Gainer Complex Nutrition Pro Pro: Gainer Giraniya Paqij

Gainers

2K 0 01.11.2018 (paşîn hate guherandin: 02.07.2019)

Pro Complex Gainer-a Optimum Nutrition-ê guhertoyek pêşkeftî ya Girseya Giran a navdar e. Ew di naveroka yekrengî ya karbohîdartan û proteînê de (bi rêzê de, 85 g û 60 g, ji ​​pariyek) re ji hilberên din ên bi vî rengî cuda dibe. Tê de kompleksa mîneral û vîtamîn û kêmtirîn rûn û şekir hene.

Gainers Girseyî Net

Gainers (ji destkeftiya Englishngilîzî - stendin) pêvekên parêzê ne ku ji bo werzîşvanên ku di bidestxistina girseya masûlkan de zehmetiyê dikişînin. Ew di carekê de di du aliyan de tevdigerin:

• Ji ber karbohîdartan enerjiyê zêde bidin laş.
• Ew masûlkeyên bi amîno asîd, yên ku avahiyên avahiyên berê ne, têr dikin.

Ferqa di navbêna bi navê "nêvengên girseyî yên tevn" de ev e ku di wan de pirtir proteîn û kêm şekir û rûn heye. Ji ber vê yekê, ew beşdarî komek girseya "hişk" dibin.

Cûre û dîmena serfirazên ji Nutrition Optimum

Destketiyên Nutrition-a Optimum di du celeb de hene:

• karbohîdarta bilind, ji bo werzişvanên bi metabolîzmayek mezin ku ji mîqyasa masûlkeyê nekarin rastîn kalorî ji xwarinê bistînin, hatî çêkirin;
• bi proteîn, proteîn zêde.

Pro Complex Gainer ji koma duyemîn e, lê di heman demê de, naveroka karbohîdratê di pêkhateya xwe de zêde dibe. Vê rêjeya (85 g karbohîdartan û 60 g proteîn) armanc ev e ku bi hev re girseya masûlkeyê were stendin û lêçûnên enerjiyê ji nû ve were dagirtin.

Pro Complex Gainer di du cildan de li firoşgehan heye:

Kêmasiya xuyang a hilberê bihayê wê ye, ku ne tenê di berhevdana digel yên din ên Optimut Nutrition-ê de, lê di heman demê de bi pêvekên bi vî rengî yên hilberînerên din re jî zêde ye.

Di nav avantajan de ev in:

• bêyî alîkariya blenderên taybetî di nav şilaviyan de dilopkirin;
• naveroka bilind a mîneralên cihêreng;
• pêkhateyek ji jinan re guncan.

Pêkhatinî

Gainer ji bo ji nû ve avabûnê tozek e.

Pariyek (165 g) heye:

• 650 kcal (ku 70 ji wan di rûn de ne);
• 60 g proteîn (7 cûre proteîn: koncentrat û îzoleyên proteîna hirî, îzole proteîna şîrê, hîdrolîzata hirçê, proteîna hêkê, kaseîn);
• 85 g karbohîdartan (ji wan 4 g fîbera xwarinê û 5 g şekir);
• 8 g rûn (ji wan 3,5 g têr, bêyî rûnên trans);
• 730 mg potasiyûm;
• 360 mg sodyûm;
• 50 mg kolesterol;
• vîtamîna B9 (asîdê folîk), ku bandorek erênî li ser parastin û hematopoîze dike;
• asîta pantotenîk - enzîmek hevedudaniyê ku pejirandina madeyên pêwîst piştrast dike;
• triglycerides, ku hevsengiya enerjiyê di laş de kontrol dikin;
• amînojen - enzîmek digestive ku şkandina proteînan pêşve dixe û rêgezê digestive asayî dike;
• peptîdên ku asîmîle dikin û sentez dikin proteîn;
• cûrbecûr vîtamînên din (komên A, B, C, D, E) û mîneralan (kalsiyûm, hesin, fosfor, îyot, zinc, magnezyûm, seleniyûm, sifir, manganez, krom, molîbden, klorîd, bor).

Taybetmendî û şemaya pêşwaziyê

Pêdivî ye ku têkelê amade ne derengî seetek piştî çalakiya laşî were girtin - di vê demê de pêdivî ye ku pişk hewceyê enerjî û proteîna xwarinê ne. Wekî din, perwerde di warê bidestxistina girseya masûlkeyan de dê bêbandor be.

Piraniya rêveberiyê bi hewcedariyên laş û mîqdara çalakiya laşî ve girêdayî ye. Hinek werzîşvan rojê 2-3 servîs hewce dikin, lê yên din jî hewceyê nîvê yekê ne.

Pêşniyara hilberîner a rojane tête pêşniyar kirin 2 g proteîn ji bo kîloyek giraniya laş li barên mezin e. Ji bo destnîşankirina dozek rasttir, divê hûn bi perwerdekar û parêzvanek re bişêwirin.

Pêdivî ye ku meriv di hişê xwe de bîne bîra xwe ku karanîna qezenckirinê dê bêyî gelek faktoran pişka masûlkan peyda neke:

• meşên bi rêkûpêk ên bi barkirina alternatîf ên li ser komên masûlkeyên cihêreng (ji bo her yekê - ji du rojan carek zêdetir);
• parêza hevseng - fêkî, sebze, dexl, goşt û hilberên şîr;
• rojê bi kêmanî du lître vexwarina avê;
• rûtîn rojane rast bike, bernameya xewê.

Flavor û stirring

Ji bo vexwarinê, 500 ml şîr, av an ava we tê avêtin nav beşek ji destkeftiyê (kevçiyek pîvandinê) û tê tewandin heya ku bi tevahî bête felq kirin. Pêdivî ye ku pêdivî ye ku homogene be, bêyî pişk. Heke hûn tozê di piyalek şîrê de davêjin û di blenderê de diqulipînin, hûn şîrekek amade-dixwin. Destûr heye ku cemedê lê zêde bike.

Kesên ku ji rêbazên standard ên girtina qezenckirinê bêzar bûne dikarin vebijarkên din biceribînin. Mînakî, dema ku li tiştên pijandî bê zêdekirin nirxa wê ya xurekî tê parastin. Di heman demê de hûn dikarin mouss, soufflés û barsên xwarinê yên bingeha tevlihev jî çêbikin.

Pro Complex Gainer li gelek firotan li firoşgehan peyda dibe:

• Pîra Kremî ya Mûzê (pankarta kremî ya mûzê);

• Çîkolata Duçar (çîkolata duqat);

• Kremê Strawberry (strawberry with cream);

• Kundurê Vanîlayê (kuncikê vanîlî).

Li gorî îstatîstîkan, pir kiriyar kiriyarek bi çêj çîkolata tercîh dikin, dema ku strawberry herî kêm daxwaz dike.

Vîdyoyê temaşe bikin: Optimum Nutrition Pro Gainer - High Protein Gainer Review by (Tîrmeh 2025).