400 metre dibeze bernameyek atletîzmê celebek olîmpî ye.
1. Qeydên cîhanê di 400 metre bezîn de
Rekora cîhanî ya 400 mêran li derveyî mêran ji hêla bezê Amerîkî Michael Johnson ve tê girtin, yê ku di 1999 de 43,18 çirkeyan mesafeya xwe girt.
Rekora cîhanî ya ji bo pêşbaziya hundurîn a 2 dorpêç di destê Carron Clement de ye, ku ew jî ji Dewletên Yekbûyî ye. Di 2005 de, wî di 44.57 çirkeyan de 400 metro bezî.
Rekora cîhanê di relaya derveyî ya 4x400m mêran de jî a quartetek ji Dewletên Yekbûyî ye, yê ku di 1993 de 2: 54.29m dûr dûr girt.
Amerîkîyan di sala 2014-an de di relayê hundurîn ê mêran de 4x400 metre rekora cîhanê tomar kirin, ew relay di 3: 02.13 m de meşandin.
Michael Johnson
Rekora cîhanî ya pêşbaziya pêşbaziya 400m a jinan ji hêla Marita Koch a Komara Demokratîk a Almanya ve tê girtin, ku di sala 1985-an de 47.60 saniye çirk dorpêç kir.
Rekora cîhanî ya pêşbaziya hundirîn 400m ya Yarmila Kratokhvilova ye, ku Çekoslovakya temsîl dike. Di 1982 de, wê mesafeyê di 49.59 çirkeyan de bezand.
Yarmila Kratokhvilova
Rekora cîhanê di relaya 4x400 metreyî ya jinan de li hewa vekirî aîdî quartetek ji Yekîtiya Soviyetê ya Sovyetî ye, yê ku di 1988 de 3: 15,17 m dûr dûr girt.
Gotarên din ên ku ji we re bikêr in:
1. Meriv çawa fêr dibe ku 400 mêtro bezê
2. Çi navber dibeze
3. Teknîka bezê
4. Tetbîqatên Lingê Dikevin
Rekora cîhanê di relaya jinan 4x400 metre di hundir de ji hêla werzîşvanên Rûsî ve di sala 2006 de hate tomar kirin, ku ew relay 3: 23,37 m dimeşand.
2. Standardên bit ji bo 400 metreyan di nav mirovan de digerin
| Dîtinî | Rêz dike, radike | Ciwane | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ez | II | III | ez | II | III | |||||
| 400 | – | 47,5 | 49,5 | 51,5 | 54,0 | 57,8 | 1,00,0 | 1,03,0 | 1,06,0 | ||||
| 400 ot | 45,8 | 47,74 | 49,74 | 51,74 | 54,24 | 58,04 | 1,00,24 | 1,03,24 | 1,06,24 | ||||
| Running hundir | |||||||||||||
| 400 | – | 48,7 | 50,8 | 52,5 | 55,0 | 58,8 | 1,01,0 | 1,04,0 | 1,07,0 | ||||
| 400 ot | 46,80 | 48,94 | 51,04 | 52,74 | 55,24 | 59,04 | 1,01,24 | 1,04,24 | 1,07,24 | ||||
| Pêşbirka relayê ya derveyî | |||||||||||||
| 4x400 | 3,03,50 | 3,09,0 | 3,16,0 | 3,24,0 | 3,36,0 | 3,51,0 | 4,00,0 | 4,12,0 | 4,24,0 | ||||
| Relayê hundirîn | |||||||||||||
| 4x400 | 3,06,00 | 3,12,0 | 3,20,0 | 3,28,0 | 3,40,0 | 3,55,0 | 4,04,0 | 4,16,0 | 4,28,0 | ||||
3. Standardên valakirinê ji bo meşandina 400 metre di nav jinan de
| Dîtinî | Rêz dike, radike | Ciwane | |||||||||||
| MSMK | MC | CCM | ez | II | III | ez | II | III | |||||
| 400 | – | 54,0 | 56,9 | 1,00,0 | 1,04,0 | 1,10,0 | 1,13,0 | 1,17,0 | 1,22,0 | ||||
| 400 ot | 51,30 | 54,24 | 57,14 | 1,00,24 | 1,04,24 | 1,10,24 | 1,13,24 | 1,17,24 | 1,22,24 | ||||
| Running hundir | |||||||||||||
| 400 | – | 55,0 | 57,5 | 1,01,0 | 1,05,0 | 1,11,0 | 1,14,0 | 1,18,0 | 1,23,0 | ||||
| 400 ot | 52,60 | 55,24 | 57,74 | 1,01,24 | 1,05,24 | 1,11,24 | 1,14,24 | 1,18,24 | 1,23,24 | ||||
| Pêşbirka relayê ya derveyî | |||||||||||||
| 4x400 | 3,26,00 | 3,34,00 | 3,47,00 | 4,00,0 | 4,16,0 | 4,40,0 | 4,52,0 | 5,08,0 | 5,28,0 | ||||
| Relayê hundirîn | |||||||||||||
| 4x400 | 3,29,0 | 3,40,0 | 3,50,0 | 4,04,0 | 4,20,0 | 4,44,0 | 4,56,0 | 5,12,0 | 5,32,0 | ||||
Ji bo ku hûn di meşîna di mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, qabîliyeta çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo ku wan bistînin, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzê de dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijêrkên vîdyoyê digerin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
