Rastkirina rastîn û, ya rasttir, bikêrhatîbûn tev zanistek e. Bi formul, nîşan û grafîkên xwe. Ji ber amadekarî û zêde nirxandina rewşa laşî gelek kes dev ji lîstikên werzîşê berdin.
Awayê herî rastîn ku hûn pêzanînên laşê we fêr bibin, ceribandinên laboratûwarî ye, lêbelê, ev vebijarkek biha ye û ji bo amator jî bi zor ne hewce ye.Hejmêrên werzîşê dikarin bibin alternatîf.
Çima hesabkerên xebitandinê hewce ne
Armanca sereke ya van amûran hesibandina rehet, rastîn a matematîkî ya hin nîşanan e ku nexşeya perwerdehiya rast derxîne holê. Wekî din, ew dibin alîkar ku têbigihîjin ka çi encam têne hêvîkirin.
Fîzyolojîstên werzîşê tenê piştî destnîşankirina forma werzîşê, li ser bingeha ku meriv dikare bi xurtî li ser xwe bixebite, di derbarê rahênanên bi bandor de dubare dikin. Heke hûn guh nadin laşê xwe, lê bi tenê ew bi bezê westandin, ev, di dawiyê de, dikare zirarê bide tenduristiya we.
Prensîpa hesabkirinê
Qonaxa destpêkê bi gelemperî bi rêzek bez dimeşe. Wekî din, piştî çend hefteyan, hûn dikarin li ronahiya ronahiyê veguherînin. Di vê merheleyê de, hûn dikarin dest bi hildana rojnemeyek perwerdehiyê bikin da ku hûn pêşveçûna xweya perwerdehiyê bişopînin, û wê hingê dê hesabkarek were rizgarkirinê ku dê alîkariya we bike ku hûn daneyan rêxistin bikin da ku serê xwe ji gelek hejmaran xilas bike. Algorîtmaya xebatê ji bo her hejmarê hema hema yek e, nirx dê cûda bin.
Pîvanên bingehîn dem, dûr û lez in. Gava ku tenê du nîşander bêne zanîn, ya sêyemîn dê ji hêla computer ve were dîtin. Serlêdan populerîte dibin, ne tenê encama dawîn nîşan didin, di heman demê de ji bo çalakiyên din jî pêşniyaran didin.
Pêşdebir bêtir pêşve çûn û gadget bi hilberên cûrbecûr yên nû dagirtin. Mînakî, dema ku ji têlefonê dakêşandin, dema ku taviya pêşniyarbûyî derbas dibe, sepan sepan dide, yê din dema ku ji bo bezê tê plansaz kirin tîne bîra we.
Kalkulatorek dimeşînin
Hesabkerê Vdot
Serîlêdanê hate afirandin ku ne tenê tenê bezên nûjen, lê di heman demê de jî bi domdarî werzişê bike da ku VO2 maxa xwe baştir bike. Bikaranîna oksîjenê ji bo werzîşvanan faktorek girîng e, bi alîkariya wê gengaz e ku meriv fam bike ka performans çiqas kêm e.
Gelek hucre hene ku dagirin:
- mesafe derbas kirin
- dem derbas kir
Hesabkirin hevkêşeya VDOT nîşan dide, li ser bingeha ku, hûn bi rêbaza A. Lityard bikar tînin, hûn dikarin leza xwe ya bezê û asta tundiya perwerdehiyê diyar bikin.
Ji bizava sivik bigire heya germbûnê heya revê heya sînorê bi motîvasyon ji bo baştirkirina şiyana laş. Vê nîşana ku hûn dizanin, hûn dikarin ji bo profîla xweya hewayî bi rêkûpêk nexşeyek joggingê amade bikin.
Marco
Kalkulator ji bo kesên dixwazin maratonê derbas bikin taktîkên dabeşên neyînî bikar tînin, ber bi dawiya mesafeyê ve zûtir dibin. Ji bo hesabkirinê, serîlêdanê dê dema marathona berê an 10 kîlometre mesafe bi leza pêşbazî bixwaze. Wekî encamek, dabeşandina tevahî ya leza bezê, rêjeya dil ji bo her kîlometreya dema bezê dê were dayîn.
Divê were jibîrkirin ku reqemên dawîn topografiya rê û mercên hewayê li ber çav nagirin. Ji bo bezên nûjen ne guncan e, ji ber ku pêdivî ye ku encamên germkirina dijwar, û dema mesafeyên ku hin kes bi mehan amade dikin dijwar be.
McMillan Running
Hesabker pêşniyar dike ku şaneyên bi dûr û zeman dagirin. Encam ji bo mesafeyên cihêreng di tabloyê de têne nîşan kirin. Bi hilbijartina gavên perwerdehiyê di stûnê de, hûn dikarin hesabkirina gavê ji bo beza xwe jî bibînin. Taybetmendî ne hejmar tempo ye, lê rêze ye. Bikaranîna hêsan, ravekirin berfireh in, nirx ji her kesî re hene.
Veguhêrîna Pace Bike
Bi vebijarkên cûrbecûr ên ku ji hesabkerên din re nayên peyda kirin, ji bo nimûne, hesabkirina kaloriyan. Hesabker li gorî dûr û demê gavê dihejmêre.
Plan hem bi kîlometreyan û hem bi kîlometreyan nîşan dide. Runnerên demsalî kêm carî vê sepanê bikar tînin, û jê re dibêjin "qenciyên" pir têrbûyî, behsa vê rastiyê dikin ku gav bi karanîna sepanên adetî têne hesibandin.
Hesabdêrên hevrê
Pace, dem, gav tenê çend nîşander in ku wêneya giştkî pêk naynin. Di heman demê de, bez kaloriyên zêde ji holê radike, metabolîzmayê çêtir dike, û hwd .. Bernameyên pê re ji bo serjimariyên me bixwe hatine afirandin.
Hesabkerê kalorî
Sportswiki ji bo kesên ku kîloyên xwe zêde dikin û winda dikin vê hejmarê pêş xist. Pir ezmûnên windabûna qelew bi hesabkirinên çewt ên kaloriyê re têkildar in. Pergalê wekî jêrîn dixebite, hilberên balkêş ên di navnîşa hilberên hilberê de hilbijêrin, hejmara gramên xwarina xwarinê binivîse û naveroka calorie ya xwarina xwe bibînin.
Ji bo mêr û jinan, vexwarina rojane cûda ye. Heke hûn hewce ne ku giran bibin, wê hingê carekê heftê carekê 200-300 kalorî di ser normê re li parêzê zêde bikin û li dînamîkan mêze bikin, heke armanc kîlo bimîne, wê çaxê tevger berevajî nîsbet in.
Hesabkerên werzîşê
Çavkaniyên pirjimar ên ku ji bo werzîşvanek alîkariyê dikin ku performansa wan bişopîne, plansaziyek perwerdehiya takekesî, parêz pêş bixe. Ka em bibêjin ku hejmarek metabolîzma an rêjeya girseya laşê bêhêl û yên din hesab dike.
Hesabkerê BMI
Rêjeya giranî û bilindahiya laş nîşan dide, destnîşan dike ka kîloyek zêde heye an berevajî. Formula zanyar A. Quetelet wekî bingeh digire: giraniya kesek (bi kîloyê tête pîvandin) / dirêjiya kesek (bi pîvan tête pîvandin), çargoşe. Encama ku hatî stendin li gorî tabloya ku rêzikên veqetînê tesnîf dike deşîfre dibe. Ji bo kesên ji 65 salî û di bin 18 salî de, û her weha werzişvanên pispor jî hin xeletiyên hesabkirinê hene.
Piştî afirandina hesabkerên werzîşê gengaz bû ku cûrbecûr cûr be cûr bezandin û nexşeya rahênanê were sererast kirin. Performansa çêtirîn behsa karanîna bandor a serîlêdanan û stratejiya rast dike, ku bê guman dê bandorek erênî li tenduristiyê bike.
