Di bezê de her tişt girîng e - amadekirin, taktîk, amadebûna derûnî, şert û mercên hewayê. Amûrên bezê, bi taybetî pêlav, di heman demê de faktorek girîng e ku bandor dike.
Ger hûn di stadyûma lastîkî de mesafeyên 1 û 3 km dimeşînin, û di heman demê de bi rêkûpêk li wir perwerde dikin, wê hingê ji we re çêdibe ku pêlavên ku di destpêkê de ji bo meşandina li mesafeyên wusa û li ser lastîk - spikes hatine afirandin bikirin. Heke hûn pir caran li ser asfaltê an rûyek hişk perwerde dikin, û hûn ê li stadyuma asfaltê paşve bikişînin. wê hingê maneya kirîna spîke tune. Ji bo kirîna pêlavên bezîn ên herî guncan ji bo meşandina 1 û 3 km li ser asfaltê çêtir e ku meriv bala xwe bikire. Vê yekê dê hînkerê vîdyoyê yê îroyîn be.
Ez şîretan li maratonê dikimAsics Gel-Hyper Tri 2, Gel-Hyperspeed 6, û her weha bi veqetandî dixwazin guhertoya budçeyê ya maratonan ji firoşgeha Decathlon binivîsin Kalenji ekiden yek plus, Kurteyek ku hûn dikarin li vir bibînin: Review of Sneakers Kalenji Ekiden One Plus ... Vebijarkên hêja hem ji bo standardên xebitandina asfalt û hem jî pêşbaziyên rêvekirina dûr û dirêj.
