Gelek kes bi gelemperî qursên yekem di parêza xwe de digirin. Di heman demê de wan naveroka xweya caloriyê jî heye, ji ber vê yekê heke hûn parêza xwe bişopînin, hûn hewce ne ku kaloriyan bijmêrin. Sermaseya caloriyan a şorbeyan û BJU-ya wan dê alîkariya we bike ku hûn di xwarinên xwe de qursên yekem bêyî pirsgirêk bigirin.
| Navê firaxê | Naveroka caloriyê, kcal | Proteîn, g di 100 g de | Fats, g di 100 g de | Karbonhîdrat, g di 100 g de |
| Bihayê mushroom | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 demsal Moskova | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| Hortex Ukrainian borsch | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| Boharşîna kelemê nû bi goşt | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| Borsch sar havînê | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| Borsch sebzeyên lean | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| Borsch sebze bi sorkirî | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht bi beef | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| Borscch mirîşkê | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| Borsch Siberian | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| Bîrdora Sîbîryayê bi goştên goşt | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| Borsch beraz | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| Ukrainian borsch | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| Beef goştê goşt | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| bîhna mirîşkê | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| Bîrka mirîşkê ya xwemalî ya xurt | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| Bihayê sebzeyan | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| Ava masî | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| Bora berazê | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| .Orba kremî ya mushroom | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| Souporba mirîşka bi kartol | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| Souporbeya mirîşka mirîşkê (pîvaz) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| Okroshka bi kvass goşt bikin | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka li ser kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Di nav reha goşt de tirşikê bi elbikê bikin | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| Beetroot | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| Mala Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| Tîmê goştê Solyanka | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| Solyanka sebze-mişmiş ji kelemê teze | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| Sebzeya Solyanka ji sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| Masiyê Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| 4 demsalên şorbeya kulîlkê | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| 4 şorba tirşikê ya demsalî | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| Souporbeya kivarka Fusion a Asyayî bi hêk | 368 | 31 | 12 | 34 |
| Hortex şorba kivarkê bi boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| Souporbeya zivistanê ya Hortex | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| Souporbeya kulîlka Hortexê bi kartol û dîl | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| Hortex şorba Italiantalî | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| Souporba payîzê ya Hortex | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| Ortorba serokatiyê ya Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| Hortex şorbe tirşikê | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| Souporba Hortex a bi kivarkan | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| Souporba sorikê ya Hortex | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| Elliorbeya fasûlî ya Asî ya Yelli | 280 | 21 | 2 | 44 |
| Elliorbeya Yelli Quinoa Bi Birincê Sor û Lentikan re | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| Elliorbeya Italiantalî ya Yelli bi pasta xweş | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Tilorbeya Mastilal Lentil Yelli | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| Yelli Seveorbeya Heft Fasûlî | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| Elliorbeya Yelli ya Tirkî bi bulgur bikin | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| Souporbeya Yelli Chowder bi birinc û reh | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| Souporba pea | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| Souporbeya mushroom | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| Souporbeya mushroomê digel kartol | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| Souporba fasûlî ya Bistro ya xwerû bi goştên kişandî | 266 | 7 | 12 | 40 |
| Souporbeya xwemalî Kivarka Bistro ya bi kivarkên porcînî | 274 | 4 | 10 | 42 |
| Souporba mirîşkê ya çêkirî Bistro ya bi nîsk | 260 | 7 | 8 | 40 |
| Souporbeya xwemalî Tirşika Bistro ya bi goşt | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| .Orba pezê kesk | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| Ouorbeya Zirav bi Pasta | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Souporbeya bacanê | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| Souporba domate ya bi pasta | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| Souporbeya tomatê ya bi birinc | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| Souporba celer | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| Ouorbeya Kesk | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| Souporba kulîlk | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| Souporba spinaq bi kartol | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| Souporba Italiantalî ya bi pasta xweş | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| Souporba kartol | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| Souporba kartolê ya bi genim | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| Souporba kartolê bi pasta | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| Souporbeya lemon bi birinc | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| Souporba pîvazê | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| Souporba şîr bi pasta | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| Souporba şîrê bi birinc | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| Souporbeya sebzeyan | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| Souporbeya sebzeyan bi fasûlî | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| Souporba gûzê ya bi peran | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| Souporba millet bi goşt | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| Souporba birincê bi goşt | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| Souporba masî ya konserve | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| Souporba fasûlî | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| Withorbeya bi goştên goşt | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| Ouorbeya Birinca Mushroom Fusion Asyayî Bi Spînax û Hêk | 310 | 15 | 2 | 58 |
| Souporba fasûlî | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| Souporba sêva fêkiyan | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Souporba Kharcho ya bi goşt | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| Şorba sorikê | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| Asianorbeya Noodle ya Sefoodê ya Fusionê ya Asyayî bi Mîrem | 440 | 10 | 17 | 62 |
| Yelli Pea Soup with Curry | 310 | 21 | 2 | 50 |
| Birinc şorba safî grit dike | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| .Orba safî ya gûzê | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| Gûh | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| Souporba fasûlî | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| Souporbeya kelemê ya Sauerkraut | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| Souporbeya saxlaka bi kartol | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| Souporba kelemê ya teze | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| Souporba kelemê ya lean | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| Souporba kelemê ya nû digel kartol | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| Souporbeya kelemê bi goştê goşt | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| Shchi bi mirîşkê | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| Souporba kelemê beraz | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
Hûn dikarin maseyê dakêşin da ku ew her dem li destan be, li vir.
