Ji bo werzişvanên pispor, nirxa amîno asîd pir girîng e lewra ku ew dibe alîkar ku li nav bazara îroj hejmarek zêde pêvekan bigerin. Beriya her tiştî, hûn hewce ne ku yên di pratîkê de hatine ceribandin hilbijêrin, û bibin alîkar ku di masûlkeyan de metabolîzma proteînê were xurtkirin, bîhnfirehî, hêz û qabîliyeta wan a başbûnê baştir bibe.
Rastnavêjan danîne
Ew ji hêla wezîfeya ku werzîşvan ji xwe re destnîşan dike têne diyar kirin:
Leza têlefonê
Ger hewce be ku koma girseya masûlkeyê zûtir were kirin, tercîh ji kompleksên asîdên amînoyî re tê dayîn. Dema ku peywira zêdekirina berhevdana madeyek taybetî di laş de tê meşandin, balê dikişîne ser amîno asîdên ferdî û têkeliya wan a bi kompleksên amade re.
Forma berdanê
Forma berdanê mijarek cuda ye. Mînakî hîdrolîzat, zincîreyek polîpeptîd heye, ku ji bo asîmîlasyona madeyan nerehet e. Pêdivî ye ku ew werin tunekirin, ku amîno asîd azad bibin. Lê rewş hene dema ku ew asîmîlasyona demdirêj a tiryakê ye ku peywira ku ji hêla werzişvan ve hatî danîn pêk tîne. Hilberîner di kapsul, tablet û tozên xwe de amîno asîd qebûl dikin. Kapsul bi gelatîn hatine pêçandin û têra xwe zû têne kişandin. Tablet hinekî hêdî ne. Powder têne bikar anîn ku ji bo berhevdana maddeyek taybetî. Ew bi hişyarî têne girtin, nediyarbûna dozek zêde tê bîra wan. Di heman demê de amîno asîdên şil jî hene. Ew hema hema di cih de ji hêla laş ve têne bikar anîn û dermanên hilbijartinê ne.
D an L?
Avahiya molekulan dikare rast-an çep-isomerîk be: D an L. Piraniya mezin a asîdên amînoyî avahiyek cîhî ya L. Ew dikarin di metabolîzmê de beşdar bibin û ji bo xwarina werzîşê taybetî ne. Izomerên D bêkêr in.
Lêçûn
Asîdên amînî dermanên tevlihev in. Bi xeletî hatine bijartin ew dikarin li şûna qenciyê zirarê bidin. Hûn hewce ne ku fêhm bikin ku asîdên amînoyî yên erzan a priori tune. Bihayê wan bi komkirina asîdê paqij û qirêjiyan tê rêkûpêk kirin. Zêdetir additives, xerabtir, her çend lêzêdekek bi vî rengî xwarinê erzantir be jî. Ji ber vê yekê, divê pêkhatina tevliheviya amîno asîd li ser kirînê bi baldarî were analîz kirin. Heke li ser etîketa ku ji werzîşê re eleqedar e daneyek tune, hêjayî ye ku hûn sertîfîkayek an jî şiroveyek bixwazin.
Çêker
Ev pirsek taybetî ye. Hûn dikarin amîno asîd tenê ji fîrmayên bi navûdeng ên dem-ceribandî, yên ku amadekariyên wan di daxwazê de ne, bikirin.
TOP hilberên dermanxaneyê
Beriya her tiştî, em pileya herî jorîn a hilberên dermanan pêşkêş dikin. Wusa dixuye.
Cihê 4 - kapsulên L-glutamîn
Glutamîn amînoyek bi şert û merc girîng e. Ew ji bo baştirkirina karûbarê pergala parastinê, û hem jî stendina girseya masûlkeyê pêdivî ye. Glutamîn dema ku bi amino asîdên dermanxanê yên din re tê qiyas kirin, bi navînî li ser her pakêtê bi qasî 1000 rûbil pir biha ye.
Rojê 2 caran kapsulan bigirin. Ew bandora jêrîn hene:
- bi enerjiyê dagirin;
- alîkariya laş zûtir baş bibe;
- pergala parastinê xurt bikin;
- alîkariya mezinbûna masûlkeyan bikin.
Cihê 3 - Alvezin
Ev amadekariyek hevgirtî ye ku tê de kompleksek amîno asîdên bingehîn hene, ango alanîn, arginîn, asîdê aspartîk, asîd glutamîk; histidîn, isoleucîn, leucîn, lîzîn, metionînîn, fenîlalanîn, tryptofan, valîn. Wekî din, di derman de potasyûm, sodyûm û magnezyûm heye.
Derman di 3 rojan de, tenê di bin çavdêriya doktorek de, bi vejen an bi dilopê tê rêve kirin. Girîng e ku meriv saz bike ku derman baş tê tehmûl kirin. Dermanê tenê di dema xebata laşî ya dijwar de bikar bînin, di tu rewşê de divê ew neyê îstismarkirin. Bandorên aliyan dibe ku çêbibin. Kurs ji 14 heya 21 rojan berdewam dike.
Cihê 2yemîn - Methionine
Ew amînoyek bingehîn e ku beşek ji proteînan e. Methionine fonksiyona kezebê çêtir dike, mîqyasa kolesterolê ya xirab di laş de kêm dike, û her weha bandorek antidepresan jî dike.
Nûnerê rojê 500 mg 3 caran bikar bînin. Wekî qaîdeyek, ew ji bo kesên ku ji kêmbûna proteîn, patholojiyên kezebê, dystrofiyê dikişînin tê vegotin. Qedexe ye ku meriv metersiyonê bi zêde hestiyariya amîno asîdê, û her weha bi hepatîta vîrusî bigire.
Li her dermanxane, 50 heb firotan. Mesrefa texmînî 100 ruble ye.
Cihê 1emîn - Glîsîn
Ez ketim nav rêjeyê ji ber ku ew amînoyek e ku di gelek proteînan de heye. Laşê me di rewşên stresê yên dirêj de, di haletek heyecana zêde de, û her weha bi xebata fîzîkî ya zêde re hewceyê glycine ye.
Derman di nav rojê de 3 caran (her yek 100 mg) mehek tê girtin. Heke hewce be, qurs dikare were dubare kirin. Di rewşê de ku zêde hestiyariya amîno asîd heye, çêtir e ku meriv wê nexwest.
Hûn dikarin li her dermanxaneyekê glîsîn bikirin, lêçûna yek pakêtê bi qasî 50 rûbil (30 tablet) e.
Awantajên dermanên dermanxaneyê
Rêjeya dermanên ji dermanxaneyê balkêş e, berî her tiştî, ji ber ku, bi lêçûnek nisbeten kêm, ew taybetmendiyên ku ji bo werzîşvanan hewce ne ku girseya masûlkan çêbikin pêşan dide. Mercek pêşîn a ji bo karanîna wan muayeneya laboratîf û diyarkirina erkê ye.
Ji ber forma cûda ya serbestberdanê, ev derman di awayê rêveberiyê de ji hev cûda ne. Dosên ku bi doktor re hatine pejirandin girîng in. Di dermanên derziyê de ji hêla lezgîniya çalakiyê ve tu pêşbaz tune. Lê rêveberiya êrişker her gav bi xetereya enfeksiyonê û rûdana tevliheviyên nedilxwaz re tê. Dema standina fonan jî girîng e.
Ji bo destkeftiyên masûlkeyên herî zêde, divê ew sibe, berî û piştî rahênana hêzê werin girtin. Ger em qala winda kirina kîloyê dikin, wê rojê di beşên wekhev de rojê 6 caran. Giraniya werzişvan, barên rahênanê têne hesibandin. Doseya asîdên amînoyî ji 5 heya 20 g diguhere.
Nuqteyek din jî xwarina werzîşê ye. Her dem ne hişmend e ku meriv bi dermanan re bike yek. Di vê rewşê de, asîdên amînoyî kêm têne helandin û feydeyên girtina wan têne hev. Heman tişt ji bo lihevkirina wan bi qezenc, proteîn û xwarinên hêsan re derbas dibe. Ew di vê rewşê de ne reqabet in. Dema ku amîno asîd têne karanîn çerx tune, ew dikarin bê navber, bê navber vexwin.
TOP pêvekên xwarinê yên ne-derman
Kompleksên jêrîn ên amîno asîd li hawîrdora werzîşê, ku li dermanxaneyekê nayê dîtin, populer in.
Cihê 10emîn - Super Amino 6000 ji hêla Dymatize
Li gorî werzîşkaran bihayê wêya herî baş heye. 345 tablet 1160 rûbil, 500 - 1680 digirin. Ji hêla yek ji pargîdaniyên herî stabîl ve tê hilberandin. Mezinbûna masûlkeyê teşwîq dike, bîhnfirehiyê, rehetiyê çêtir dike. Cûdahiyên zayendî tune. Freeekir bêpere, bilez tevdigerin.
Cihê 9emîn - Ji hêla Pergala Hêzê ve Amîno
Amadekirina pir giran. Ew ji bo 220 tabletan 1250 rûbil digire. Rehabîlîtasyona masûlkeyên bilez pêş dixe, hêzê zêde dike. Biocomplex lîpîdan tune dike û bikar tîne, westînê bloke dike.
Cihê 8emîn - Anabolic Amino from Olimp Sport Nutrition
Kompleksa herî hêzdar a ku bi enerjiyê tê barkirin. Di pêkhateya zincîrên polîpeptîd, vîtamînan de. Ew ji bo 400 kapsulê 2160 rûbil digire. Ew senteza RNA û asîdên nukleî çalak dike, karbohîdartan parçe dike û bikar tîne. Ji bo destpêkan tê pêşniyar kirin.
Cihê 7-an - Aminomax 8000 ji Gaspari Nutrition
Mesrefa lêzêdeyê ji bo 350 heb 1650 rûbil e. Di pêkhateyê de gelek amîno asîdên bingehîn hene, ku mezinbûna masûlkeyê ya bilez misoger dike.
Cihê 6-an - Enerjiya Amîno ji Nutrition Optimum
Têkela enerjîzer û asîdên amînî. Hêja ye ku meriv lê zêde bike:
- 270 g - 1130 ruble;
- 585 g - 2390 ruble;
- 75 hebên chewable - 2100 rûbil.
Bi tevahî laş re tones dike.
Cihê 5emîn - Hêk Amînoyê Paqijî Weider
Li cîhê pêncemîn tevliheviyek din e ku di laş de sentezkirina proteînan teşwîq dike û dibe sedema mezinbûna bilez a girseyî masûlkeyî - WEIDER PURE AMINO HESK. Bihayê lêzêdekirina xwarinê ji bo 300 heb 1800 rûbil e. Bi pratîkî bandorên wî tune, ji ber vê yekê tu sînorkirinên temenê wî tune. Erka wê mezinbûna masûlkan e.
Cihê 4 - Tablet û Kapsulên Zêrîn ên Amîno ji Nutrition Ultimate
Ev amadekariya çêtirîn a hevseng e. Mesrefa wê:
- 250 heb - 800 rûbil;
- 250 kapsul - 1700 rûbil;
- 325 kapsul - 2150 rûbil.
BCAA vedigire. Piştgiriya metabolîzmê dike, di nexweşên bi gurçik û patolojiya hevbeş de nayê qedexekirin.
Cihê 3 - Xtend by Scivation
Amadekariyek tevlihev bi rêjeyên bi rêkûpêk ên pêkhateyan verastkirî - SCIVATION XTEND sê hebên pêşîn vedike. Lêçûnê lêzêdekirina xwarinê ji bo 420 gram 2600 rûbil e. Sentezê proteînê şiyar dike û pêşiya hilweşîna tevnê digire.
Cihê 2-emîn - inirketa inoewata Amîno Labewata Twin
Ev kompleksa amînoyî ya tavilê tevgerîn li ser rêza duyemîn e. Ew li ser fruktozê ye, vîtamîn, kolîn di nav pêkhateyê de ne. Ji bo mezinbûna masûlkan dibe alîkar, lîpîdan bikar tîne, enerjiyê çêdike. Ji pêşbaziyê ji bo pênasekirina çêtir.
Nirx:
- 948 ml - 1600 ruble;
- 474 ml - 100 ruble.
Cihê 1emîn - Amino Liquid 50 ji hêla Scitec Nutrition
Xercê şampiyon serê 1000 ml 1700 rûbil e. Ev hilberek bêkêmasî ya prîmî ye. Ew di çareseriyê de tête hilberandin, ji ber vê yekê ew yekser tê vegirtin û dest bi çalakiyê dike: ew mezinbûna masûlkan şiyar dike û wê di mercên birçîbûnê de jî diparêze. Piştî perwerdehiyê pişkan rehabîlîtasyon dike, êşê radike.
Kîjan çêtir e: proteîn an kompleksa amîno asîd?
Berawirdekirin di tabloyê de tê pêşkêş kirin.
| Asîdên amînî | Proteîn |
| Ne hewce ye ku were helandin, ku a priori tê wateya zûtir kişandina amîno asîdan. Pêşî pêdivî ye ku proteîn li amîno asîdan were parçe kirin, û tenê paşê were avêtin. Cûdahiya çalakiyê saetek e. | Saturates çêtirîn, wateya ku hûn dikarin li şûna xwarinê proteîn bixwin. Di vê yekê de, di laş de veguherînek li gorî proteîn û kêmkirina rûn û karbohîdartên xwar. Dema ku parêz tê girtin ev girîng e. Am amîno asîd kapsul û tablet in, ne mimkûn e ku meriv têra wan bike. |
| Di wan de herî kêm karbohîdart û lîpîd hene, ango ji bo winda kîloyên zêde ew guncantir in. Kompleksên proteînan heya% 6 rûn û ji% 16 jî karbohîdartan digire. | Hêdî hêdî hilweşin. Carcarinan pêvek e. Mînakî, heke hûn kazeîn bi şev vedixwin, hûn dikarin pê ewle bin ku di dema xewê de amîno asîd dê bi rêkûpêk werin peyda kirin. Ev dibe alîkar ku masûlkok mezin bibin an jî tamîr bibin. Asîdên amînî di saeta yekem de bi tevahî têne bikar anîn. |
| Formêweya rêveberiya guncan: çu tevlihevbûnek hewce nake, ku paşê divê were şûştin. Ne hewce ye ku bi berdewamî şîrê ku tirş dibe bikirin. Tenê avê vexwin û bes. | Ew kêmtir lêçûn dike, ku ew xuya dibe ku avantaja herî mezin e, ji ber ku biha bi girîngî cuda dibe. Wusa dixuye ku eynî tişt e, lê lêzêdekirinên cuda cuda lêçûn dikin. Sedem ev e ku asîdên amînoyî paqijkirina pirtir hewce dike. Ji bo bidestxistina wan, proteîna amade-bikar tê pêvajoyê kirin. |
Pûan 3: 3 ye. Hilbijartin bi sporvan e.
