Rewşa dema ku çokek piştî bezînê diêşe ji gelek werzîşvanan re nas e, nemaze yên ku mesafeyên dirêj tercîh dikin. Di cîhana dermanên werzîşê de ji bo vê pirsgirêkê navek kolektîf jî heye - "çoka bezê". Çi li pişt vê teşhîsê veşartî ye, dema ku werzîşvanek dest bi fikar bike û çawa pêşî li êşê digire - ev gotar di derbarê vê yekê de ye!
Sedemên êşa çokan
Berî ku em fêr bibin ka çi bikin, ka em fêr bibin ka çima çok piştî bezînê dikarin êşînin. Sedem her dem ne trawma an nexweşiyek giran e, lê pêdivî ye ku nîşanek carî neyê paşguh kirin.
Ka em bînin bîra xwe ku çok çiye. Ev yek ji laşên herî dijwar e ku di laşê mirovan de ye, ku barekî mezin digire ser xwe. Hevbeş tilî û lingê jêrîn bi hev ve girêdide û ji tevgera giştî ya pişka jêrîn berpirsiyar e. Sêwirana bêhempa ye - ew bi nermî giraniya laşê mirov digire, û ne tenê di bêhnvedanê de, lê di heman demê de jî di bin barkirinê de ye. Di dema revê de, paşiya paşîn pir zêde dibe.
Bila 3 komên sedemên ku çokên piştî bezîn an perwerdehiyê diêşînin veqetînin:
- Pêvajoyên patholojîk di hevbeş de;
- Zirarê amûrê ligamento;
- Pêvajoyên iltîhaba di patelê de.
Van sedemên êşa çokan piştî bezê pir caran ji ber werzişa zêde ne. Werzîşvan êşê paşguh dike, perwerdehiyê didomîne, bi vî rengî rewşê girantir dike. Vebijarkên din ne-pabendbûna bi teknîka bezê, pêlavên nerehet, an erdê nehevseng in.
Em pêşniyar dikin ku van koman eşkere bikin û hemî rewşên mimkun ên ji ber ku werzişvanên êşa çokan dikişînin navnîş bikin.
- Birîna meniskusê. Ew kartilika zirav e ku berpirsiyar şoxilandin û aramkirina hevbeş e. Ger piştî bazdan çokên we ji hundur diêşin, hûn dikarin dirêj bikin, an jî xerabtir, menîsk hilînin. Di vê rewşê de, di destpêkê de, êşa tûj tê hîs kirin, dûv re ling werimî, gavavêtina wê dijwar dibe.
- Dislocation of patella. Sedemek hevbeş ku gelek bez bi destên xwe dizanin. Bi awayê, ev êş e ku ew dixwazin ji ber tundiya wê ya kêm paşguh bikin. Hêrsbûn an zêdehêzbûn sûcdar e. Nîşan zû zû, wekî rêgezek, ji hêla werzişê ya paşîn ve derbas dibe, û werzişvan, mîna ku tiştek çu qewimîbe, berdewam dike. Di encama veqetandinên sîstematîkî de, lebatok dirêj dibin û çok kêm aram dibe. Metirsiya birîna giran pir zêde dibe.
- Gava ku çokê derveyî piştî bezînê diêşe, ihtîmalek zirarê ya ligamentê ya teniştê an ya pêgir heye.
- Destpêk timûtim li bersiva pirsê digerin - çima piştî bezînê lingên wan di binê çokan de diêşin? Dibe ku ev lokalîzasyon ji ber iltîhaba perîost (perîost) be. Periosteum fîlimê herî zirav e ku hestî dorpêç dike. Di encama teknîka beza ya nebaş de, fîlim ji binî veqetiyaye û bihele dibe. Mirov êşa kul di çokan de dikişîne.
- Dema ku ligamansên cûrbecûr di hevbeş de têne dirêj kirin an jî parçe kirin, êş dikare li deverên cihêreng were cîhbicîh kirin. Lingên kesek piştî ku li jor çokê li ber bezê, yên din - hundur, û hîn jî yên din - ji hundur êşiyan. Nîşaneyên hevpar ên birînek wusa werimîna giran, êşa bi zor û têkilî, û tevgera bi sînor in.
- Pirsgirêk her gav ne di nav dezgeha ligamentan de ye. Carinan çokan ji ber nexweşiyên rheumatîk ên patolojîk diêşin: arthritis, arthrosis, periarthritis, reumatizm, bursit, synovitis, tendinitis. Pêdivî ye ku nexweşiyên çokan tenê di bin çavdêriya bijîşkî de werin derman kirin.
- Heke hûn pê dihesin ku hestiyên binê çokan piştî bezînê diêşin, dibe ku ew ji ber ku xwîna têrê nake sektora çokan. Bi tevliheviyên wusa rehikan, êş bi gelemperî lawaz e, ya herêmîbûnê nayê zanîn. Wusa ku hestên nerm diêşin, lê di heman demê de, hestî dixuye ku êş dikişînin. Pir caran, ciwanên ku ketine qonaxek mezinbûna çalak ji van nîşanan gilî dikin. Keştiyên bi hêsanî dema ku skelet dirêj dibe di heman rêjeyê de mezin nabin.
Ji bilî birîndar û nexweşiyan, çok dikare ji ber ne amadebûna gelemperî ya werzişvan û rêxistina bezê ya belengaz êş bide:
- Axa ne ewledar - nehevseng, qeşeng, an berevajî, asfalt an beton. Axa îdeal ya ji bo xebitandina bi ewle - rûyê taybetî yê li ser rêçên jogging an rêgezên xwezayê bê asteng;
- Teknîkî ya çewt a bezê - helwesta lingên çewt an pozîsyona laş. Wekî encamek, barê li ser hevbeş zêde dibe û çok diêşe;
- Lingên deşîn - bi vê taybetmendiya genetîkî ya avahiya lingê re bazdan pir çokan zêde dike;
- Pêlavên xirab - teng, ne ling sax kirin, giran, ne di mezinahiyê de, hwd .;
- Paşguhkirina germkirinê.
Çi bikin û kengê li bijîşk bibînin?
Naha em ê analîz bikin ka çi bikin ku çok piştî bezînê birîndar bibe. Wekî ku hûn fam dikin, paşguhkirina nîşaneyê bêguman dibe sedema encamên girantir, û ji ber vê yekê, divê hûn tavilê bertek nîşan bidin.
- Ji bo êşa akût û ji nişkê ve rast an di dema revê de yekser, divê hevbeş bête xebitandin. Wê bi bandajek elastik sabît bikin û bêhnvedanê piştrast bikin;
- Heke êşa çokan piştî bezê ew qas giran be ku tehemulkirin ne mimkûn e çi dibe? Çarîkek saetekê compresek sar bikin.
- Pir kes hewl didin ku agahdariyê bibînin ka meriv çawa cihekî êşbar dişidîne. Em jelên jêzêdekirina êşên li dijî enflamasyonê yên jêrîn pêşniyar dikin - Voltaren, Analgos, Diclofenac, Dolobene û analogên wan. Ji bîr mekin ku van dermanan bêyî ku sedem ji holê rabikin, tenê nîşanek herêmî radikirin.
- Bi lingê xwe ji tûrê xwe bilindtir rûnin an razên;
- Heya ku lingê piştî van manîpulasyonan nema diêşe jî, hêjayî ye ku hûn bi cerrah ortopedî re hevdîtinê bikin.
Let'scar em bihesibînin ku çi bikin ku çok piştî her bezê, bi pergalî êşiyaye, wate xetera geşedana patolojiya kronîk heye:
- Bê guman, yekem tiştek ku hûn biçin serdana bijîşkek e. Ew ê li ser şêwirmendiya danasîna dermanên kondroprotektîf ên ku ligaman û girêkan vedigire biryar bide;
- Hêja ye ku meriv hinekî perwerdehiyê bide sekinandin, û di jiyana asayî de, bendek elasîkî li xwe bike;
- Kompresên germ an rûnên germ dikarin wekî ku ji hêla doktor ve hatî rêve kirin bêne bikar anîn;
- Jogging tenê bi destûra doktorê dermankar dikare were destpê kirin.
Bergirtinî
Belê, me fahm kir ku êşa çokan piştî rêvekirinê, û her weha sedemên vê nîşaneyê çi bikin. Naha em ê bi kurtî tedbîrên pêşîlêgir navnîş bikin:
- Ji bo beza xwe zemînek deşta, xwezayî hilbijêrin. Axa pir hişk an pir nerm rîska birîndariyê zêde dike.
- Helwesta lingê rast biparêze - ji hengê heya binî ve bizeliqe, ling rast in, ne di hundur de ne ne hatine der.
- Li pêlavên bezîn ên bi kalîte veberhênan bikin. Ji kerema xwe not bikin ku her demsal pêlavên xwe hene. Mînakî, ji bo zivistanê pêlavên taybetî hene;
- Ji xwe re bargiraniyek guncan saz bikin, wê ji nişka ve zêde nekin;
- Tu carî germ û sarbûnê ji bîr nekin.
Wekî ku hûn dibînin, qaîde her tiştî ne tevlihev in, lê ew xetereya pêşdebirina patolojiyên tevlihev bi girîng kêm dikin. Bê guman, hûn dikarin bi şopandina van pêşniyaran birîndar bibin - carinan, heyf, tevgerek bêserûber bes e. Kevirek bin pê.
Bînin bîra xwe, dermankirina di rewşên ku çok êş dike piştî êşandinê de tenê ji hêla doktor ve tête diyar kirin. Ji tenduristiya xwe bi Internetnternet û şêwirmendên nezan bawer nekin. Heke hûn dixwazin bezîn bibe adeta weya bijarte û heya hetayê, ji sînyalên laşê xwe paşguh nekin. Heke ew diêşîne, wê hingê hûn hewce ne ku sedemê bibînin! Tendurist be.
