Tirkiya pijandî ya tevahî - reçete ji bo awayê xwarinê * Crossfit

Melzeme û BJU

3-4 demjimêr nanpêjandin + 2 roj ji bo kişandinê çap dikin

Tirkiye - 1 ker
Porteqalî - 1 pc.
Ava kelandî - 1 l
Pelê bayê - 2 pc.
Qurnefîl - 7 bud
Fasûleyên xerdelê - 1 têr
Peasên bîhnxweş - 1 têr.
Arekir - 3 têr. l
Xwê kevir - 7-10 tbsp l (bi giraniya laş ve girêdayî ye)
Rosemary - 1 spîçe
Parsley - çend pişk
Biharatên din ên tam bikin

Proteîn 27,4 g
Fat 6,8 g
Karbonhîdrat 2.9 g

Temamiya tirkiya ku di sobeyê de hatî pijandin bêhempa xweş e. Ji ber ku di pêvajoya pijandinê de pirsgirêk tune ne, em pêşniyar dikin ku hûn bi baldarî rêziknameya wêneya gav-bi-gav bixwînin.

Xizmetên Per Konteyner: 1 Xizmet

Talîmata gav bi gav

Ji bo pijandina turkeyek tevhev-pijandî gelek wext hewce dike. Lê encam hêjayî bendewariyê ye. Ya sereke ev e ku meriv hilbera sereke bi rêkûpêk amade bike. Pêdivî ye ku Tirkiye di nav çareseriyek xwê de were marînekirin, dûv re piştî pijandinê ew ê nerm û şirîn be. Rêzeya wêneya gav-bi-gav bişopînin.

Asta 1ê

Pêşî hûn hewce ne ku hilberê amade bikin. Cenazeyê bişon, heke hewce be gut bikin. Teyr di binê ava herikî de bişon û bi destmalek kaxezî baş zuwa bikin da ku şiliyek zêde nemîne.

Gav 2

Niha hûn hewce ne ku şorîn amade bikin. Ji bo vê yekê, konteynirek mezin bigirin (ew pêdivî ye ku li tevahiya Tirkiyeyê bi cih bibe). 1 lître ava kelandî bixin tenûrê. Xwê, şekir, pelê dafikê, fasûlyên xerdelê, mêlek, fasûlyên bîhnxweş û çîçek rosemaryê bi rêjeyên ku di lîsteya malzemeyan de hatine nîşankirin, lê zêde bikin. Çend çiqilên parsleyê bistînin, di binê ava herikî de bişon, zuwa bikin, bipijiqînin û her weha wan bişînin çareseriyek şor. Cenazeyê têxin konteynirekê û bi qulpek veşêrin. Pot 2 rojan têxin sarincokê.

Giring! Heke şilav bi tevahî Tirkiyeyê veşêre dê baş bibe. Ger laş pir mezin e, wê hingê ji bo çareseriyê miqdarê malzemeyan zêde bikin.

Gav 3

Piştî du rojan, Tirkiye dikare ji marînadê were derxistin. Divê ew di binê ava herikî de baş were şuştin ku ji çareseriya mayî xilas bibe. Lingên tirkan bi têlê ve girêdin da ku di dema pijandinê de ji hevûdu neyên. Porteqalek bigirin, bişon, û nîvî jê bikin. Nîvê nîvçe bişkînin û têxin hundurê Tirkiyeyê. The ava mayî ya porteqalê bikişînin û bi vî rengî gişkî qeşmer bikin. Turkiyê têxin konteynirek guncan, bi rozmaryê reş bikin û têxin tenûrê. Ji ber ku çûk ji bo demek dirêj marînekirî ye, hûn dikarin bêyî pel û milên pijandinê bikin. Dê Tirkiye hîn jî nerm û şirîn be.

Gav 4

Çiqas teyrek di tendûrê de bikelînin? Demên pijandinê bi gelemperî ji hêla giraniyê ve têne hesibandin: Ji bo kîloyek 30 hûrdem. Di dema pêvajoya pijandinê de, divê hûn pabendî rêjîmek germahiyê bin. Nîv demjimêra yekem, laş bi hêza herî zêde (bi îdeal 240 derece) tê pijandin. Piştî wê, agir bi 190 pileyî tê kêm kirin, û di vê moda germahiyê de çûk 3-4 demjimêrên din tê pijandin. Hûn dikarin bi çêlekek darîn amadebûna çûkê kontrol bikin. Dema ku piercing, divê ava zelal herikî.

Gav 5

Tirkiya pijandî ji tenûrê derxînin û milê pêsîran li jor li ser lewheyek servekirî bicîh bikin. Têlên ku lingên hev digirin qut bikin û nîvê porteqalî derxînin. Her tişt, xwarin amade ye, û ew dikare li ser sifrê bête pêşkêş kirin. Xwarina xwe xweş bikin!