rûniştî ber xwe dide;
- Rojnamevanî;
- Tetbîqatên têlê yên demkî.
Di pîvanên kontrolê yên ji bo perwerdehiya laşî ji bo pola 9-an de, keçikên xwedan vekişîn û skiya dirêjtirîn a cross-country (5 km) tune ne, dema ku kur hemî standardên navnîşê derbas dikin. Wekî ku hûn dibînin, îsal tetbîqatên nû nayên zêdekirin, ji xeynî ku hejmara beza ski ya mecbûrî zêde dibe.
Bê guman, nîşander bilind bûne - lê xortek 15-salî ya pêşkeftî û bi rêkûpêk werzişkar dikare bi hêsanî li wan xwedî derkeve. Me bi taybetî li ser vê xalê sekinî - mixabin, îro ji ciwanên ku jiyanek rûniştî tercîh dikin pir hindik mêr û keçên ciwan ên ku bi rengek aktîf tevlî perwerdehiya laşî dibin pir kêm in.
Di perwerdehiya fîzîkî de, ku dê ji bo nirxandina encamên xwendekaran di sala 2019 de were bikar anîn, li ser maseyê bi standardên pola 9 bixwînin:
Dersên fîzîkê di pola 9-an de hefteyê 3 caran têne çêkirin.
Vejîna TRP - çima ew hewce ye?
Rûsya vegeriya pergala Soviyetê ya vejîna werzîşê û xelatkirina werzişvanên çalak da ku asta tenduristiya welatiyên xwe bilind bike. Ciwanek bihêz û bixwebawer raber bikin ku ji bo wan raman û pêşvebirina werzîşê pir girîng in. Kompleksa TRP-ê îro moda, stîla û bi prestîj e. Xort û keç bi serbilindî nîşanên xweş-hêjayî li xwe dikin û bi mebest perwerde dikin ku rahênanên di gava paşîn de derbas bikin.
Xwendekarek pola 9-an ciwanek 14-15 salî ye, di TRP-ê de ew di 4 astan de dikeve bin kategoriya beşdarên testê, ku tê vê wateyê ku ew di beşa temenê xwe de gihiştiye asta herî zêde hêz û potansiyela.
Werin em pîvanên perwerdehiya laşî ji bo pola 9-an a keç û kuran bi nîşanderên Kompleksa "Ji bo Ked û Parastinê Amadene" bidin ber hev û biqedînin ka dibistan ji bo derbaskirina testan bernameyan amade dike:
| Maseya standardên TRP - qonax 4 (ji bo xwendekarên dibistanê) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| - nîşana tûncîn | - nîşana zîvîn | - nîşana zêr | |||
| P / p Na. | Cûreyên testan (testan) | Temenê 13-15 salî | |||||
| Xort | Keçan | ||||||
| Testên mecbûrî (test) | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.. | 30 mêtro dimeşe | 5,3 | 5,1 | 4,7 | 5,6 | 5,4 | 5,0 |
| an 60 metroyan dibeze | 9,6 | 9,2 | 8,2 | 10,6 | 10,4 | 9,6 | |
| 2. | 2 km dimeşe (hûrdem, Sec.) | 10,0 | 9,4 | 8,1 | 12.1 | 11.4 | 10.00 |
| an 3 km (min., sek.) | 15,2 | 14,5 | 13,0 | — | — | — | |
| 3. | Ji daleqandinek li barê bilind vekişin (çend caran) | 6 | 8 | 12 | — | — | — |
| an vekêşînek ji daleqandî li ser barekî kêm (çend carî) | 13 | 17 | 24 | 10 | 12 | 18 | |
| an zend û dirêjkirina çekan dema ku hûn li erdê radizin (çend carî) | 20 | 24 | 36 | 8 | 10 | 15 | |
| 4. | Ji helwestek rawestayî li ser stola gimnastîk ber xwe dide pêş (ji asta stolê - cm) | +4 | +6 | +11 | +5 | +8 | +15 |
| Testên (ceribandin) vebijarkî | |||||||
| 5. | Rêwîtiya rêwîtiyê 3 * 10 m | 8,1 | 7,8 | 7,2 | 9,0 | 8,8 | 8,0 |
| 6. | Dirêjahiya dirêj bi bez (cm) | 340 | 355 | 415 | 275 | 290 | 340 |
| an ji cihek bi pêçek bi du lingan (cm) bazdan | 170 | 190 | 215 | 150 | 160 | 180 | |
| 7. | Bilindkirina qurmê ji pozîsyonek supine (jimara carî 1 hûrdem.) | 35 | 39 | 49 | 31 | 34 | 43 |
| 8. | Avêtina topek bi giraniya 150 g (m) | 30 | 34 | 40 | 19 | 21 | 27 |
| 9. | Skiya cross-country 3 km (hûrdem, Sec.) | 18,50 | 17,40 | 16.30 | 22.30 | 21.30 | 19.30 |
| an 5 km (min., sek.) | 30 | 29,15 | 27,00 | — | — | — | |
| an xaçerêya cross-country 3 km | 16,30 | 16,00 | 14,30 | 19,30 | 18,30 | 17,00 | |
| 10 | 50m avjenî | 1,25 | 1,15 | 0,55 | 1,30 | 1,20 | 1,03 |
| 11. | Teqandina ji tivinga hewayî ji helwesteke rûniştî an sekinî bi kumikên ku li ser masê an rawestgehek disekinin, mesafeya - 10 m (qedeh) | 15 | 20 | 25 | 15 | 20 | 25 |
| an ji çekek elektronîkî an jî ji tivinga hewayî ya bi dîtina dîopterê | 18 | 25 | 30 | 18 | 25 | 30 | |
| 12. | Gerîdeya geştiyariyê bi testa behreyên rêwîtiyê | bi mesafeya 10 km | |||||
| 13. | Xweparastina bê çek (berçavk) | 15-20 | 21-25 | 26-30 | 15-20 | 21-25 | 26-30 |
| Hejmara celebên testê (test) di koma temenê de | 13 | ||||||
| Hejmara ceribandinên (ceribandinên) ku divê werin kirin da ku ciyawaziya Kompleksê bistînin ** | 7 | 8 | 9 | 7 | 8 | 9 | |
| * Ji bo herêmên bê berf ên welêt | |||||||
| ** Dema ku standardên ji bo bi destxistina Nîşanên Kompleks bicîh tînin, testên (testên) hêz, lez, nermbûn û ragirtinê mecbûrî ne. | |||||||
Ji kerema xwe not bikin ku zarok divê ji 13 tetbîqatan 9 biqedîne da ku nîşana zêr, 8 ji bo zîv, 7 ji bo tûncê bistîne. Ew nikare 4 rahênanên pêşîn ji derve bihêle, lê ew azad e ku di nav 9-anên mayî de hilbijêre.
Ev tê vê wateyê ku hûn ne hewce ne ku 4-6 peywiran bigirin, ku dê dihêle ciwan li ser deverên encamên xweyên çêtirîn bisekine, bêyî ku enerjiyê li ser xwedîkirina jêhatîbûnên nenas xerc bike.
Ma dibistan ji TRP re amade dike?
Piştî xwendina maseya TRP û standardên dibistanê yên ji bo perwerdehiya laşî ji bo pola 9 li gorî Standarda Perwerdehiyê ya Dewleta Federal a ji bo 2019, eşkere dibe ku nîşander hema hema yek in.
Ev dihêle ku em encamên jêrîn derxînin:
- Pîvanên ji bo tetbîqatên lihevnekirin di her du beşan de pir dişibin hev;
- Di ceribandinên TRP-ê de, çend beş hene ku di mufredata dibistana mecbûrî de ne: meş, gulebarankirina tivingê, avjenî, xweparastina bê parastin, avêtina topê (ev temrîn ji xwendekarên dibistanan re ji polên berê nas e). Heke zarok biryar daye ku ji bo ceribandinan hin ji van dîsîplînan hilbijêre, divê ew li ser dersên li derdorên din bifikire;
- Bi berçavgirtina îhtîmala dûrxistina çend tetbîqatan ji navnîşa TRP-ê, derdikeve holê ku dibistan têra xwe disîplîn digire da ku ezmûnan derbas bike.
Ji ber vê yekê, temenê pola 9 an 15 salî ji bo bicihanîna standardên TRP-yê ji bo nîşaneya pola 4-ê demek îdeal e, û dibistan di vê yekê de piştgiriyek gengaz peyda dike.
