Dessert Watermelon - reçeteyek hêsan a bi wêneyek pijandina bi çîkolata * Crossfit

Watermelon - 2 pişk
Çîkolata tarî - 1 bar
Alewitandinên gûzan - tam bikin
Pelikên gûzê - tam bikin
Xwêya pembe - vebijarkî
Darên berfê (darîn) - 8 parçe.

Proteîn 2.6 g
Fat 8,9 g
Karbonhîdrat 9,8 g

Rêzeyek wêneya gav-bi-gav a amadekirina bilez a ji bo şîraniyek dilpijandî ya deverek bi çîkolata tarî û badem li jêr hatî rave kirin.

Xizmetên Per Konteyner: 8 Xizmet.

Talîmata gav bi gav

Essertîrana Watermelon xwarinek havînê ya xweş e ku dikare ji hêla kesên ku parêzek bi tendurist dişopînin, û her weha kesên ku parêz in ve were zêdekirin. Di navînî de, perçeyek şîraniyek amade bi giraniya xwe ji 100 g derbas nabe, ji ber vê yekê ew dikare bê tirs ji bo jimara sibê bê xwarin.

Hûn dikarin nexşikên zebeşan ne bi çîkolata tarî ya helandî, lê bi qeşayê malê çêkirî bavêjin.

Hûn nikarin flakên gûzê zêde bikin, xwe tenê bi gûzê ve bisînor bikin. Xwêya pembe dê çêjek bêhempa bide şirînahiyê, ji ber ku ew ê têkeliyek balkêş a şêrîn û şor çêbike. Di tunebûna hilbera hewceyê ya di vê reçeteya hêsan a bi wêneyek de, destûr heye ku şûna xwêya deryaya pembe were girtin.

Asta 1ê

Ava hebkî bistînin, rind bi tevahî di binê ava herikî de bişon, wê bi destmalek metbexê paqij bikin û berry bikin nîvco. Nîvê hejîrê li 2 perçeyên din jî bibirin. Ji bo çêkirina şîraniyê çarekek bes e.

Gav 2

Parçeyek berries bi çaryek re birrîn, û dûv re her perçeyek bikin 3 beşên wekhev. Ji bo şîraniyek bi juicî pirtikên ji navîn hilbijêrin. Ger hejmar piçûk e, wê hingê qurçan bikin 2 parçe.

Gav 3

Bikaranîna tîrêjek tûj, pozê nazik, qulikên piçûk li navenda rondika her perçeyek zebeş çêbikin. Darikên darîn bistînin. Pêdivî ye ku her sêgoşeya zerzelê li ser darekê were girêdan, wekî ku di wêneyê de diyar dibe. Barkek çîkolata tarî bişkînin, têxin konteynirek kûr û di hemamek avê de bihelînin. Çîkolatayê bi kulmek zirav bavêjin şûşeyek taybetî. Li ser kaxezek nanpêjxanê kaxezek rûnişkivînin, û dûv re pelikên zerzelê li hevûdu rêz bikin da ku pelikên hevdu negirin. Çîkolata helandî bi rengek wekhev li ser hemî tepsiyên beriyê reşînin. Heke şûşeyek we tine be, hûn dikarin bi kaşikek piçûk bi ser avê de biavêjin.

Gav 4

Li ser çîkolata hinek badem û gûzê reşînin, û li ser jî çend nanikên xwêya pembe bavêjin. Essertîrînek avêtinê ya xweş û tendurist amade ye. Hûn dikarin tavilê bixwin piştî ku çîkolata di germahiya jûreyê de sar bûbe, an jî rûnê sobeyê 15-20 hûrdeman bişînin sarincokê. Ji bo ku şîranî mîna cemedê bê tahm kirin, pêdivî ye ku lihêfê pijandinê 10-20 hûrdeman li cemedê were danîn, li gorî hêzê. Xwarina xwe xweş bikin!