Category: Hîndarî

Pir werzişvan bala xwe didin ka gelo pişkokînên milî dikarin bibin alîkar ku rehetiyek masûlkeyên bi bandor çêbike. Is gelo gengaz e ku, bi alîkariya varyasyonên cihêreng ên vê tetbîqatê, bêyî barkêşên hêzê yên zêde li salona sporê, bigihîje encama xwestî. Di vê gotarê de...

Ji pêlûkên çokan re pişkavtinên jinan jî têne gotin, ji ber ku ew celebek sivik a rahênana kevneşopî ne. Mirovên xwedan lebatên laşî yên belengaz, timûtim nekarin yekser pêlên bi rêkûpêk bikin. Sedem lemlateyên milê lawaz e,...

Ger hûn bala xwe didin ka kîjan masûlk dema ku dimeşin dixebitin, em ê we sosret bikin - ev celeb çalakiya fîzîkî, heya yek derece an din, hema hema tevahiya laş digire nav xwe! Ew barkêşiyek aerobîk dide, karê masûlkeyan teşwîq dike, wan dike deng....

Ma hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa rast bêhna xwe vedide dema ku hûn ji erdê, dîwar an zendan radibin? Du celebên yekem hêsan têne hesibandin û heta ji bo werzîşvanên nûpirtûk jî hene, lê ya dawî tenê ji bo werzîşvanên perwerdekirî tê dayîn. Heke hûn dixwazin teknîkê bêkêmasî fêr bibin...

Hûn carî carinan qewlên Bulgarîstanê bihîstiye, ku taybetmendiya veqetandina wan ew e ku ew li ser lingek têne kirin? We dibe ku we dît ku ev temrîn li salonên sporê an di vîdyoyên werzeyê de çawa têne kirin. Ji ber vê yekê, ev pişk rast in...

Todayro em li hember dîwêr zincîran ji hev vediqetînin - ji bo hips û qûnan tetbîqatek bibandor. Ji ber ku nav pêşniyar dike, cûdahiya wêya bingehîn ji celebên din ên tepisandinê hebûna piştgiriya vertical e. Squats nêzîkî dîwar ne tenê kalîteyê dihêle...

Avjeniya pêsîran li seranserê cîhanê yek ji wan re herî populer û daxwazkirî ye. Ew ji hêla teknîkî ve yek ji wanên herî dijwar tê hesibandin, lê her gav di nav avjeniyên amator de dibe bijare. Taybetmendiyek taybetmendiya celebên mîna pêsîran...

Ji bo pir kesan, zivistanê bez çawan xuya dike, lêbelê, bi nêzîkatiyek rast û şopandina pêşniyaran, hûn ê neçar bimînin ku bi destpêkirina hewaya sar re jogging rojane rawestînin! Bê guman, hewce ye ku perwerdehiya zivistanê pir bi berpirsiyarî nêz bibe,...

Serê sibehê şûjîn rêçek girîng e ku meriv bermahiyên xewa şevê bişewitîne, berî kedên kedê şa bibe, ji xwe re enerjiyek erênî bistîne û xwe şa bike. Tenê di nihêrîna yekem de ye ku werzên sibehê dijwar xuya dikin - hema zû...

Toaşiyek mezin e ku meriv rollerê zik kêm bike, tetbîqatên ku bi alîkariya wê têne kirin dikarin li ser masûlkeyên laş barên girîng û bi bandor bidin. Vê alavên werzîşê sêwiranek hêsan heye - tekerek ku bi milên wê ve mil heye, ji ber vê yekê ew peyda dibe...