Cilên compression, ku carek tenê ji bo armancên bijîşkî dihatin bikar anîn, niha di nav werzişvanên ku dixwazin bi her awayî pêkanîna perwerde û performansa xwe zêde bikin de hevpar in.
Gava ku min dît ku gelek hevalên min ên maratonê di corapên pir-reng de bezîn, min yekem car rastî wê hat. Di destpêkê de min ew ji bo meylek modê girt.
Bikaranîna corapên compression ji bo bez, triatlon û bîsîkletê jî tiştek ji trend e, lê zanist li pişt wê çi ye - gelo ev hilber bi rastî kar dikin û gelo ew divê berî an piştî siwarbûn an rêvekirinê werin bikar anîn?
Cilên compression di rastiyê de çi dike?
Li gorî hin lêkolînan, gogên compression çokê, ku di dema werzişên çalak de têne pêçandin, dikare gera venûs baştir bike û bibe alîkar ku asîdê laktîk were rakirin.
Du celeb gera xwînê hene: xwîna ku ji dil diherike, oksîjenê digire (jê re xwîna arteriyal tê gotin), û xwîna ku berê di nav masûlkan de diherike û ji bo oksîjenkirina ji nû ve vedigere dil, jê re dibêjin xwîna venos.
Zexta xwîna venosê ji yên din kêmtir e, û ji ber ku tewra masûlkeyan dibe alîkar ku ew vegere dil, tê bawer kirin ku zexta li ser masûlkan bikêr e.
Ger zexta li ser lemlateyên we dikare herikîna xwînê teşwîq bike, divê kincên pêlkirinê mîqdara oksîjena masûlkeyên we bistînin, zêde bike, û ji ber vê yekê divê ji wan re bibe alîkar ku ew baştir kar bikin.
Cil û bergên zordariyê yên ku di dema werzîşê de têne kişandin di heman demê de dikare pêşî li lerizînên masûlkeyên nepêwist ên ku dibe sedema westînê jî bigire. Heke gelek masûlkeyên we hene (henekên xwe dikin, mirov xwedan eynî mîqyasa masûlkeyan e!), Bifikirin ka dema ku hûn dimeşin quadsên we çiqas dihejin?
Dema hûn dimeşin an li vîdyoyek di tevgera hêdî ya xebata masûlkeyên xwe de direvin an li vîdyoyek temaşe dikin xebata lingên xwe xuyang bikin - hûn ê pir ecêb bimînin ka ew çiqas û çiqas carî dilerizin. Mînak masûlkeyên bezê, tenê ji ber cûdahiya di qalibên tevgerê de, ji ya duçerxeşokan bêtir dihejin.
Çi Di derheqê Kompresyona Ji Bo Vejenê de?
Pir caran, werzişvanên profesyonel ji ber başbûnê zûka ku roja pêşbirkê xilas dibe çokan digirin. Wateya vê yekê ev e ku zexelbûn gera xwînê zêde dike, ku divê alîkariya başbûnê bike.
Her tiştê ku rêjeya ku xwîna we dikare jehrên ji laşê we bişewitîne zêde bike, wekî asîda laktîk, tenê dikare baş be.
Ji bo qencbûnê leotard compression 2xu
Li ser cilên pêlhevkirina bisîkletê gelek raman û agahdariya nakok hene. Min dixwest ez bi xwe biceribînim. Min marqeya 2XU ji nav çend kesên din ên ku ji min re hatin pêşniyar kirin hilbijart.
Marka 2XU bi Enstîtuya Werzîşê ya Avusturalya (AIS) re hevkarî kir da ku piştevaniya lixwekirina kincên pêlkirina werzîşê bike.
Feydeyên li ser malpera wan 2xu-russia.ru/compression/ têne diyar kirin:
- 2% Pêşkeftina Hêzê Piştî Vegerandina Di Navbera Hînkariyê de
- Di lûtkeyê de 5% xurtkirina hêzê, di quadriceps de 18% di herika xwînê de zêde dibe
- Di setên perwerdehiyê yên 30 min de heya 1.4% hêzê zêde bikin
- Laktat ji% 4,8% zûtir ji xwînê tê derxistin. 60 hûrdem Rawesta
- Li ser pîvandina dorpêçê piştî lixwekirina cilên di lehiyê de 1,1 cm edema tîr û 0,6 cm lingê jêrîn kêm dibe. Rawesta
Xuyabûnî
2XU ji bo venêrînê kirasê "Kompresyona Hêza Jinan" ji min re şand. Bi rastî, ez bi rastî naxwazim di cilên başbûnê de bisîkletê biajonim - ez ji cilên xweyên ASSOS hez dikim. Ez di başbûnê de li alîkariyê digerim - tiştê ku ez her dem dixwazim baştir bikim ev e. Ji ber vê yekê min piştî perwerdehiyê dest bi lêdana leotoka "2XU Power Recovery Compression" kir.
Dîtina van lepikên rast werzîşî ye. Bi xwe, ez difikirim ku hemî reş qeşeng xuya dike, lê wan ji min re reş û kesk şand, ku li gorî min hinekî dîn xuya dike.
Ji ber vê yekê min ew li malê li xwe kir. Kembera fireh dibe alîkar ku lepik nepelçiqin, ku girîng e ku şapikên vejenê li jor ji jor şiltir be.
Teknolocî
Ev leotard di asta herî jor de tepisandina 2XU - 105 den - di tevnek pir elastik, lêbelê kişandî û zexmkirî de ku xwe xurt û teng hîs dike, bikar tîne. Leggên dirêjahî ne, ew diçin lingê ku tilî û hengê vekirî dimînin. Kîjan mezin e, ji ber ku tiliyên pêçayî hestyariyek pir ne xweş in.
Leotards "compression belav kirin". Ez bi rastî nikarim vebêjim ku ev tê çi wateyê, lê ez dikarim texmîn bikim ku ev tê wateya zexmkirina gav bi gav - dema ku hûn lingê xwe berjêr dibin asta lebatê kêm dibe.
Cilûbergê domdar e, şilbûna laş, antîbakteriyal e û heya UPF 50+ parastina rojê heye.
Hest û çawa rûniştiye
Pir girîng e ku meriv lepikên nûsazker ên ku bi rengek guncan digirin bistîne an na ew ê bi rêkûpêk nexebitin. 2XU pêşniyar dike ku heke hûn bikevin navbera mezinahiyan pîvanek piçûktir hilbijêrin, lê ji ber ku ev ne li ser min e, min tenê XS hilbijart.
Kêm û bejinên min piçûk hene, lê çarçikên bi nisbeten pêşkeftî, lepik bi rehetî li min dikevin. Lixwekirina wan ji kişandina lepikên rêkûpêk dijwartir e, ew hewil û jêhatîbûnê dixwaze.
Malzeme zirav e û bi kêfxweşî çerm sar dike. Dûvikên deşta rê li ber şepeliyê digirin. Kompresyon li dora goran bihêztir e û bi taybetî li ser çokan nayê dîtin. Ez texmîn dikim ev ji ber ku fikir ev e ku herikîna xwînê ji lingan ber bi dil ve zûtir dibe. Rast e, min hêvî dikir ku ez bêtir pêlên xwe yên westiyayî hîs bikim, tenê ji ber ku ew ê xweş be!
Leggings xwedî strap in da ku compression rastê di lingan de dest pê dike. Ez ji fişara lingê hez nakim, ew nerehet bû, ji ber vê yekê ez ê binê lepikên xwe jê bikim. Kiras bi têra xwe li dor lepikê dikeve, da ku ez ê astek bilind a tîrêjiyê bidomînim.
Ew dixebitin?
Mmêê ... baş e, dijwar e ku meriv bi rastî bêje - min pîvanek nepîvan, lê cil lixwekirina wan xweş e. Ez ji hesta zexta domdar a li ser lingên xwe hez dikim, tiştek pê xweş e. Gava ku ez wan li xwe dikim, ez pê dihesim ku ez ji bo lingên xwe tiştek baş dikim û ji wan re şansek çêtir a başbûna zû didim wan.
Piştî xwendina gotarên zanistî yên cihêreng li ser bandora zexmkirinê, min biryar da ku hêja ye ku meriv kincên wusa li xwe bike, ji ber ku di pirsgirêka başbûnê de jî hebkî pêşkeftinek hêja ye. Bi taybetî heke hûn tenê bikin divê hûn rojê rojê çend demjimêran kirasek tevlihevkirinê li xwe bikin.
