.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Ji bo duçerxeyê çi hewce dike

Duçerxe navdar dibe. Pir kes li dora bajêr bisîkletê tercîh dikin. Lê ev ê zû bilez bêzar bibe, ji ber vê yekê zû an dereng hûn ê dîsa jî bixwazin bi kêmanî di rêwîtiyek kurt de biçin gundek an hewzek nêz. Hûn ê ji gotarê fêr bibin ka çi aksesûarên ku hûn hewce ne ku li ser bisîkleta xwe hebin da ku tenê bandorên xweş bihêlin.

Bikes

Li aliyek, ev pir eşkere ye. Çi gerîdeyek dikare bê bisîklet be. Lêbelê, pêdivî ye ku meriv fêhm bike ku ji bo gerên li derveyî bajêr, çêtir e ku meriv bisîkletek lez-bez hebe. Ev jî pir eşkere ye, lê ne ji bo her kesî. Ji ber ku ji carekê zêdetir ez rast hatim ku mirov, hêza xwe nahesibîne, bi bisîkleta rêkûpêk 20-30 km ji bajêr dûr dikevin. Wekî encamek, derdikeve holê ku yan kesek wan paş de dikişîne, an jî ew di nîvê rê de dimeşin. Xeletiyên wan dubare nekin.

Gelek marqeyên bîsîkletan hene. Di warê rêjeya bihayê-performansê de marqeyek pir baş a bisîkletê duçerxe Jant, dê di her rêwîtiyek duçerxeyê de rêhevalên mezin bin.

Navdil

Pir kes tercîh dikin ku bi tûrikek rêwîtiyê rêwîtiyê bikin. Ev rehet e, û hema hema her kes xwedî backpack. Lê hêj hewce ye ku tûr were kirîn. Lêbelê, heke hûn gelek xwarin bi xwe re bibin, û heta giran jî, wê hingê dê milên piştî 30 kîlometreyan xwe bi bîra xwe bînin. It's heke hûn tenê 30 km ajotin baş e. If heke bêtir, wê hingê li şûna kêfa rêwîtiyê, hûn ê li ser milên xwe çanteyek giran bifikirin. Ji ber vê yekê, zirarê nade ku meriv qurmek bikire.

Hilgirên bagajê li ser Alenbike bikirin... Mesrefa wan ji 2,000 rûbalan kêmtir e. Ev ji bo rehetiya ku ew peyda dikin miqdarek guncan e. Bê guman hûn dikarin, ji bo nimûne, xwe ji sovyetek kevn re qurmek çêbikin. Lê ji bo vê yekê hewcek bi destên rast û bejn bixwe pêdivî ye. Ji ber vê yekê, ji bo pir kesan kirîn hêsantir e.

Destên bisiklêtê

Li vir her tişt hêsan e - hûn nexwazin bangî destên xwe bikin, li lepikên bisîkletê siwar bibin. Lêçûna wan li herêma 300-400 rubleyî ye, heke em vebijarkên herî budceyê bigirin. Dê van lepikan çend demsalan, an jî hêj bêtir bidome.

Wekî din, heke hûn bi lepikan bikevin, hûn ê kefa destê xwe nekişînin. Falls hilweşîn ne kêm in. This ev jî divê were hesibandin.

Helmet bike

Li vir her kes bi xwe biryarê dide. Ji ber ku helmetek bisîkletê dê we ji hemî pirsgirêkan xilas neke. Erê, û ew hinekî destwerdanê dike, nemaze ji adetê. Lêbelê, ew serî baş diparêze, û Xwedê neke, dê hin pirsgirêk çêbibin, dibe ku helmet bi kêr were.

Ronahî û refleksorên bisîkletê

Her çend hûn pê ewle bin ku hûn ê berî tarîyê vegerin malê, pêdivî ye ku li ser bisîkleta we çirayek ronakker û reflektor hebin. Her tişt dikare li ser rê bibe. If dema zincîra we qut bibe an hûn ji duçerxeyek ku piştî ketinek xirab zirar dîtiye demek plansazkirî ya vegera malê dikare pir were guhertin.

To pir xeternak e ku meriv vegere ser rê, ku otomobîl bi bezek mezin, bi şev bê tîrêjên nîşanker baz didin.

Odeya yedek û kîteya tamîrê

Kelûmêlek tamîrê ya nûjen dihêle ku hûn di 1 hûrdem de kamerayê bihelînin. Glûz di cih de zuwa dibe, pişk bi zexmî têne zeliqandin. Ji ber vê yekê, divê hûn wê her dem bi xwe re bibin. Lêbelê, carinan carinan hene ku kîteya tamîrê alîkariyê nake. Mînakî, dema ku niçik tê jêkirin. Wê hingê kamerayek vala tê.

Ji ezmûnê ez dikarim bêjim ku kamerayek vala pêdivî ye ku her 3 geştan were bikar anîn. Pir caran ji bo ku wext winda neke li qulikê kamerayê digerin û wê mohr dikin. Min kamerayek nû danî û ji bîr kir. Li malê min berê xwe bi bêdengî li wê paste kir

Pompe

Li vir her tişt mantiqî ye. Hûn ê tekek qul bikin, tewra kîteyek tamîrê jî hebe, bêyî pompeyê hûn ê li ser riman biçin malê.

Carcarinan gavên hêdî hene, dema ku ne hewce be ku meriv wê zeliqîne, hûn dikarin wê her an du demjimêran pompe bikin.

Neynika paşçav

Bê guman, ev ji wan aksesûaran re derbas nabe, ku bêyî wan ne gengaz e ku rêwîtiyek bisîkletê ya serfiraz pêk were. Lê neynik rehetiyê zêde dike. Ne hewce ye ku hûn bi berdewamî li paş xwe vegerin da ku fêr bibin ka li pişta we otomobîlek an çiklistek din heye an na.

Bi taybetî neynik dê alîkariya wan kesan bike ku hîn jî di ezmûna bîsîkletê de ne xwedan ezmûn in, û bi her zivirandina serî paşde, kontrola pêbawer a bisîkletê winda dibe.

Vîdyoyê temaşe bikin: Texas City Dike from Seawolf Park - by Drone (Gulan 2025).

Bendê Buhurî De

Barbell Jerk (Paqij û Jerk)

Gotara Next

Sermaseya calorie ya qursên yekem

Babetên Peywendîdar

Armanc û armancên kompleksa TRP-ê çi ne?

Armanc û armancên kompleksa TRP-ê çi ne?

2020
Hêza kişandina hevsengiya barê

Hêza kişandina hevsengiya barê

2020
.Orba safî ya gûzê

.Orba safî ya gûzê

2020
Bodybuilding çi ye - her tiştê ku hûn dixwestin li ser vê werzîşê zanibin

Bodybuilding çi ye - her tiştê ku hûn dixwestin li ser vê werzîşê zanibin

2020
Standards û tomarên meşandina 3 km

Standards û tomarên meşandina 3 km

2020
Cybermass Gainer - nêrînek serketiyên cuda

Cybermass Gainer - nêrînek serketiyên cuda

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Meriv çawa asta dopamînê zêde dike

Meriv çawa asta dopamînê zêde dike

2020
Vîtamîna B8 (înozîtol): çi ye, taybetmendî, çavkanî û talîmatên karanînê

Vîtamîna B8 (înozîtol): çi ye, taybetmendî, çavkanî û talîmatên karanînê

2020
Sifra kaloriyan ya seleteyan

Sifra kaloriyan ya seleteyan

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport