Helwesta siwarî ya rast ji faktorên sereke yên siwarbûna serfiraz e. Xweziya siwarê, û ewlehî, û bîhnfirehiya wî, û, bê guman, mîqdara kêfa ku ji seferê stendî pê ve girêdayî ye. Di vê gotarê de, em ê li hemî faktorên ku li guncana rast bandor dikin binihêrin, û hem jî hûn fêr dikin ka meriv çawa bi rêkûpêk li ser celebên cihêreng duçerxe rûne.
Ev materyal bi taybetî ji we re girîng e heke hûn, wekî dêûbav, hewl didin ku zarokê / a xwe fêrî bisîkletê bibin. Wekî ku ew dibêjin, ew hînkirin hêsan e - ji nû ve perwerdekirin dijwar e!
Ji ber vê yekê em fêr bibin ka meriv dema ku siwar dibe, çawa bi rêkûpêk li ser bisîkletê rûniştiye, da ku çok û stûna xwe zêde neke.
Faktorên Proper Fit bandor dikin
Pêveka rast li ser duçerxeyek çiyayî (û her weha li bajar, rê an zarokan) bi pîvanên jêrîn ve girêdayî ye:
- Bilindiya rûniştinê;
- Helwesta zincî;
- Cihê gerîdeyê;
Ka em ji nêz ve li taybetmendiyên sazkirina her faktorê bigerin.
Meriv çawa dirêjahiya kursiyê rast rast dihesibîne
Çend awayên diyarkirina bilindahiya rastê ya zozanê hene, ku ji bo zarok û mezinan li ser bisiklêtê rast diyar dike.
"Rêbaza heelê"
- Pêdalê pêl bi pêl fireh û fireh bi erdê ve bikin, pêla xwe li ser deynin;
- Zendê hilînin da ku ling bi tevahî rast be;
- Di vê rewşê de, pelvîn bi tevahî cîh girtiye, ne ber bi lingê pirsê ye;
Ev bersiva herî hêsan a pirsa "ji bo zarokek li ser bisîkletê çi rast e?" Mixabin, rêbaz ne îdeal e, ji ber ku ew aliyên kesane yên organîzmê û taybetmendiyên fîzyolojîkî yên avahiya laş li ber çav nagire. Lêbelê, ji bo piraniya siwarên nûpirtûk ew pir derbasdar e.
«109%»
- Li ber dîwar bisekinin, ling û mêjûyên xwe rast û mimkun rast bigirin;
- Pirtûkê di navbera lingên xwe de, bi stûyê jorîn ve girêbidin, dema ku divê pirtûk bi xurtî li hember dendika we bisekine (bi analogî bi zer, ku siwar bi hemî giraniya xwe pê ve pêl dike);
- Dîwarê bi stûyê pirtûkê ve bikin û vê xalê nîşan bikin;
- Dûrahiya ji xalê heya erdê bipîvin;
- Ev ji bo kesê / a di pirsê de bilindahiya zozanê ya çêtirîn e. Ew ji binê eksê pedalê heya rûniştinê tête pîvandin û bi qasî 109% ji dehlîzê heya binê erdê ye. Hûn dixwazin!
Gelek teknîk, nexşe, formul, û maseyên ji bo hesibandina guncaniya rastê ya rêwîtiya bisîkletê hene. Amûrek taybetî jî heye - gonîometre, ku goşeya çokê di binê şoreşa pedalê de dipîve (goşeya çêtirîn% 25-35 e). Lêbelê, di pratîkê de, gelek perwerdekar îro rêbaza hejmartina "pirtûkê" ya ku li jor hatî ravekirin bikar tînin.
"Gişt"
Ev awayê herî hêsan, "hewş" e ku ji bo bîsîkletek bilindahiya zerdê rast tê hesibandin.
- Li ser bisîkletê rûnin û li dîwarek an postek din bisekinin;
- Hêla xwe li ser pedalê bicîh bikin û ya paşîn li xala herî jêrîn a lêdanê saz bikin;
- Pêdivî ye ku lingê wê li movika çokê hinekî were vedan;
- Pir caran, ev bilindahî ji bo skiya pîvandî ya li bajêr bes e. Heke hûn rêwîtiyek mesafeyek dirêj plan dikin, dibe ku çêtir be ku hûn zerfê hinekî daxînin.
Rûniştin bi helwesta kursiyê ve girêdayî ye
Ji ber vê yekê, em dizanin ka em çawa dikarin bilindahiya kursiya rast rast bihejmêrin, niha jî em li ser rewşa wê bipeyivin.
Pir caran, ev parameter bi takekesî tête hesibandin. Ya herî girîng, di qonaxa kirînê de, pê ewle bine ku zerde biçe, bibore, "papayê" we. Kursiyên teng, yên fireh, yên hişk û yên nermik hene. Dê celeb û cûrbecûr îro her kiriyarek kêfxweş bike. Hemî zincîran li firoşgehê rast biceribînin da ku yên herî xweş bibînin.
Naha, bi rastî, di derbarê rewşê de. Di destpêkê de, kursî her dem bi hişkî bi asoyî ve li erdê tê saz kirin. Di pêvajoya ajotinê de, hûn dikarin wê li gorî hesta xweya herî xweş xweş bikin.
Di hişê xwe de bimînin, heke hûn dixwazin çawa bi rêkûpêk li ser duçerxeyek çiyayî rûnin (erda ku bi hejmarek mezin hilkişe), pozê kursiyê hinekî kêm dibe. Heke hûn pir caran li deverên ku xwedan hejmarek mezin daketinê siwar dibin, zer hebkî radibe. Ji bo siwariya bajarvaniyê ya ku rûkên deşîn lê serdest in, zerde dikare bi awakî bête cih kirin.
Pêveka rast li gorî rewşa çerxê ve girêdayî ye
Dema ku siwar dibin geometriya Handlebar bandorek mezin li ser belavkirina kîloyê dike. Ji bo guncanek rast li ser bisîkleta bajêr, bilindahiya destikê roleke girîng dilîze, û ew tê saz kirin, wekî rewşa rewşa zincîreyê, bi takekesî.
- Bilindkirina destikê dê stresê li ser destên we kêm bike, lê hûn ê di destan de jîrektî winda bikin. Vê vebijêrk ji bo bîsîkleta çiyê ne guncan e, lê ji bo siwarbûna li bajêr an li ser rêbejê îdeal e;
- Heke hûn tirêjê nizmtir bikin, dê destên we bêtir westiyayî bibin, lê dê kontrola hanê tûjtir be. Ev vebijêrk ji bo bisîkletên çiyayî an bisîkletan tê tercîh kirin.
- Bala xwe bidin lihevrasthatina rast a destan li ser destikê: qurm hinekî qurmiçî ne (heya 140 °) û ji hev belav dibin. Zend ne zende ne, ne paşde û ne jî berjêr û ne jî pêşde dinêrin.
Çewtiyên daketina gengaz
Carcarinan, heke we fêr bibûya ka meriv çawa rûne û li bisîkleta çiyayî siwar bibe, û zerde û rêçik bi rêkûpêk sererast kiribe, hûn dîsa jî nerehet dibin. Ew diqewime, ji ber ku her kes kesek e. Ka em li nîşanên herî gelemperî binêrin:
- Ger destên we nerm dibin, wê hingê giraniya we bi hêz ber bi pêş ve diçe;
- Heke lingên we bêxem in, zengek weya pir teng heye, ku li firaxan dixe;
- Ger çokên we diêşe, rûniştin pir kêm e.
Çima guncana rast ew qas girîng e û çi bandor dike?
Bê guman, tenduristî û rehetiya siwarê. Li vir navnîşek sedemên domandina guncanek rast heye:
- Hilberîn û bandoriya siwarî bi wê ve girêdayî ye, nemaze heke hûn neçar in ku mesafeyek dirêj derbas bikin;
- Fit bandorê li tenduristiya girêkên çoka we dike. Ji her duçerxewervanek pispor bipirsin, û ew ê ji we re piştrast bike ku ew çokên ku di dema siwariya dijwar de tenduristiyê zûtirîn winda dikin e;
- Rûniştina nebaş dibe sedema westîn û windakirina westînê ya bilez;
- Di heman demê de stû, bin û stû jî zêde bar dike.
- Bi helwestek rast, hûn ê bi rehetî û yeksan nefesê bigirin, têra xwe oksîjenê bistînin û tu carî ji nefesê dernakevin.
- Ev tê vê wateyê ku pergala dil û bar wê ne barbar be û dê leza dilê we her dem li herêma rehetiyê be.
Dûv re, em ê li ser taybetmendiyên guncana rast li ser duçerxeyên celebên cûda: çiya, rê, bajar û zarokan biaxivin.
Daketina çerxa çiyê
Heke hûn li guncanek rast a li ser bisîkletê çiyayî, û hem jî wêneyên siwaran binihêrin, hûn dikarin rewşa nizm a destan bibînin. Di heman demê de, siwar bi pratîkî bi singa xwe li ser rêçê radizê. Bi awayê, zincî 5-10 cm li jorê destikê ye.
Ev zirarê ji berxwedana hewayê kêm dike û leza herî bilind digihîne. Ev daketina hanê dibe sedema kontrolkirina tûjtir, werzişvan pirtir tevger û êrişker tevdigere. Lêbelê, skiya çiya her gav nayê wateya leza zêde.
Ji ber vê yekê, pozîsyona rast a bisiklêtvanekî li ser bisîkletê çiyayî - laş hinekî ber bi pêş ve zeliqî ye, zalgeh heya asta destan (+/- 5 cm) tê rakirin, gava pedal dikin lingan heya ku mimkun rast dibin. Kursî çêtirîn e ku bi rengek horizontî tête danîn.
Li ser bisiklêteke rê
Let'scar ka em li ser guncana rast a li ser bisîkletê rê bipeyivin - divê çi be?
Tête pêşniyar kirin ku zerdelek li mesafeyek wusa were danîn ku lingek hinekî li goşeyek were xwar (rêbaza 109-pile an gerdûnî). Zerdeşkê bi asayî vekin, û dema ku siwar dibin, li hestên xwe guhdarî bikin - dibe ku hûn bixwazin pozê xwe hinekî hilînin an bizivirin. Ajotina otobanê bi leza domdar ajotinek nerm û pîvandî ferz dike.
Wekî qaîde, li ser rêyek wusa hûn kêm caran bi darbest û çalan re rûbirû dimînin, ji ber vê yekê ti wateyek nîne ku hûn pir tîrêjê daxînin, ji bo çelengiya di kaşkirinê de, tune. Li ser bisîkletê rê bilindahiya hebkî ya herî çêtirîn ew e ku goşeyê di navbera mil û laş de bi kêmûzêde 90 ° be.
Li ser bisîkletek bajêr daketin
Li bajêr, mirov bi aramî, pîvanî, bêlezîn ajotin. Ew astengiyên li ser erdê derbas nakin, standardên lezê derbas nakin, ji bo mesafeyek dirêj derbas nekin hewl nadin. Cûdahiya taybetmendiya di navbera daketina li ser bisiklêteke bajêr de pişta rasterast û helwestek bilind a destan li ser destikê ye. Di vê rewşê de, goşeya di navbera laş û erdê de bi pratîkî 90 ° e.
Ji ber vê yekê, ji bo ajotina bîsîkleta bajêr, pêdivî ye ku destar herî kêm bi 10 cm li jorê kursiyê bêne rakirin, û bilindahiya zerokê bi rêbaza gerdûnî tê verast kirin. Advisêwirmendî ye ku meriv pozîsyona kursiyê bi asoyî ve saz bike. Helwesta lingê rast dema ku li bîsîkleta bajêr siwar dibe di binê rêwîtiya pedalê de li movika çokê hinekî qulipî ye.
Li ser duçerxeya zarokan fit fit
Pêdivî ye ku li ser bisiklêta zarokek çi rast hebe, ka em vê mijarê jî nîqaş bikin. Beriya her tiştî, ewlehiya zarok li ser rê bi vê ve girêdayî ye. Li vir rêzikên sereke hene ku werin şopandin:
- Pêdivî ye ku bilindahiya zerfê wusa be ku zarok di her demê de bikaribe bi her du lingên xwe (an jî bi gopalan) rûyê erdê bigire;
- Pêdivî ye ku ji xaçerêya jorîn a çarçovê heya gomê ji 6 cm kêmtir nebe;
- Helwesta rast a destikê li ser bisiklêta zarokek ji rûniştinê hinekî bilindtir e, û laşê zarok hinekî ber bi pêş ve.
Dema ku hûn bersiva pirsa "çawa ji bo zarokekî bi rêkûpêk bîsîkletê siwar bikin" didin, ya sereke bînin bîra xwe: kursiya zarokek ji ya mezinan hertim hinekî bilintir e, da ku ji pitikê re hêsantir û rehettir be ku çavdêriya rê bike.
Di encamnameyê de, ez dixwazim girîngiya guncana guncan a mezin û zarokek li ser bisîkletê dubare bikim. Li ser tenduristî, ewlehî û rehetiya xwe bifikirin. Guh nedin cîranek an hevalek "ezmûn" - li hestên xwe guhdarî bikin. Dê laş nexapîne! Ji milê we, hûn tenê hewce ne ku fam bikin ka ev an ew faktor ji bo çi berpirsiyar e, û wê li gorî taybetmendiyên xweyên takekesî verast bikin.
