Vîtamîn
2K 0 27.03.2019 (guhertoya paşîn: 02.07.2019)
Vîtamîna B10 yek ji wanên paşîn bû ku di hejmarek vîtamînên B de hate vedîtin, û taybetmendiyên wê yên bikêrhatî piştre bi berfirehî hatin vegotin û lêkolîn kirin.
Ew vîtamînek bêkêmasî nayê hesibandin, lê madeyek mîna vîtamîn e. Di forma xweya saf de, ew tozek krîstalîn a spî ye ku bi pratîkî di avê de nayê çareser kirin.
Navên din ên Vîtamîna B10 ku di dermanxane û dermanê de têne dîtin vîtamîna H1, asîdê para-amînobenzoîk, PABA, PABA, asîdê n-amînobenzoîk in.
Çalakiya li ser laş
Vîtamîna B10 di parastina tenduristiya laş de roleke girîng dilîze:
- Ew di senteza asîta folîk de, ku dibe sedema çêbûna şaneyên sor ên xwînê, beşek çalak digire. Ew "hilgir "ên sereke yên xurek û oksîjenê yên şaneyan in.
- Ji bo asayîkirina rehika tîroîdê dibe alîkar, asta hormonên ku çêdike kontrol dike.
- Di metabolîzma proteîn û rûn de beşdar dibe, karê wan di laş de baştir dike.
- Parastinên xwezayî yên laş, bihêzbûnê zêde dike û bandorên tîrêjên ultraviyole, enfeksiyon, alerjen hiltîne.
- Rewşa çerm çêtir dike, pêşî li pîrbûna pêşwext digire, sentezkirina têlên kolajen zûtir dike.
- Avahiya porê vedigire, pêşî li şikestin û tarîbûnê digire.
- Nûjenkirina bifidobakteriyên bikêr ên ku di roviyan de dijî û dewleta mîkroflora wê didomîne zûtir dike.
- Ziravbûna dîwarên rehên xwînê zêde dike, bandorê li herikîna xwînê dike, nahêle xwîn qelew bibe û tevlihevî û lebatên xwînê çêbibe, xebitandina pergala dil û reh çêtir dike.
© iv_design - stock.adobe.com
Nîşaneyên karanînê
Vîtamîna B10 ji bo:
- stresa giran a laşî û rûhî;
- westîna kronîk;
- birîna mofirkan;
- bertekên alerjîk li hember rojê;
- nebûna asîdê folîk;
- anemia;
- xirabbûna rewşa porê;
- dermatitis.
Naverok di xwarinê de
| Kom | Di xwarinê de naveroka PABA (μg serê 100 g) |
| Kezeba ajalan | 2100-2900 |
| Goştê beraz û beef, dil û zikê mirîşkan, kivarkên nû | 1100-2099 |
| Hêk, kartolên teze, spinaq, kartol | 200-1099 |
| Hilberên şîranî yên xwezayî | Ji 199 kêmtir |
Hewcedariya rojane (talîmatên karanînê)
Pêdiviya rojane ya vîtamînek li mezinek ji bo vîtamîna B10 100 mg e. Lê parêzvan û bijîşk dibêjin ku bi temenê re, di hebûna nexweşiyên kronîk de, û her weha bi perwerdehiya werzişê ya bi rêkûpêk a tund, dibe ku hewcedariya wê zêde bibe.
Parêzek hevseng bi gelemperî di hilberîna vîtamînê de nabe sedema kêmasiyê.
Forma serbestberdana lêzêdekirinên bi asîdê para-amînobenzoyîk
Kêmasiya vîtamîn kêm e, lewma hindik pêvekên vîtamîna B10 hene. Ew wekî tablet, kapsul an çareseriyên intramuskuler hene. Ji bo vexwarina rojane, 1 kapsul bes e, lê derzîkirin tenê di rewşa hewcedariya lezgîn de, wekî rêgez, li ber nexweşiyên hevdem têne bikar anîn.
Têkiliya bi pêkhateyên din re
Alkola etilî tîrêjiya B10 kêm dike, ji ber ku vîtamîn hewl dide ku bandorên xweyên ziyandar ên li ser laş bêbandor bike û bi dijwartirî tê vexwarin.
PABA-yê bi penîsîlîn re bi hev re nexwin, ew bandora tiryakê kêm dike.
Bi B10 re hevgirtina bi asîdên folîk û asorbîk û vîtamîna B5 re têkiliya wan zêde dibe.
Derzîya dermanzêde
Vîtamîna B10 di bedenê de bi tena serê xwe di miqdaran de tê sentez kirin. Hema hema ne gengaz e ku meriv bi xwarinê zêde zêde bixwe, ji ber ku ew bi xweşbînî di nav şaneyan de tê belav kirin, û zêde jî tê derxistin.
Dozek zêde bi tenê dibe ku talîmatên ji bo lêzêdekirinan têne binpê kirin û rêjeya pêşniyazkirî zêde dibe. Nîşaneyên wê ev in:
- gewrîdanî;
- hilweşîna rêgezê digestive;
- gêjbûn û serêş.
Bêtehamuliya takekesî ya gengaz li pêkhateyên zêdeker.
Ji bo werzîşkaran vîtamîna B10
Taybetmendiya sereke ya vîtamîna B10 beşdarîya wê ya çalak di hemî pêvajoyên metabolîzma di laş de ye. Ev ji ber senteza komenzima tetrahîdrofolatê ye, ya ku pêşgiriya wê vîtamîn e. Ew di senteza asîdên amînoyî de, ku bandorek sûdmend li ser rewşa fîberên masûlkeyan, û her weha tevnên gewrîdik û kartilajê dikin, çalakiyek herî zêde nîşan dide.
PABA xwedî bandorek antîoksîdan e, ji ber ku tê de jehra jehrê kêm dibe û çalakiya radîkalên azad tê bêbandorkirin, ku dibe alîkar ku tenduristiya şaneyê demek dirêj dom bike.
Vîtamîn rewşa çerm û lebatan baştir dike, di nav de hûrbûna masûlkeyan zêde dike, senteza kolagenê, ku wekî hêmanek avahiyê ya çarçûya hucreyî ye, pêşde dibe.
Pêvekên Vîtamîna B10-ên çêtirîn
| Nav | Çêker | Forma berdanê | biha, rûvî. | Packaging additive |
| Çelengî | Vitrum | 60 kapsul, asîdê para-amînobenzoîk - 10 mg. | 1800 |  |
| Acîdê para-amînobenzoyîk (PABA) | Çavkanî Naturals | 250 kapsul, asîdê para-amînobenzoîk - 100 mg. | 900 | |
| Methyl B-Complex 50 | Solaray | 60 heb, asîdê para-amînobenzoîk - 50 mg. | 1000 | |
| Asîta para-amînobenzoyîk | Naha Xwarin | 100 kapsulên 500 mg. asîdê para-amînobenzoyîk. | 760 |
