Creatine
2K 0 19.12.2018 (paşîn hate guherandin: 19.12.2018)
Kreatîn pêkhateyek organîk e ku laş ji bo metabolîzma enerjiya normal hewce dike. Pêveka werzîşê Rline Simple ji bo zêdebûna çalakiya fîzîkî miqdara pêdivî ye.
Bi rêkûpêk lêzêdekirina parêz avabûna molekulên ATP-ê yên ku ji bo fonksiyona tewra tevna masûlkeyê hewce dike zêde dike. Ji ber vê yekê, kreatîn bîhnfirehiyê baştir dike û hem jî di navbera rahênanan de dema başbûnê kurt dike û hestên westînê kêm dike. Pêveka werzîşê alîkariya bêbandorkirina metabolîtên ku di dema xebata dijwar a masûlkeyan de têne çêkirin dike. Wekî din, vexwarinên lêzêdekirinên xwarinê koma girseya masûlkeyan zûtir dike. Afirîner li ser rewşa mîyokardiyûmê - tebeqa masûlkeyên dil - bandorek bi sûd werdigire.
Forma berdanê
Di forma toz 200, 500 û 1000 g de heye.
Pêkhatinî
Yek pariyek (5 gram) 5 g kreatîn monohîdrat heye. Nirxa xwarinê 13 kcal e.
Çawa bikar bînin
Pêvekên xwarinê bi gelek awayan têne bikar anîn. Qonaxa barkirinê di nav werzîşvanan de belav e: hilber di hefteya yekem de rojê 4-5 carî tê vexwarin, piştî ku frekansiyona vexwarinê rojê carek kêm dibe. Vebijêrka duyemîn ev e ku mehê rojê carek 5 gram lêzêdekirin. Li vir meriv çawa meriv bi rêkûpêk kreatîn digire.
Bandorên alî
Madeya çalak a lêzêdeyê ji ber tevgera avê ya di nav masûlkan de bandorek dehşedanê li laş dike. Ev bandor sedema binpêkirina thermoregulation, metabolîzma, hevsengiya elektrolît e. Hişkbûna navîn dema ku pêvekek werzîşê digirin kêm caran dibe sedema tûjiyan. Têkelek dikare ji pergala hejandinê aloziyan derxîne, dema ku gilî û gazinên dilrabûn, vereşîn, êşa epîgastrîk, û tevliheviyên stû xuya dikin.
Contraindications
Pêvek ewled tête hesibandin, lê nayê pêşniyar kirin ku meriv ji bo jinan di dema ducanî û şîrdanê de, û her weha ji bo zarokên di bin 18 saliyê de jî pêvekên xwarinê bigirin.
Pêdivî ye ku kreatîn bi hişyarî li mirovên bi dil û gurçikan were bikar anîn, ji ber ku ragirtina avê di laş de dikare başbûnê xirab bike.
Nîşe
Rline Simple ne derman e.
Biha
Yek pakêta lêçûnên lêzêdekirina xwarinê (bi rûbil):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
