Powerup Gel - Nirxandina Pêvekê

Cîgirên xurekê

1K 0 06.04.2019 (guhertoya paşîn: 02.06.2019)

Werzîşvanên profesyonel ên ku bi rûniştinek perwerdehiyê ya dirêj re an pêşbaziyek têkildar bi têkbirina mesafeyên dirêj re têne şîret kirin ku ji bo domandina hêzê û vegerandina enerjiya xerckirî lêzêdekirinên taybetî bigirin.

Hilberînerê navxweyî "Bio Masterskaya", digel doktor û rahêneran, di forma gelika Powerup de lêzêdekirina karbohîdratê pêş xist. Formata ambalaja wê di teşeya boriyê de karanîn û hilanîn pir hêsan e.

Gel ji bo dema girtinê tê pêşniyar kirin:

1. pêşbaziyên dûr û dirêj;
2. pêşbaziyên duçerxeyê;
3. skiing cross-country;
4. orienteering;
5. triathlon.

Forma berdanê

Pêvek di forma gêlek de di lûleyek 50 ml de heye. Hilber dikare ji hev cûda an jî di pakêtek 12 perçe de were kirîn.

Çêker çend vebijarkên çêjê pêşkêş dike:

• porteqalî;

• lime;

• cranberry;

• qeresî;

• blueberries;

• tûyê dirîreşk.

Pêkhatinî

Hilberîner pênc vebijarkên pêkhatinê pêşkêş dike, ku li ser karbohîdartanên xwedan indexek glycemic-a cihêreng di mîqdara herî kêm 30 gramî de ne. di her boriyê de. Ji bilî wan, pêkhateyên cihêreng ev in:

• № 1 - sodyûm û potiyûm (ji bo domandina masûlkeya dil, vegerandina hevsengiya av-xwê, zêdebûna ragirtinê).
• # 2 - sodyûm û magnezyûm (da ku hêza masûlkeyê bidomîne û pêşî li êrişan bigire).
• Jimar 3 - sodyûm, potiyûm, guarana (ku hêzê bide, hêdî hêdî rezervên enerjiyê yên rezerv aktîf bike).
• Jimar 4 - sodyûm, potiyûm, kafeîn (ji bo zêdebûna bîhnfirehiyê ya mîna tûj-tûj).
• Jimar 5 - sodyûm, potiyûm, kafeîn, guarana (zû hêzek nû dide û yekser karîgerî zêde dike).

Sodyûm dibe alîkar ku mîqyasa şilavê di laş de were rêkûpêk kirin, û pêşiya derketina şileya zêde digire. Potasyûm pişikê dil piştgirî dike û alîkariya tertîbkirina hevsengiya av-xwê dike. Magnezyûm masûlkeyan xurt dike û pêşî li qeşmeriyên di dema bezên dirêj de digire. Guarana û kafeîn bandorek tonîk heye, metabolîzma enerjiyê çalak dike, hêzê didomîne û bîhnfirehiyê zêde dike.

Rêwerzên karanînê

Di dema bûyerên werzîşê an jî perwerdehiyek cidî de, divê hûn her nîv saetê gêlê bistînin. Ew ne hewceyê ava vexwarinê ye. Pêdivî ye ku pêvekek guarana kafeînîn ji her 40 hûrdeman pirtirîn di 2-an de neyê girtin. Tête pêşniyar kirin ku pêşî li fîlima parastinê were derxistin da ku paşê ji hêla wê ve neyê kişandin.

Biha

Mesrefa lêzêdekirinê bi qebareya paketê ve girêdayî ye.

Vîdyoyê temaşe bikin: #PWRUP in the Dark (Cotmeh 2025).