Li ber dîtina vê keçika bedew û heval, hûn ê tucarî rast texmîn nekin ku ew jina herî bihêz a Rûsyayê ye. Lêbelê, ev rewş e. Berê, me berê jî nivîsîbû ku di Adara îsal de, Larisa Zaitsevskaya di dawiya CrossFit Open 2017-ê de ji organîzatorên tûrnûvayê sertîfîkayek stend, statuya xwe piştrast kir.
Larro Larisa (@larisa_zla) bi kerema xwe pejirandiye ku ji bo malpera Cross.expert hevpeyvînek taybetî bide û ji xwendevanên me re behsa jiyana xweya werzîşê bike û bêje çawa ew kariye encamên wusa bibandor bi dest bixe, berî ku tevlî CrossFit bibe, li pişta wê qet ezmûnek werzîşê tune.
Destpêka karîyera crossfit
- Larisa, di derheqê te de li ser aboutnternetê agahdarî pir kêm in. Ez dixwazim dîroka we ya beşdarî CrossFit-ê bizanibim. Di yek ji hevpeyivînên xwe de, we got ku di destpêkê de we tenê dixwest ku xwe şekil bigirin. Çi kir ku hûn di vê werzîşê de bimînin?
Bi rastî min dest bi kirina CrossFit kir da ku ez teşe bigirim, xweragirtir bibim, jiyanek tendurist saz bikim. Bi demê re, ez pir bi perwerdehiyê re eleqedar bûm. Di destpêkê de, min tenê hewl da ku ez jêhatîyên bingehîn fêr bibim, lê piştî ku bi serkeftî beşdarî pêşbaziyên amator bûm, eleqeya werzîşê dest pê kir. Armancek min hebû - ez bikevim tûrnûvaya All-Russian, û dûv re bi serfirazî têbikoşim. Bi kurtasî, îştî bi xwarinê tê.
- Piçek pirsek abstrakt. Li ser bingeha agahdariya di çavkaniyên Internetnternetê de, hûn ji Fakulteya Fîlolojiyê mezûn in. Perwerdehiya we bandor li kariyera we kiriye? Ma hûn plan dikin ku ji bilî rahênerî, di taybetmendiya xwe de bixebitin?
Coaching ne çalakiya min a sereke ya pîşeyî û çavkaniya sereke ya dahata min e. Esas, ez di taybetmendiya xwe de dixebitim.
Rêbazên Amadekirina Tûrnûvayê
- Larissa, ev sal dikare ji bo te wekî nirxandinek were hesibandin, ji ber ku yekem car tu li gorî encamên Open 2017-an di nav werzişvanên Rûsî de bûyî "jina herî amade". Ma te ji van pêşbaziyan re rêbazek nû ya amadekirinê sepandiye? Ma hûn plan dikin ku bendê bilind bikin û bigihîjin asta Lîstikên CrossFit?
Ji ber ku armanc ew bû ku biçe pêşbaziyên herêmî, di wê heyamê de hemî amadekarî armanc bû ku biçe û vekişîne Vekirina Vekirî. Ez bixwe ji xwe re bernameyek nanivîsim, amadekariya min li ser wijdana rahêner bû 🙂 Wê hingê Andrei Ganin bû. Ez nizanim gelo wî rêbaza nû bikar aniye an na, lê rêbaz xebitî. Ez plan dikim ku bendê bilind bikim, em ê tevaya Tîmê Soyuz bikişînin.
- Gelek werzişvan crossfit bi werzişên din re dikin yek. Ma hûn difikirin ku ji bo wan werzîşvanên ku ji riya giraniyê hatine CrossFit ti avantaj hene, an şansên her kesî wekhev in?
Berê, ez pir xemgîn bûm ku rabirdûyek min a werzîşê tune. Rahênerê min ê wê demê Alexander Salmanov û mêrê min gotin ku vana gişt behane ne, ne hewce ye ku meriv ji xwe re li hincetekê bigere û li ser bisekine. Armancek heye, planek heye - xebat. Hûn nekarin ji serê xwe bilivin, lê hûn dikarin her tiştê ku bi we ve girêdayî ye bikin. If heke bêewlehiya we bi perwerdehiya we re dibe asteng, dibe ku hûn encama ku hûn jêhatî ne nîşan nedin. Ez nuha bi wan re meqbûl im, piştî ku li ser heman malperê pêşbaziyê bi namzetên master, hostayên werzîşê û hetta hostayên werzîşê yên çîna navneteweyî re di sporên cihêreng de sekinîm. CrossFit di vê yekê de balkêş e ku bi tenê rêgezek obsesyonê tune: heke hûn hêzê bikişînin, bîhnfirehî û gymnastîka we dikare sag bibe. Wekî qaîdeyek, serfiraz ew e ku ji yên din kêmtir sar dibe.
Planên ji bo pêşerojê
- Ramanek heye ku lûtkeya karîyera werzîşvanek CrossFit di temenê 30 salî de pêk tê. Hûn bi vê gotinê razî ne? Ma hûn plan dikin ku di 3-5 salan de bilindahiyên werzîşê bi dest xwe bixin an jî xwe bi perwerdekirina werzişvanên nifşê nû re bisînor bikin?
Ez ê perwerde bikim, lê ez ne bawer im ka ez ê bi çalakiyek pêşbazî re mijûl bibim an na. Ez gelek dem û enerjiyê ji perwerdehiya xwe re vediqetînim. Gava ku zarokên min hebin, ev hemî dem û hewildan dê li ser mezinkirina wan bê xerckirin. Dê malbat pêşîn be. Ji bilî, berjewendiya min ne tenê bi CrossFit re sînordar e. Dibe ku ez ê ji bo xwe-pêkanîna xwe rêgezek cuda hilbijêrim.
- Vê dawîyê hûn û ekîba xwe çûn Sîbîryana Pêşangeh 2017. Çi bandorên we ji pêşbaziyên paşîn hene. Ma hûn difikirin ku li deverek we çêtir karibûya, an, berevajî, tîmê her tişt kir ku ew bigihîje armanca danîn?
Ez teqez ji encama xwe ya di kompleksa hêzê de nerazî me. Ji bo xwe, min biryar da ku kompleks nekeve hundur, ji ber ku rojek berî rojekê min ew hemî da ser çîpek bi topek slam. Berê çu carî ev projeya di pêşbaziyên li ser kompleksa hêzê de rastî min nehat, û di pêşbaziyan de jî qet ne hewce bû ku berî veguhastinê slambola ser milê were rastkirin, ji ber vê yekê ez nikarim encamên wê pêşbînî bikim.
Crossfit li Rûsyayê: perspektîf çi ne?
- Li gorî we ev werzîş li Rûsyayê çiqas pêşkeftî ye? Gelo derfet hene ku meriv heman populerîteyê wekî hêza pêvekirinê bi dest bixe, û gelo werzişvanên me dikarin 2-3 salên pêş de ji bo sernavên sereke pêşbaziyê bikin?
Ez di derbarê hêza werzişê û werzîşê çiqas populer e zêde nizanim. I ez di derbarê CrossFit-a derveyî Rûsyayê de pir tiştan nizanim, ji ber vê yekê ez nikarim berawird bikim. Lê, ji ber ku werzişvanên me hîn jî nekarin bi qonaxa herêmî derbasî Lîstikên Crossfit bibin, ne gengaz e ku şampiyonek ji Rûsyayê di 2-3 salan de xuya bike. Di kategoriya 35+ axayan de ez li benda podiumê li benda Erast Palkin û Andrey Ganin im. Her weha ez li benda performansên serkeftî yên ciwanên me me.
Ger em qala CrossFit-a "ne-pêşbazker" bikin, wê hingê, bi raya min, CrossFit li Rûsyayê ji aqilmendiyê kêm e: piraniya wan li gorî bernameyek nayê fêhmkirin, bi gelemperî bi teknîkek pêkanîna tevgerên ku ji tenduristiyê re xeternak e, di avahiyên ne guncan de bi alavên ne guncan perwerde dibin. Ev ne jî ji ber ku rahêner xerab e, ji ber ku werzişvan bixwe perwerde dikin bêyî ku fêr bibin ku xemsariya wan ji teknîk û rêgezên reftarê di salona sporê de dibe ku encamên neyînî hebe.
- Ma ji pargîdaniyên biyanî piştgirî heye (ne di warê performansa fînansekirinê de), dibe ku qursên nûvekirinê û hwd?
Ez ji pirsê pir fam nakim. Di destpêkê de, tenê yên ku qursên fermî xelas kirine, Astek stendine û hwd. Dikarin di CrossFit de çalakiyên rahênanê bimeşînin. Her weha, nuha gelek semîner li ser teknîka pêkanîna tevgeran, rehabilitasyon, başbûn, xwarin, bi yek gotinê - çi hebe. Gelek çavkaniyên li ser torê, drav û belaş hene, wek nimûne, mîna malpera we cross.expert an crossfit.ru. Rêgezek populer niha rêxistina kampa werzîşê ye ku bi rahêner û werzişvanên navdar re navdar e. Mînakî, ez gelek caran ji Crossfit Invictus nûçenameyekê werdigirim bi pêşniyarek ku serdana kampek wusa bikim, ku bi Christine Holte re perwerde bikim Li ser bingeha salona me SOYUZ Crossfit dê bûyerên weha jî werin organîzekirin, kampa herî nêz wê di Çile de dest pê bike. Beşdar dê karibin li ser teknîka tevgeran bixebitin, li ser rahênan û başkirina werzişvanên Tîma Soyuz fêr bibin, bi me re wodek perwerdehiyê çêbikin.
Çalakiyên rahêner
- Hûn li Federasyona Rûsyayê rahênerê yek ji çêtirîn salonên crossfit in. Ji kerema xwe hinekî qala karê xweya rahêneriyê bikin? Çi celeb mirov tên ba we? Ma ew encamên ciddî digirin, û di navnîşa we de xwendekar hene ku bibin şampiyonên din?
Kesê ku li rahêner guhdarî dike û disîplînê diparêze dikare bibe şampiyon. Pirs ew e ku çi şampiyoniyek pêk tîne. Ew bi daxwazên cûda têne - kesek tenê dixwaze xwe di teşe de bimîne, kesek - ku bi serfirazî pêşbaziyê bike. Ez di rêberiya werzişvanan de ezmûna min hindik e. Karekî xweş e ku meriv digel kesek ku armancek xêz kiriye û bi xîret ber bi wê ve diçe, tevî şert û mercên giran wek çalakiya sereke ya pîşeyî, malbat û hwd. Hûn demek li ser mirovekî derbas dikin, lê hûn encama xebata xwe dibînin, tevî ku mirov karibû 1-2 demjimêran ji bo perwerdehiyê veqetîne jî, lê di vê demê de wî bi baldarî û eşkere bername şopand.
Di heman demê de ezmûnek negatîf jî heye dema ku hûn li bendê ne ku kesek perwerde bike, û wî biryar da ku li şûna biçin sînemayan. Then dûv re derket holê ku ew bi rastî ne girîng e ji bo bernemekirin, meşqên perwerdehiyê, teknîkî, û hwd. Ew ê dilxweş be ku tenê ji hêla rahêner ve were pesnandin, her çend ku wî hewlek jî neda. Ez rahênerekî hişk tête hesibandin, ji ber ku ez bixwe bi rahênerên hişk re perwerde kirim, ji ber ku divê nirxandina min a erênî were girtin. Lê heke ez pesnê kesekî bidim, hûn dikarin pê ewle bin ku wî mirovî xebitiye, hemî tişt daye û nêzîkê armanca xwe bûye. Ez ji bo vê yekê spasdarê wî me, ji ber ku wextê min winda nebû.
Hinek li ser kesane
- Di yek ji hevpeyivînên ji bo kanala youtube "Soyuzcrossfit" de, we got ku we bi saya mêrê xwe dest bi kirina crossfit kir. Tiştên îro çawa ne, ew di perwerdehiyê de alîkariya we dike, ew di pêşbaziyan de piştgiriyê dide we?
Zilamê min "min ji çelîbinskiya xweya dayikê" derxist, da ku ez li Moskowê li yek ji çêtirîn salonan perwerde bikim train Ew piştgirî dike û dibe alîkar, lêbelê, ew êdî bi min re naçe pêşbaziyan - ew li malê bi germî û rehetî li weşanê temaşe dike
- Welê, pirsa dawîn. Hûn ê çi şîretan li xwendevanên Cross.expert bikin ku dixwazin di CrossFit de bilindahiyên mezin bi dest bixin?
Ez şîretê li we dikim ku hûn ji ya ku ew dikin kêf bikin Ger hûn bê kêfa xwe bixebitin - çi mebest heye?
