Zivistanê cil direvînin. Nirxandina kîteyên çêtirîn

Ji bo ku hûn di bezê de her cûreyê bilindahiyan bi dest bixin, çi profesyonel be çi jî amator be, hûn hewce ne ku bibin xwedan vîna qenc, pir bi israr û sebir. Lêbelê, xwestek û domdarî tenê ne bes e ku hûn di şert û mercên rehet de, nemaze di demsala sar de, jogging-a xweya derve bihêlin.

Ji bo ku meriv ji dilzîzbûnê eleqe û xwesteka xwe winda neke, hewce ye ku meriv ji bo bezê cil û bergên rast û hişyar hilbijêre. Divê kincên jorîn meşandin ne tenê xweş û rehet be, di heman demê de divê standard û pîvanên taybetî jî bicîh bînin.

Zivistanê çi bireve?

Ji bo jogging di demsala zivistanê de, divê cil di çend tebeqeyan de bin. Ya sereke ev e ku tebeqeya yekem, ku bi çerm re di têkiliyê de ye, ji dêvla ku wê şil bike, ji materyalek ku şiliyê radike pêk tê. T-shirtên ku ji polîester an jî materyalek din a sentetîk hatine çêkirin ji bo van armancan çêtir in.

Gelek bezên pispor kirasên germî yên werzîşî li xwe dikin.

Pêdivî ye ku kîteyek bez a zivistanê ya bêkêmasî ji çi pêk were?

1. Di demsala sar de, tête pêşniyar kirin ku li ser T-shirtek taybetî kirasek jûrek an jînetek li xwe bikin. Di heman demê de, li ser çakêtê werzîşê yê taybetî, çêtir bi kumek, ji bîr mekin. Vebijêrkek çêtirîn dê bibe çakêtek ji tevnê membran. Van çakêtîkan sivik in, lê di heman demê de ew ji bo joggingê jî mezin in ji ber wê yekê ku qumaş şilûber e û sarbûnê nahêle.
2. Lingên xwe ji bîr mekin. Termosok ji bo germkirina lingên we bijareya çêtirîn in.
3. Serê jî hêjayî lênihêrînê ye. Di dema joggingê de, hêja ye ku hûn kumek tevnandî û tûjtir bikar bînin, tiştek sereke ev e ku di nav wê de qulikê venasasyonê hebe. Çêtirîn e ku hûn kumek bi rûyê rûyê çêkirî bikar bînin, ew e ku dikare çermê ji cemedê biparêze.
4. Ji bo ku hûn dest ji cemedê an destên çarpakî bernedin, lepikên hirî an alternatîfên kincên knitî bikar bînin.
5. Pêdivî ye ku pêlav ji bo ku di zivistanê de ku di sermayê de hişk nabe, birevin. Ya sereke berî kirîna pêlavan, pê ewle be ku talîmatên wê bixwînin, di kîjan germahiyê de pêlav têne bikar anîn. Ger germahiya li derve di bin asta destûrê de be, wê hingê dê materyalê ku pêlav jê hatine çêkirin dê bişikîne an jî biteqe.
6. Berî perwerdehiyê, pê ewle bine ku çermê rû û deverên din ên vekirî bi bîhnek taybetî rûn bikin da ku pêşî li pelçiqandina çerm di bin bandora hewaya sar û bayê de bigire.

Cilên bezê yên zivistanê: ji bo hilbijartinê qaîdeyên zêrîn

Ji bo bezek xweş di zivistanê de, cilên baş-bijartî pêdivî ye. Ka em ji nêz ve li qaîdeyên hilbijartina cilan ji bo beza zivistanê binerin.

Solê revê

Di dema perwerdehiya zivistanê de pêlav girîng e. Wekî qaîdeyek, pêlavên gelemperî li vir dirêj namînin, hûn hewce ne ku pêlavên bi taybetmendiyên jêrîn bistînin:

1. Binê nerm û elasîk ku di serma zêde de hişk nabe.
2. Pêdivî ye ku şêweya li ser tekê zelal û dirûv be.
3. Hebûna wateyên taybetî ji bo baştirkirina girtina pêlavan li erdê.
4. Pêdivî ye ku beşa hundurîn a pêlavê bi pez were pêçandin, ew dikare sûnî be.
5. Derveyî, pêdivî ye ku pêlav ji materyalek taybetî were çêkirin ku wê ji şiliyê biparêze.
6. Pêdivî ye ku pêlavên pêlavên zivistanê ji materyalê avnigar û bêhnok were çêkirin. Pêdivî ye ku pêlav xwedan pergalek kelûmêlê be, li pêş an paşiya pêlavê cûdahî tune.
7. Pêdivî ye ku pêlav bilind bin, her weha ziman, da ku berf rasterast nekeve pêlavê.
8. Ji bo girêdana guncan û guncan divê zincîr teng û dirêj bin.
9. Pêdivî ye ku pêlav yek mezinahî bin û pêlavên wan bi hêsanî bêne guhertin.

Cilên ji bo werzê zivistanê

Ji bo rehetiya herî zêde dema ku dimeşin, hûn hewce ne ku cilên sivik lê germ bikin. Ji bo vê yekê, divê hûn hukmê sê tebeqan bizanin û bikar bînin.

Qata yekê: şilbûnê radike. Bi gelemperî werzişvan kincên termal bikar tînin, ew dihêle ku çerm bêhna xwe azad bike, wê ji şiliya nehewce azad bike û pêşî li mezinbûna bakteriyên nexwestî bigire. Di dema joggingê de, laşê mirov hemî pergalên xwe bikar tîne û pir tîr dibe, divê ev şilî ji rûyê çerm bête hilbera duyemîn cilan.
Qata 2yemîn: îzolasyona germî. Ev tebeqe wekî qalikek germ e, ew hewce ye ku laşê mirov ji sarbûn û germkirina wê were parastin, û ew jî dibe alîkar ku şemitînê li tebeqeya sêyemîn were veguheztin. Ev tebeqek bi gelemperî ji kirasek an qamîşek pêk tê.
Qata 3-emîn: parastina derve. Bi gelemperî, ji bo vê tebeqeyê, çakêtên taybetî têne bikar anîn, bagerêşan dikarin li hember mercên hewayê yên neyînî biparêzin.

Ka em ji nêz ve li van tebeqeyan binêrin:

• Pantorên werzîşê. Di germahiya ji -15 pileyî de, dê tenê pantor bes be. Ger germahî kêmtir e, wê hingê pêdivî ye ku meriv pêçikên duyemîn, termo yên bi fleece li xwe bike. Ji bo vê karsaziyê, tête pêşniyar kirin ku tenê lepikên pispor bikirin. Ger hewa pir sar e, wê hingê çêtir e ku meriv du an jî pantikên din jî li xwe bike.
• Cilên nêzê laş. Vebijarkên çêtirîn turtlenecks an xortimik, T-shirt û kirasên jogging in, lê her dem ji cawên bêhn têne çêkirin. Ger qeşa li kolanê ji 15 pileyî di binê sifirê de bibe, wê hingê çêtir e ku meriv hoodie an cakêtên ku ji tevnê taybetî-type membran hatine çêkirin bikar bîne.
• Cilên rûvî. Bê guman, vebijarka çêtirîn dê cilûbergek xurtkirî ya taybetî wekî Adidas an Nike be, ku ji çakêt û pantolan pêk tê. Heke li derve ew qas sar nebe, dê çakêteke germ a bi rêkûpêk û parastina bayê baş hebe.
• Destmal û destmal. Ji bo lepikên an destmal-şêwazên zivistanî hiriya an kincan vebijarkek baş e. Lê dîsa jî vebijarka çêtirîn hiriyê pez e. Unlessêwirdar e ku meriv pêştirî lepikan berê xwe bide nivînan, heya ku ev destmalên taybetî ne.
• Balaklava. Rûyê xwe ji bîr mekin. Ji ber zêdebûna ba di demsala zivistanê de, dibe ku rû û dora wê bibin berfê. Ev e ku balaclava, maskek bi birrîna çavan re, dê alîkariya we bike. Ew bi bandor li dijî hewaya sar diparêze.
• Headdress. Pir caran serî dema ku dimeşe ne di rewşa çêtirîn de ye. Ji bo ku serê xwe germ bikin, kumikên tevnî bikar bînin an jî, di hewaya nisbeten germ de, kumek bejsbol a zivistanê ya bi parastina guh û stû, bikar bînin.

Mînakên kîteyên rastîn ên zivistanê

Di cîhana werzîşê de gelek marqeyên navdar, wekî Nike an Adidas, rêzikên xwe yên cil û bergên zivistanê hilberînin. Vebijarkên ji bo kincên cilên zivistanê yên ji marqeyên cihêreng bifikirin.

Nike

Ev marqe di cilên werzîşê de serokek e.

Yek ji vebijarkên kîteyê:

1. Rmalikên termo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite. Van pêlavên termal bi cawê dirêjkirî Dri-FIT têne çêkirin. Ev qumaşê şiliyê ji çerm dûr dixe. Di heman demê de ji bo venêranê panelên tevnê hene, beltek elastik û dirûvên deşîn ku pêşî li şilbûnê bigire.Ji% 82 polîster û 18% elastan.
2. Turtleneck Nike Hyperwarm bi kincên dirêj ên zêde. Turtleneck ji 2 mîkro-tebeqeyan pêk tê, ku di pey re rakirina şil û gera hewayê çêtir dike, germ dibe, ji xiftanê qulikên daîmî hene. Têkilî: 85% Polyester, 15% Spandex; tebeqeya duyemîn: 92% polîster, 8% spandex.
3. Sako Nike VAPOR Vê çakêtê ev e: qulikek wehşandî ya ku bi zîl ve tê girêdan û ji bo parastina çêtir ji baran û berfê, bişkokên elastik, refleksor, insertek rengîn û logoya pargîdaniyê bişkokek heye ku rengek werzişî ya klasîk dide werzîşê. Têkilî:% 100 polîster.
4. Kirasê Futbolê ya Mêran Nike Revolution Hyper-Adapt: ​​Bi destmêjê nermik, ji bo tevgera serbest li ser milên xwe pêçayî, tevnav xwêdan ji hev vediqetîne û çerm hişk dihêle. Beden: 97% Polyester, 3% Pembû.
5. Sneakers FS LITE TRAINER 3. Sêwirana ku ji sendeliyên Roman hatî îlhama kirin, nimûneya bêhempa ya li derûdorê li ser her rûyê kişandina baş peyda dike. Ji sentetîkê hatî çêkirin, teknolojiya fusion duqatî ya li dervayê wê qeşengkirina hêja dide, şêweya pêlavê ji bo leza zêdebûnê li ser her rûyê kişandina hêja peyda dike. Pêkhatî: sentetîk û tekstîl.
6. Devik NIKE SWOOSH BEANIE materyal: 100% akrîlîk

Adidas

Vebijarka duyemîn ji tiştên wekhev-naskirî yên marqeya Adidas-ê tête civandin.

Kit ji:

1. Pants Compression adidas Techfit Base Tights
2. Thermokofta adidas Techfit Base. Beden: 88% Polîster, 12% Elastane.
3. Sako Padded Parka Adidas. Rûber û materyalê îzolekirinê:% 100 polîester.
4. hoody Taekwondo Civakî Hoody. 80% Pembû, 20% Pîster.
5. Germên germ Zivistan. Pêdiviya nermik, bejna zirav, Têkilî:% 100 polîster.
6. Sneakers TERREX FASTSHELL MID CH. Ev pêlav ji materyalê tekstîlê, pêça ber pir xweş, pêkhatin: 49% polîmer, 51% tekstîl hatiye çêkirin.
7. Devik RIBFLEECE BEANI. Material: 100% polîster.

Reebok

Ya sêyemîn di rêzê de dê kîteyek ji Reebok be.

Kit ji:

1. Cilûbergên germî Reebok SEO THRML. Hilber ji tevnek nermik û bi nermbûnek baş ve hatî çêkirin, hilberîn bixwe tengavkirî ye, 2 tebeqeyên wê hene, ew ji çermê şemitînê, dirûnên deşîn ji bo xweşikkirina xweş xweş dike. Material: 93% Polyester, 7% Elastane.
2. .Irika kumê. Bi şêwaza kevnare hatine çêkirin, li her du aliyan jî 2 insertên V-teşe hene, şerîtên xemilandî yên zirav vîngek taybetî didin. Material: 47% Cotton, 53% Polyester.
3. Derpî C SEO PADDED PANT Material: 100% polîster.
4. Sako JEN DENGG DIRG JA JIY Material Material: 100% Polyester.
5. Sneakers GL 6000 ATLTTK. Materyal: 100% Çermê Rast.
6. Devik SE MENS LOGO BEANIE. Materyal: 100% pembû.

Puma

Ya çaremîn di navnîşê de dê kîteya marqeya navdar a almanî Puma be. Ev pargîdaniya navmalîn germî hilberîne, ji ber vê yekê em dikarin bêyî wê bikin.

Koma vê pargîdaniyê dikare wekî jêrîn pêk were:

1. T-shirt a compression Puma TB_L / S Tee Warm SR. Ev T-shirt ji polîester û elastanê hatiye çêkirin, ku wê nermbûnek baş dide, qutbûnek xwerû ew bi materyalê rehet diguncîne, hilberê xwedan rêjeyek şilbûna şil e.
2. Sako Jacket Stadium - Bi taybetî ji bo bez û futbolê hatî sêwirandin, materyalê derveyî ji naylon du qat, avnegirtî hatiye çêkirin, hemî bêrîk têne ziwekirin, kincê fleece, materyal: 100% naylon.
3. hoody T-Jacket Track Archive. Li ser dirûvê rasterast xêzikên lêker-marqe hene, bi gelemperî çakêtîzam standard e û pir xweş li laş dikeve, malzeme: 77% pembû, 23% polîster.
4. Derpî TRACK PANT, logoyên Puma têne çapkirin germî, pêçek qamçî, bejna zirav bi dirûv, 80% pembû, 20% polîster.
5. Sneakers Material of Descendant:% 100 tekstîl.
6. Devik Fabric Fold Beanie. Ji derve, ew ê li her şêwazê cilûbergê guncan be, ew bi destanê nerm û xweş e, ji bo demeke dirêj germê diparêze, materyal: 100% akrîlîk.

Asics

Seta zivistanê ya herî dawî ji tiştên Asics-ê pêk tê, di heman demê de ji hêla rêza xweya werzîşê ve jî pir tête zanîn.

Kît ji van babetên jêrîn pêk tê:

1. Cilûbergên germî THERMO M / L M MANRIK. Têkilî:% 100 polîster.
2. Sako Jacket FujiTrail ya M. Cûreyek tekstîlê ya materyalê, kincê sivik, dirûvê belaş, pêkhate:% 100 polîster.
3. hoody Hoodie Zip Full Hoodek weya rehet heye, hemî bêrîk û hoodie bixwe zip e, pêkhatin: 72% polîster, 28% elastan.
4. Derpî KNIT PANT Vebijarkek mezin hem ji bo bezê û hem jî ji bo werzîşên din, pir sivik, şilbûna baş, fit bêhempa xuyangê, pêkhateyê tekez dike: 92% polîster, 8% elastan.
5. Hat werziş ASICS T281Z9 0090 CONF BLIZZARD Têkilî: 100% akrîlîk
6. Asics Gel - fujielite Ev pêlavek bêhempa ye ku 12 pêçikên wê li derve hene ku ji bo baştir kişandina her rûbar, heya cemedê jî.

Kincê beza zivistanê ya çêtirîn

Van pênc koman baş û hêj mezintir in, lê koma bêkêmasî çêtirîn ji marqeyên cûda pêk tê. Li her deverê erênî û neyîniyên xwe hene. Her weha hêjayî gotinê ye ku kîte ji bo her kesî bi rengek takekesî tê berhev kirin. Lê dîsa jî, li vir vebijarkek mezin e, ku ji çend marqeyan pêk tê, ya çêtirîn ya çêtirîn dikare were gotin.

1. T-shirt a compression Puma TB_L / S Tee Warm SR.
2. Rmalikên termo Nike Pro Combat Hyperwarm Compression Lite.
3. Sako Padded Parka Adidas.
4. Sweirika kumê ji Reebok.
5. Germên germ Adidas Winter.
6. Asics Gel-nebse 7 gtx
7. Devik NIKE SWOOSH BEANIE

Bihayên komek unîformayên zivistanê ji 10 heya 60 hezarî diguherin, ev koma taybetî (ji marqeyên cûda pêk tê û li jor hatî vegotin) 33,000 rûbil digire. Hûn dikarin hem li ser Internetnternetê û hem jî li firoşgehên werzîşê yên wekî Sportmaster kelûmelên wusa bikirin.

Pîşesaziya werzîşê bêdeng namîne, her demsal em di warê cilên werzîşê de bi nûbûnên hêja kêfxweş dibin. Hemî marqeyên navdar ji bo vê yekê bi afirandina cilên rehet, pratîkî û rehet hewl didin ku kêfa xerîdarên xwe bikin. Wekî ku hûn dizanin, cilûbergek nû an komek cilan ji bo destkeftiyên nû û serfirazî ne motîvasyonek xirab e.

Vîdyoyê temaşe bikin: ಚಳಗಲದಲಲ ಶಶ ಆರಕ - ಭಗ 2- ಚರಮದ ಆರಕ. Winter Care for Babies Part 2- Skin Care. Himalaya (Gulan 2025).