Zivistanê cil direvînin, bê guman, ji cilên ku hûn hewce ne ku di demsala germ de bimeşin cûda dibe. Di heman demê de, cil û bergên zivistanê ji bo mêr û jinan jî cûdahî hene, ji ber vê gotara îro dê ji hev cûda were veqetandin li ser pirsa ka meriv çawa keçan li xwe dikin da ku zivistanê birevin.
Ser û stû
Pêdivî ye ku hebkî timûtim li serî were xistin. Bi qels jî qeşa dema ku direve, ger ku tu kum li xwe nekî, tu dikarî bi hêsanî serê xwe sar bikî. Serê serî dê wekî serûçav nexebite, ji ber ku hîn jî beşek vekirî heye ku dê ter bike. In seriyek şil di zivistanê de, û heta bi bayê, ku bi kêmanî hûn ê dema ku dimeşin biafirînin, dibe ku zêde sar bibe.
Çêtir e ku meriv kumek tenik li xwe bike, çêtir e ku bi pêçek pêçayî ve be. Pêdivî ye ku hûn zivistanê bi kumikên hirî neyên, çimkî ew şiliyê digirin û derdikeve ku hûn ê di kumek şil de bimeşin, ku ev yek tê wateya ku bêyî wê bi tevahî bimeşe ger ew dest bi sarbûnê bike.
Her weha hûn dikarin balaclava li xwe bikin an jî şalgehek li rû û stûyê xwe girêdin da ku ba nehêle.
Beden
Çêkirina kirasên pembû çêtir e. Yek an jî du heb, da ku ew şiliyê xweş bikişînin. Li jor divê hûn çakêtê werîs li xwe bikin ku rê nade germê. On jaketek werzîşê li xwe bikin ku dê ji ba biparêze.
Di heman demê de hûn dikarin navmalînek germî bikar bînin, ku dê wekî T-shirtên pembû wekî berhevkera şil û insulatora germê, ku fonksiyona wê ji hêla çaketek ve tê kirin, bixebite. Di vê rewşê de, hîn jî hewce ye ku meriv li ber xwe bide, heke hûn jî bikevin hundur kincên termal.
Heke qeşa di bin 20 pileyî de be, çêtirîn e ku meriv çakêtê werzîşê yê ji materyalê bi navê "anorak" hatî çêkirin, ku têhniya wê ya germahî kêm e û taybetmendiyên parastinê yên hêja heye, bikar bînin.
Ling
Gava ku zivistanê dibezîn pantikên sporê ji bo jinan pêdivî ye ku xwedêgiravî hem jî ji hîpotermiyê biparêze, ji ber ku di vê deverê de hîpotermiya piçûk a ji bo jinan jî dikare li tenduristiya wan bandor bike. Ji ber vê yekê, bi hewa ve girêdayî, lepikên xwe li xwe bikin ku hûn dikarin têlên xwe li xwe bikin. Di germahiya bin -15 pileyî de, du pantikan li xwe bikin, ku joriya wan divê ji bayê baş were parastin, û biniya wê jî divê şiliyê bişewitîne û wê ragire.
Gore
Betertika weya çêtirîn ev e ku hûn pêlavên bez, bêpêşkêşkirî bikirin. Buhayê van gullebaranan sê qatî bihayê golikên rêkûpêk e, lê di heman demê de cotek bes e ku di her hewa de bimeşe. Heke derfet tune ku meriv gogên taybetî bikire, wê hingê yên rêkûpêk bistînin û li du gogan bigerin.
Çek
Di hewa sar de teqez destmalan li xwe bikin. Gloves çêtirîn çêlekên tenik têne kirîn, her çend hirî jî gengaz be. Çerm li xwe nekin, ji ber ku ew nahêlin av di nav re derbas bibe, û bi vî rengî dê dest di wan de zûtir cemidin. Even hêj bêtir, tu wateyek tune ku meriv lepikên bi fur li hundur bikişîne, ji ber ku ew pir girs in, û dema ku bazdidin, destên we dê xwê bikin, û dê şil nemîne ku derê. Wekî encamek, hûn ê hemî rê bi destên şil birevin.
Ji bo ku hûn di meşîna di mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, qabîliyeta çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo ku wan bistînin, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzê de dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijêrkên vîdyoyê digerin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
