Category: Hîndarî

Gelek dêûbavên ku bi ciddî li ser perwerdehiya laşî ya zarokên xwe difikirin, nizanin ka çawa zarokek hîn bikin ku ji erdê hilkişe. Berî ku dest bi perwerdehiya zarokan bikin, hewce ye ku meriv bernameyek perwerdehiya jêhatî derxîne. Pêşkeftina laşî ya zarokan divê...

Ma hûn dizanin pêlên elmasê çi ne, ew çawa ji celebên din cuda dibin û çawa bi rêkûpêk wan pêk tînin? Navê vê teknîkê pir ceribandî ye, ne wusa? Bi rastî, tetbîqatê navê xwe ji danîna tiliyên xwe li erdê an dîwêr girt....

Di vê gotarê de, em ê teknîkî ya rêvekirina dûr-dirêj analîz bikin, ji ber ku çavdêriya rast rast dike ku hûn ê bikaribin ji bo demeke dirêj bêyî zirarê bidin laş. Mesafeyên dirêj dijwar in, nemaze ji bo destpêkvanan. Girîng e ku meriv fêr bibe ku bi ser bikeve...

Saetek xebitandinê gadgetek pêdivî ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn di dema rahênana xwe de performansa xweya kesane bişopînin. Bi vê amûrê, bezek dê karibe performansa xweya werzîşî bişopîne, nirxan bişopîne û analîz bike. Onro li sûkê hûn dikarin...

Pêlên dorpêçkirina fireh temrînek bingehîn e ku di tevliheviya perwerdehiyê ya bi tevahî hemî werzîşan de tê de ye. Ew dihêle hûn masûlkeyên laşê jorîn bi bandor bar bikin, hêz û bîhnfirehiya werzişvan zêde bikin, ligaman û lebatan xurt bikin...

Dema ku ji bo çapemeniyê komek tetbîqat hilbijartin, hûn hewce ne ku biryar bidin ku ders dê li salona sporê an li malê bêne girtin. Bersivek bêkêmasî tune ku li wir çêtir e ku meriv xebatên çapemeniyê pêk bîne, divê her kes ji bo xwe biryarek agahdar bide, her tiştî bigire ber çav...

Push-ups ji bo biceps tetbîqatek nîqaşker e, hem alîgirên wê hene hem jî dijberên tevlihev. Berê digotin ku bi teknîka rast a darvekirinê, werzişvan dikare bi hêsanî zêdebûna çekan bi dest bixe, û ya duyemîn jî ji bo vê armancê tetbîqatê bêkêr dike....

Sprint running ne tenê yek ji dîsîplînên werzîşê yên navdar e, di heman demê de ji bo domandina teşeya fîzîkî, baştirkirina tenduristiyê, û kîlobûna wê jî meşînek bibandor e. Di heman demê de di werzişvaniyê de ji vê rêçê re dibezîn dûrahiya kurt....

Darên ji bo meşa Nordîk taybetmendiyek entegre ya teknîkê ne, bêyî ku wateya wê winda dibe. Meşa Nordic an Nordic li welatên andinskandînavya ji dayik bû, ku skîyar biryar girtin ku di havînê de bi polên ski re biçin rahênanê....

Helwesta siwarî ya rast ji faktorên sereke ji bo siwarbûna serfiraz e. Xêrxwaziya siwarê, û ewlehî, û bîhnfirehiya wî, û, bê guman, mîqdara kêfa ku ji siwarbûnê stendî pê ve girêdayî ye. Di vê gotarê de, em ê li binêrin...