Dema ku meriv ji bo mezinbûna masûlkeyê xwarina werzîşê dihesibîne, meriv nikane yek ji girîngtirîn pêkhateyên ku bi rastî dikare te ji erdê bişkîne binivîse. Ango, bexşên azotê. Cîgirên oksîdê, ku ji wan re jî tê gotin, ne tenê ji bo mezinbûna masûlkeyê amûrek hêja ne, lê di heman demê de hişyarkerek hêja ye. Ma faktora paşîn bi rengek bandor li jiyana rojane dike, û gelo ji ber vê yekê gengaz e ku meriv bikeve meraqên ne xweş - em ê ji hevûdu bifikirin.
Agahdariya gelemperî
Ji bo ku em fêr bibin ka bexşînerên oxide nitrik çi ne û ew çawa dixebitin, em ê têkevin nav pêvajoyên biyokîmyayî yên ku di laşê me de pêk tên da ku bi tevahî profîla çalakiya oksîdên nîtrojen bikin.
Rastî ev e ku xwîna me şaneyên oksîjenê hene, ku bi saya wan masûlkeyan xwînê dixwin, di dema werzeyê de glîkolîzma anaerobî çêdibe. Lêbelê, ev şaneyên xwedan mezinahiya sînorkirî ne, ku şiyana laşî ya ragirtina oksîjenê ji bo demeke dirêj kêm dike. Wekî din, ev şaneyên hanê pir caran ji ber bandora mîqdarên mezin ên şekir zirarê dibînin.
Dildarên azotê laş neçar dikin ku oksîda xweya azotê hilbîne (an jî deyn bike). Beriya her tiştî, ew şaneyên oksîjenê girêdide, ku, di encamê de, dibe sedema wê yekê ku şaneyek têr û tijî ya bi oksîd cihê şaneya bi oksîjen digire. Molekula NO2 ji molekûla O2 mezintir e, ji ber vê yekê, ew bêyî hilweşîna wê mezinahiya girêbara fibrîlarê dirêj dike.
Tevna masûlkeyê oksîdê wekî analojek oksîjena safî fêhm dike, bi tevahî wê metabolîze dike. Wekî encamek, gubreyên nîtrojenî di destmalên masûlke de dest bi kombûnê dikin.
Bi hev re, van çalakiyan hemî dibin sedema:
- Zexta xwînê zêde bûye;
- Berfirehkirina kanalên sereke yên veguhastinê, di forma dirêjkirina elasîkî ya wan de bi xwîn;
- Başkirina karê masûlkeya dil.
Lê ev hemî çawa bi cîhana serfiraziya werzîşê re têkildar dibe?
© WavebreakMediaMicro - stock.adobe.com
Ew ji bo çi ye?
Bexşeyên nîtrojen ji bo çi têne bikar anîn, û çima ew diçin dermanxanê?
- Pumping.
- Rawesta.
- Hesasiyeta oksîjenê çêtir.
Beriya her tiştî, dermanên ku bi nûvekirina asta nîtrojenê ya di xwînê de têkildar dibin bandorê li kişandinê dikin. Me hinekî zûtir qala mekanîzmaya vê kir. Pumping çawa bandorê li performansa werzişvanekî dike, û gelo ew bandor dike, divê ji hev cuda were nirxandin.
Lêbelê, sûdwergirtina duyemîn a bê hêvî ji hişyarkerên hilberîna xweser-nîtrojen başkirina bilez e. Ew hemî bi qasî hucreyên xwînê ne. Bi microtraumas (hêstirên mîkro ku di dema perwerdehiyê de xuya dikin), jêrîn pêk tê:
- Kêmkirina mîkrotrauma;
- Têrbûna xwîna tevahî bi hemî xurekan re.
Li gorî vê, em digihîjin vê encamê ku xwîn zûtir dikeve nav birînê, ku destpêka pêvajoya başbûnê zûtir dike, û trombûn û pompê û oksîjenê dibe sedema zû radestkirina xurekan da ku dest bi sentezkirina têlên masûlkeyên nû bike. Diyar e ku ev tenê bi naveroka hyperkalorîk û vexwarina guncan a proteîn gengaz e.
Belê, û bandora paşîn hestiyariya oksîjenê çêtir e. Tişt ev e ku oksîjen, bi atomên nîtrojen ve girêdayî ye, nehevseng hilweşe, û laş neçar dike ku wê ji pêkhateyek kêmas berde. Wekî encamek, pişk fêr dibin ku rezervên ku ew bi bandortirîn bikar tînin bikar bînin, û ya herî girîng jî, ew dikarin oksîjenê jî berdin ji ya têkel bi karbonê dewlemendkirî.
Di derheqê hestiyariya masûlkeyan ji oksîjenê de, li vir hêjayê gotinê ye ku, digel ku bi gelemperî gelemperî kapasîteya xebatê zêde dibe jî, lê hîpoksiya herêmî di laş de çêdibe, ji ber ku laş nikare hemdem nîtrojenê ji oksîjenê derxîne. Ev dibe alîkar ku bandora birçîbûna oksîjenê pêk were, çalakiyeka hewayî ya zêde diafirîne. Bandorek wekhev, her çend hindik be jî, dema ku di maskek perwerdehiyê de perwerde dibe, pêk tê.
© pictoores - stock.adobe.com
Ew çi ne?
Girîng e ku meriv fêhm bike ku hemî heb wekhev nayên afirandin. Di alozkirina nîtrojena xwe de arîkar jî dikevin kategoriyên cûda. Bandora tevahî ya wan hema hema di heman astê de dimîne, lêbelê, ji ber mekanîzmayek çalakiyê ya cûda, hûn dikarin encamên hinekî cuda bistînin, û ya herî girîng, rawestandina hin bandorên alî.
- Stîmulatîfên hilberîna nîtrojena xwe. Dermanên wekî Via Gra derman bikin. Ev awayek klasîk e ku tansiyonê zêde bike û hemî feydeyên bingehîn ên bexşerên nîtrojen bistîne.
- Azot. Bandorek kurtir-dem hebe. Ew bi gelemperî nayên bikar anîn ku hestiyariya oksîjenê zûtir bikin an jî rêjeyên başbûnê zêde bikin. Di şûna wan de, ew wekî pompeya xurtkirinê têne bikar anîn. Ji vê yekê tê ku ew rast berî destpêkirina perwerdehiyê têne bikar anîn. Valid derbasbûna wan piştî bidawîbûna perwerdehiyê di nav çend demjimêran de xilas dibe.
- Zordestiya arginase. Zordestiya arginase çareseriyek kevneşopî ya pirsgirêkê ye. Di şûna zêdekirina hişyarkerên nû li laş de, em bi tenê hîdratbûn û derketina yên kevin, bi taybetî L-arginîn, asteng dikin. Ev çi dibe sedema? Ji aliyekê ve, laş devjêberdana nîtrojena zêde radiwestîne. Li aliyê din, piştî qutbûna tiryakê, ew ê bibe sedema hyperfunksiyona golên ku ji metabolîzma pêkhatên nîtrojen berpirsiyar in.
- Amadekariyên tevlihev.
Têkiliya di navbera hêz û performansa zayendî de
Ji ber ku donorên oksîda nîtrokê hişyarkerên zayendî yên bihêz in, ji zû de li kapasîteyên wan ên di vegerandina tevnên motorê de ne baldar in. Chenelifrin û Via Gra, du pêşbazên sereke, têne bawer kirin ku afrodizyayên hêzdar in.
Ev di bingeh de çewt e. Tişta ku Via Gra dike ev e ku tansiyona xwînê ya tevahî zêde dike, pergala gera xwînê bi oksîdên nîtrojen têr dike. Ji nêrîna performansa zayendî, ev dihêle hûn devjêberdana venos, ya ku yek ji sedemên herî gelemperî ya nexweşiya di nav nivînan de ye, rawestînin û, di encamê de, kanala xwînê fireh bikin, bi vî rengî performansa erektil a zilamek di nav nivînan de dirêj û baştir bikin.
Di heman demê de, heke pirsgirêk di asta derûnî de be, an bi kêmbûna astên hormonên zayendî re (an jî razên zayendî) re têkildar be, wê hingê dê viagra û donorek din a oksîda nîtrokê bi tu awayî alîkariyê neke.
Hûn ne hewce ne ku li ser girtina cîgirên Via Gras-ê ji bo performansa werzîşê xeman bixwin. Di dawiya qursa dermankirinê de, hûn ê bêhêz nabin. Herweha, hûn ê di barkirina giştî de ji ereksiyonê domdar êş nekişînin, û, ji ber vê yekê, hûn ê nekevin rewşên ne xweş û aloz.
Tenê bandora alî ku dibe ku bibe pirsgirêk piştî redkirina karanîna donorên oksîda nîtrokê ji bo armancên werzîşê, bandorek psîkolojîkî ye, ku carinan bes e ku di rewşên tûj de bibe sedema pirsgirêkan.
Meriv çawa bikar tîne?
Piştî ku me mekanîzmaya bandora nîtrojenê li ser laşê xwe fêhm kir û fêhm kir ku bexşên nîtrojen nikarin zirarek berbiçav bighînin laşê me, wê hingê hêja ye ku meriv fêr bibe ka meriv wê çawa rast digire.
Nîşe: pir caran bexşînerên NO2 di nav kompleksên pêş-werzê de ne, ku bi çêtirbûna tevahî ya başbûnê ve vemirandina xwînê zêde dike. Ji ber vê yekê, bexşerên nîtrojen, çêtir e ku hûn bikar neynin û dema ku qursek bigirin hesab nekin.
Kursa pejirandinê ji bo çerxek 4-heftane hatiye sêwirandin, piştî ku hûn hewce ne ku bi kêmanî 1 hefte bimînin.
Hefteyek | Dermanek | Doska rojane | Dema wergirtinê | Berhemên xwezayî yên ku tê de hene |
| Di dema qursek 4-hefteyî de | L-arginîn | Nêzîkî 1 gram | Bi hev re bi BCAA an re bi xwarinê re | Avzêrek, kurmik, bîbera germ |
| Hefteya 2-emîn | Viagra | Rojê carek nîv tablet | Bi hev re bi BCAA an re bi xwarinê re | An analogên xwezayî tune |
| Hefteya 3. û 4. | Sinelefrîn | Rojê carek nîv tablet | Bi hev re bi BCAA an re bi xwarinê re | An analogên xwezayî tune |
| Ji bo derketina ji qursa NO2 a xweş | Xwarinên dewlemend ên nîtratê | Heya 400 gram sebze | Bi hev re bi BCAA an re bi xwarinê re | Berhemên ku li ser zibilên nîtrojen çêdibin |
Bi çi re têkevin?
Bi xwezayî, bexşên nîtrojen ji bo zuwabûnê nayên bikar anîn, ji ber ku, mîna afirînerê fosfatê, bandorek wan a neyînî heye ku bi avjenkirina werzişvan ve girêdayî ye. Yet hê jî, bexşerên nîtrojenê bi çi re dibin yek?
| Cûre derman | Ji bo çi |
| Gainer | Ji bo ku di tevliheviya werzişê de, bi zêdebûna karîgeriya enerjiyê re bi kêmbûna gelemperî ya vexwarina enerjiyê, rehetiya xwînê li ser madeyên werzîşê zêde bibe. |
| Têkela proteînan | Ji bo ku di têkelê werzîşê de, bi zêdebûna karîgeriya enerjiyê re bi kêmbûna gelemperî ya vexwarina enerjiyê, rehetiya xwînê ji madeyên xurde re zêde bibe. |
| Creatine | Ji bo ku di dema perwerdehiyê de bandora vemirandinê zêde bibe, ew bêkêmasî dibe alîkar ku hyperplasiya myofibrillar çêbibe, û xwîn di masûlkan de ji bo demek dirêjtir bimîne, ku dê di pêşerojê de kapasîteya oksîjena wan baştir bike. |
| Karnîtîn | Bandora enerjîk a vê narkotîkê mezin dike, bandorên kêmbûnê kêm dike û tevgera herikîna xwînê zêde dike dema ku enerjiyê diparêze. Alîkarî dike ku glîkojen bi tevahî were vemirandin û depokirina rûnê di şaneyên masûlkeyan de vebibe. |
| Kofeyîn | Bandora enerjîk a vê narkotîkê mezin dike, bandorên kêmbûnê kêm dike û tevgera herikîna xwînê zêde dike dema ku enerjiyê diparêze. Alîkarî dike ku glîkojen bi tevahî were vemirandin û depokirina rûnê di şaneyên masûlkeyan de vebibe. |
| Fatê stearîk | Ji bo ku di tevliheviya werzişê de, bi zêdebûna karîgeriya enerjiyê re bi kêmbûna gelemperî ya vexwarina enerjiyê, rehetiya xwînê li ser madeyên werzîşê zêde bibe. |
| Asîdên rûnê yên omega 3 | Ji bo ku di tevliheviya werzişê de, bi zêdebûna karîgeriya enerjiyê re bi kêmbûna gelemperî ya vexwarina enerjiyê, rehetiya xwînê li ser madeyên werzîşê zêde bibe. |
| Hişyarkerên testosteron | Di vê rewşê de, bexşên nîtrojen zûtir organa sereke berpirsiyar e ku hilberîna xwezayî ya testosteron bi xwînê teşwîq dike, û li wir tansiyonek xwînê didomîne, ku bi qasî ji sedî 20-30 hilberîna hormonê bilez dike. |
Bandorên alî
Di nav xwarina werzîşê ya ne-dopîng de bi fermî hatî pejirandin, bexşerên nîtrojenê di zincîra xwarina werzişvanan de cihê xwe digirin. Di serî de ji ber jimareyek pir mezin a bandorên alî. Bi rastî, heke em bifikirin ku arîkarên nîtrojenî di asta dermanên ku hilberîna testosterona xweya xwe diheşînin de bi îhtîmalek mezin dermannasek werzîşê ye.
Ger pêşniyara pêşniyazkirî ya her dermanek ku laş teşwîq dike da ku pêkveyên din ên oksîda nîtrojen çêbike zêde ye, bandorên jêrîn ên jêrîn gengaz in:
- Serêş;
- Gêjbûna domdar;
- Hewcedariya zêde bi şekir;
- Hîpoksiya sivik;
- Di çalakiyên normal ên rûtîn de pompe zêde kirin;
- Qewîn kêm dibe;
- Libido zêde kir;
- Berfirehkirina damarên mêjî;
- Zexta xwînê zêde bûye;
- Zexta venosê zêde dibe;
- Relaksasyona masûlkeyên nerm ên lemlateya dil a rehikê.
Lê, dibe ku, bandora herî girîng a alî, her ku ecêb xuya dike, başbûnek xirab bû. Tişt ev e ku bexşerên nîtrojen tenê dikarin başbûna mîkro teşwîq bikin, û heke we birînek girantir hebe (jihevdexistin, şikestin, birîn), wê hingê ji ber tîrbûna xwînê bi azotek din ve, pêvajoyên oksîdatîfê yên li herêmên zirarê bi tevahî nikare çerx, ku başbûnê hinekî hêdî dike. Ji ber vê yekê, heke hûn di dema perwerdehiyê de bi giranî birîndar dibin, çêtir e ku hûn dozaja Viagra kêm bikin, an jî heya başbûna tevahî qursa wê bi tevahî betal bikin.
© Pixel-Shot - stock.adobe.com
Bi kurtahî
Belavkarên azotê dermanek pir taybetî ye ku ji bo armancên taybetî tê bikar anîn. Di laşsaziya pîşeyî de jî, karanîna wê her dem ne rastdar û hewce ye. Lêbelê, heke armanca we çêtirkirina karîgeriya enerjiyê ya têkçûnên masûlkan e (ku bi taybetî ji bo CrossFit girîng e), hûn dikarin qursek bexşînek cuda biceribînin.
Çêtirîn e ku meriv bi arginîn, ku ji yên din ronahîtir taybetmendiyên xwe nîşan dide, dest pê bike û hewl bide ku ji dezavantajên hişyarkerên hilberîna xweya azotê bêpar bimîne.
