Running hobiyek mezin e ku feyde û kêfê li hev tîne. Gelek sedem hene ku mirov dest bi bezê dike. Mînakî, ji bo windabûna kîlo, tenduristî, ji bo bihêzkirina girseya masûlkeyan. Bi gelemperî, bez ji ber gelek sedeman balkêş e.
Running çalakiyek populer e
Wekî ku li jor hate gotin, gelek kes ji ber cûrbecûr sedeman di nav bezê de ne. Sedemek din a çûyîna jogîngê ev e ku ew dikare bi meditation re têkildar be. Dema ku davêjî, kes li ser tiştek xerab nafikire, ji ber vê yekê bi bezek hêsan bazdan mîna ku di nav xirecirekê de bikeve.
Bi bezê re îrade jî baş pêşve diçe, ji ber ku ji bo mirovek asayî dijwar e ku demjimêrek berî xebatê rabe û biçe bezê, û ji bo kesên ku dibezin jî hêsan e, her çend ne di cih de be jî. Sedemek din a destpêkirina bezê gihîştî ye.
Hûn dikarin li her derê, her dem birevin, û ew bi salan perwerdehî naxwaze. Lê dîsa jî, ji bo ku bez bêtir bandorekê bîne, hêjayî ye ku hûn biçin qursên taybetî. Pir celeb cûr be cûr dibistan hene, ku dê di vê gotarê de bi berfirehî werin vegotin.
Hûn dikarin biçin kuderê ku fêr bibin li St.
Li St. Petersburg gelek dibistanên cihêreng ên meşandinê hene. Yên herî populer dê li jêr werin pêşkêş kirin.
MIN HEZ DIKE
Dibistanê xwe xirab pêşniyar nekiriye, ji ber ku rahênerên pispor li wir dixebitin û gelek mirovên hemfikir hene ku dê bi wan re dilîze werzîş. Kurs 7 hefte tê dayîn, û di vê demê de xwendekar dê hemî bingehên "hunera jogging" hîn bibe. Pisporên çêtirîn li ser bernameyên perwerdehiyê dixebitin.
Di bingeh de, hîndarî 2-2,5 demjimêran dom dike û li cihên herî berbiçav ên St. Piştî bidawîkirina qursê, we heya we derfet heye ku hûn beşdarî pêşbaziyên rastîn ên ku li Ewropa dibin, bibin.
- Katên vekirî: Duşem-Fridayn, 10:00 ber 8:00 danê êvarê;
- Malper: http://iloverunning.ru/;
- Jimareyên têlefonê: +7 (495) 150 15 51, +7 (921) 892 79 42.
- Navnîşan: Petersburg, laçika Birzhevoy, 4, avahiya BZ 2, qata duyemîn;
ProRunning
Ev dibistan ji bo kesên ku nû biryar dane ku dest bi guhertina şêwaza jiyana xwe bikin, ango ji bo destpêkvanan e. Di du mehan de li vê dibistanê, di bin rêberiya werzişvanên navdar ên Olîmpîk û cîhanê de, hûn dikarin fêr bibin ka meriv çawa rast û bi bandor bimeşe.
Feydeyên ProRuning:
- Tîmê heval;
- Her kes xwediyê nêzîkatiyek taybetî ye;
- Bijîşkek werzîşê heye;
- Rahênerên pola bilind;
- Amadekirina xwarinê;
- Derfeta hevdîtina werzişvanên navdar.
- Katên vekirî: Duşem heta Fridaynê, ji 10:00 ber 8:00 danê êvarê;
- Malper: http://prorunning.ru/;
- Jimareyên têlefonê: +7 (812) 907-33-16, +7 921 907‐33-16;
- Navnîşan: Petersburg, hêviya Dynamo, 44;
Klûba heyranên meşandina "Krasnogvardeets"
Klûb pir dirêj heye, jixwe pratîkî 14 sal in. Di vê demê de, wî xwe baş destnîşan kir û dest bi kêfxweşîya otorîteyê di nav dibistanên werzîşê yên din de kir. Krasnogvardeyets profesyonelên xwedan ezmûna xebata berfireh ku bi berpirsiyarî nêzîkê rahênana her werzişvan dibin kar dike.
Jogging li hewa teze, li rex şopên St. Klûb ji bo destpêkan baş guncandî ye, ji ber ku ew xwedan pergalek adaptasyonê ya bi stresê re ye. Avantajek din a dibistanê ev e ku hemî amadekariyên bezê belaş in.
- Katên vekirî: Sêşem, Pêncşem - ji 16:00 heya 19:00, Tav - ji 11:00 heya 14:00;
- Malper: http://krasnogvardeec.ru/;
- Jimare telefon: +7 (911) 028 40 30;
- Navnîşan: St. Petersburg, st. Pepetevskaya, stada turbo-avaker;
Klûba Dijandinê "Bêhna Duyemîn"
Klûb bi tenê di sala 2014-an de bi rengek nêz xuya bû. Lê naha ew wekî dibistanek birêvebirina bi kalîte sozê nîşan dide. Her çend di vê demê de ew klûba bezê "Bêhna Duyemîn" e ku bi qasî firoşgeha bi heman navî pêş neketiye, ku mîna klûbê, ji hêla Oleg Babich ve hatî organîzekirin. Ew di heman demê de wekî rahêner jî tevdigere. Oleg wekî werzîşvanek xwedî gelek ezmûn e. As wekî rahêner, wî di 2008 de dest bi kariyera xwe kir.
- Katên vekirî: her roj ji 10:00 heya 21:00;
- Malper: http://vdsport.ru/;
- Jimare telefon: +7(952) 236 71 85;
- Navnîşan: Petersburg, Qada Manezhnaya, Avahiya 2, Stada Zivistanê;
Klûbên din
Ji bilî dibistanên navborî yên meşandî, li St. Petersburg klûbên din jî hene ku ew jî heq dikin ku li nav refên xwendekarên xwe bên zêdekirin.
Li jêr navnîşek dibistanan, bi girêdanên malperên wan re heye:
- Li derveyî dibistanê dimeşin - http://www.spbrun.club/;
- Runner maratonê tîpîk - http://tprun.ru/;
- Run_Saintp - vk.com/club126595483;
- Klûba Running Sylvia - http://cilvia.gatchina.ru/;
- Piranha - vk.com/spbpiranha
Bihayên dersê
Bihayên dersên li dibistanên meşandî bi tevahî cûda ne. Ders dikarin belaş bin, û dikarin bigihîjin 6000-8000 hezar. Her tişt bi senifandina rahêneran, navdariya dibistanê û hwd ve girêdayî ye.
Li jêr navnîşek klûbên ku bihayên dersan hene hene:
- MIN HEZ DIKE - 500 rûbil yek ders;
- proRunning - Ji bo tevahiya qursê 7,500 rûbil;
- Cerdevanê Sor - 200 rûbîl yek ders;
- Bayê duyemîn - mehê 3000 rûbil;
- Li derveyî dibistanê dimeşin - Di serê saetekê de dersên takekesî 2000 rûbil;
- Runner maratonê tîpîk - ji qursek xwendinê ji 2500 heya 5000;
- Run_Saintp - belaş e;
- Klûba joggingê ya Sylvia"- Ji her dersê 200 rûbil;
- Piranha- 300 ruble yek ders;
Dîtinên runner ên dibistanên meşandinê
Sevendî heft sal in ez diçim Krasnogvardeets, klûbek pir baş ji bo ne pir drav. Amadekirina dersan belaş e, û ders bixwe tenê 200 rûble ne.
Michael
Li St. Petersburg-ê yek ji dibistanên çêtirîn I LOVE RUNNING e, ku di 2 mehan de kêmtir performansa xwe zêde kir. Lê ez hîn jî diçim wir.
Andrew
Pir drav tune, ji ber vê yekê di destpêkê de ez bi xwe beziyam. Dûv re ez rast hatim Run_Saintp, di heman demê de her tişt belaş e, lê di çembera mirovên wek-hemdem de.
Julia
Klûba proRunning biha ye, ez bixwe neçûm wir. Heval dibêjin ku dibistan têra xwe ne xirab e.
Boris
Bêhna Duyemîn klûbek qeşeng e, pir kêfa min tê. Oleg Babich mezin e.
Victor
Ez çûm mekteba Dibistana Derve, lê ew pir biha ye, tevahî qurs bi qasî 22 hezar rûble ye. Dûv re min Piranha, ne wekî profesyonelê Dibistana Derva, lê erzan dît.
Nataliya
Pêşbazê maratonê yê tîpîk ne klûbek xirab e, jina xwe şand wir. Bandor ecêb bû.
Valery
Min dest pê kir ku ez LI RUNZ HEZ DIKIM, di 2 mehan de min di bezê de serkeftinek mezin bi dest xist.
Tatyana
Min Cerdevanê Sor pir eciband, jogging li ser rêyên qelebalix li gorî dilê min e. Wekî din, ez ne herêmî me. The klûb alîkariya min kir ku bajêr nas bikim.
Nikita
proRunning klûbek baş e, biha ye, lê bandor e.
Mariya
Ji bo kesên ku dixwazin li bajêr li ser Neva bimeşin gelek klûb hene. Ji ber vê yekê, her kes dikare tiştek ku li gora wî were bibînin. Lê heke, ji ber çi sedemê, derfetek çûnûhatina dibistanan tune, hûn dikarin bi xwe pratîkê bikin, kes nikare wê qedexe bike.
