Kontrolkerên kaloriyan bi belgekirina vexwarina xweya rojane ya kaloriyê alîkariya we dikin ku hûn kîloyan winda bikin. Di destpêkê de piçekî acizker xuya dike, lê digel sepanên bînbar ên li ser telefona we, jimartina kaloriyan zû û hêsan e.
Prensîpa winda giran bi rastî her dem yek e - hûn hewce ne ku ji enerjiya ku bi xwarinê ve tê vexwarin bêtir enerjiyê derbas bikin. Divê hejmariya caloriyan neyînî be - wê hingê ew bi şewitandina rûn re diçe. Em ne tenê bi karanîna werzeyê, lê bê guman di heman demê de bi tevgera xwarinê dikarin bandorek mezin li ser kîloya zêde bikin.
Vebijêrk û sepanên cihêreng ên cûrbecûr hene ku her gav û meşqa ku hûn davêjin tomar dikin, analîz dikin, û dinirxînin. Apps sepanên cihêreng ên calorie-calorie dikarin bibin alîkar ku rêjeya kaloriyên ku têne vexwarin û vexwarin di dawiya rojê de heya ku dibe ji armanca weya kesane re nêzîk be.
Bi gelemperî, gelek kes demek dirêj digirin ku bi sepanên jimartina kaloriyan re têne bikar anîn. Lê piştî hefteyek, nivîsandina hemî xwarinên ku bi rojê têne xwarin hêsantir dibe. Hinek sepanan xwedan şanek barcode ye ku hûn tê de dikarin bi kameraya têlefona xwe barkoda xwarinan bixwînin, bi durustî têkevin agahdariya xurekê û tevahî kaloriyan.
Lêbelê, şehkerê barkodê jî ne derman e - ji ber ku hemî ev, bê guman, tenê bi xwarinên amade an xwarinên pakêtkirî yên ku li gorî wan têne kodkirin dixebite.
Kontrolkerên Calorie piştgirî didin şopandina jiyanek tendurist û çalak, di heman demê de dibe alîkar ku meriv xeletiyên tevgera xwarina xwe fam bike. Girîng e ku hûn serîlêdanan wekî piştgirî û ne wekî gûrek rastîn ê ku dê her tiştî bixwe bike binêrin. Hûn dikarin xwe tenê bi danîna hin hewldanan li teşe bigirin.
Kîjan sepan çêtirîn e
Ji bo hesabkirina kilokalorî çend çend şopîner hene.
Dema ku bernameyek hilbijêrin, divê hûn pîvanên jêrîn li ber çavan bigirin û ji xwe re çend pirsan bibersivînin:
- Hêsanbûna karanînê. Navrû çiqas çêkirî ye? Ma ez dikarim bi karanîna barker kodek berheman li danegehê zêde bikim? Vebijarkên xwerûkirinê hene?
- Komek fonksiyonan. Ma sepan tenê ji bo jimartina kaloriyan guncan e an jî dibe ku ew vebijarkên zêde pêşkêşî bike?
- Tomar û lêçûn. Ma ez hewce me ku abone bibim ku bikar bînim? Sepan belaş e? Pêdivî ye ku kîjan taybetmendî bi zêdeyî werin dayîn û çiqas biha ye?
- Database. Databas çiqas fireh e? Ma sepana kontrola caloriyan Nutella-ya bijare û bîraya bê alkol nas dike?
Berî ku hûn bi bernameyê re dest bi xebatê bikin, pê ewle bine ku hûn ji fonksiyon û navrûya wê hez dikin.
Review of the best apps calorie counter
Gelek şopînerên caloriyê hene ku ji we re bibin alîkar ku hûn kaloriyên xwe bişopînin.
Rahênerê Noom
Noom Calorie Counter App ji hêla The New York Times, Tenduristiya Jinan, Shape, Forbes û ABC ve hate xelat kirin. Mîqdara tiştên xwarinê pir bi teqezî dikare were diyar kirin. Wekî din, analîzek rastîn heye, bi saya kîjan hûn dikarin bibînin ku hûn ji kîjan koma xwarinê çiqas dixwin. Noom Coach ji bo iPhone-ê dikare ji AppStore-ê were dakêşandin. Dê şopîner hem li ser APPLE iPhone 12-an û hem jî li modelên kevntir mezin bixebite.
MyFitnessPal
Ev sepan di nav App Store-a Apple-ê de yek ji wan re herî populer e.
Taybetmendî:
- databasa xwarina mezin, skanera barkodê, depokirina xwarin û xwarinên ku pir caran têne bikar anîn, reçet, hesabker, armancên xwerû, perwerde;
- karanîn şahînet e û nexşeya serîlêdanê pir zelal e. Lêbelê, hesabkarê caloriyê ji bo werzîşên cihêreng hin texmînên pir tûj nîşan dide.
Di heman demê de sepan dihêle ku hûn pêşkeftina xebata xwe bi hevalên xwe re parve bikin û reçeteyên xwe û rûtînên xweyên werzîşê lê zêde bikin. Kalkulatorê reçetê nirxên xurekî yên reçeteyekê hesab dike, û xwarin û xwarinên populer di sepanê de têne hilanîn, ji ber vê yekê ne hewce ye ku hûn xwarinên xweyên bijare ji nû ve bikevin nav û dîsa.
FatSecret
FatSecret ji we re dibe alîkar ku hûn xwarin, werziş, û stendina kaloriyan bişopînin. Sepan bi grafîkî pêşveçûna we dinirxîne û amarên hûrgulî diafirîne ku bi giranî dîroka weya perwerdehiyê bişopînin.
Heke ev cara yekem e ku hûn bernameyê vedikin, hûn ê hewce ne ku pêşiyê hin agahdarîyan wek kîlo, temen û zayenda weya nuha peyda bikin da ku sepan bikaribe rojane çend kaloriyan vexwin hesab bike.
Feyda:
- hilbijartina zûtir xwarinên xweyên bijare;
- fonksiyona kamerayê ji bo tomarkirina berheman;
- grafîkî pêşkêşkirina destkeftiyan;
- bi cûrbecûr sepanên fitnesê ve werin senkronîzekirin
- Fonksiyona notebookê.
Avantajek girîng a FatSecret fonksiyona kameraya hundurîn e ku dihêle hûn xwarinê bigirin. Bi naskirina wêneyê re, dane dikare zûtir bikeve. Li gorî vê, pêvajoya jimartina kaloriyan di vê rewşê de gelek caran zûtir tê meşandin.
Lifesum
Lifesum vexwarina xwarinê li sê kategoriyan - karbohîdartan, proteîn û rûn - dabeş dike û bixweber diyar dike ka hûn çi hewce ne ku bixwin û çiqas. Lê hûn dikarin rêjeya çêtirîn a kategoriyan jî bixwe saz bikin û verast bikin, li gora ku hûn dixwazin parêzek kêm carb bixwin, an jî, mînakî, ji bo parêzek proteînek bilind hewl bidin.
Dezavantajên serîlêdanê:
- divê beşên werzîşê bi destan werin tomar kirin;
- kirînên nav-beşa qismî biha (ji 3,99 € heya 59,99 €).
Sepan, di nav tiştên din de, ji bo şopandina vexwarina avê dibe alîkar.
Bê guman, kîjan kîloger ji bo we rast e bi tevahî bi bawerî û armancên xweya parêzê ve girêdayî ye. Di şopgerên herî populer de hemî taybetmendiyên ku hûn hewce ne, hene, ji ber vê yekê dema ku hûn yekem bera caloriya xwe hilbijêrin, çêtirîn e ku hûn li ser bernameyên pejirandî bisekinin. Her weha bernameyek hêsan, belaş ku ji hêla bikarhênerên birçîbûnê yên xwarinê ve pir populer e jî dikare bibandor be. Piştî ku xwe ji yek ji van serlêdanan nas kir û ji jimartinê re fêr bû, hûn ê paşê dikarin bi bernameyek pêşkeftî bernameyek pêşkeftî hilbijêrin.
