Serotonin bi rêkûpêk di rêkûpêkkirina dil û reftara mirov de têkildar e. Ne badîhewa ye ku navek din lê hate kirin - "hormona şahiyê". Lêbelê, bi rastî, ev terkîb bandorek biyolojîkî ya li ser rewşa laş pir berfirehtir dike. Tewra tewra yekem a masûlkeya dil a di fetusek di malzarokê de ye jî ji hêla serotonin ve dibe. Di gotarê de, em ê li ser fonksiyonên sereke yên hormonê biaxivin, û her weha faktorên ku bandor li ser ast û norma wê dikin.
Serotonin çi ye
Serotonin (5-hîdroksîtrîptamîn, an jî 5-HT) amînek biyojenîk e. Ew hem neurotransmîter e û hem jî hormonek ku jê re dibêjin "bandor" e. Ev tê vê wateyê ku madde hem ji bo veguhastina agahdariya di navbera neuronên mêjî de, hem jî ji bo birêkûpêkkirina fonksiyona organ û pergalên laş, laş lazim e: dil û demar, zirav, nefes û yên din. Ji% 90 zêdetir hormon ji hêla mûkoza rovî ve, ya mayî jî ji hêla rehbera (pîneal, an pîneal, gland) ve tê hilberandin.
Di laşê mirov de, molekulên serotonin di pergala rehikan a navendî, masûlkeyên, gûzên adrenal û trombalan de kom dibin.
Formula kîmyewî ya serotonin: C10H12N2O
Molekulê hormonê avahiyek bi qas hêsan heye. Di bin bandora enzîman de, têkel ji trîptofanê, amîno asîdek bingehîn a ku laşê me bixwe nahese çêdibe. Mirovek bi tenê yek rê - û bi xwarina xwarinên ku vê amînoxê vedigire, rêjeya rast a tryptofanê digire.
Trîptofan, di pey re, bi amîno asîdên din re dibe yek, bi hesin re dike têkilî û dikeve nav şaneya rehikan. Ji bo ku bendava xwîn-mejî derbas bibe û bikeve mejî, hewcedariya wê bi însulîn heye.
Di sentezkirina serotonin ji amîno asîdan de arîkarê sereke tîrêj û vîtamîna D. ye. Ev bûyera depresyonên demsalî diyar dike, dema ku di payiz û zivistanê de kêmbûnek berbiçav a vê vîtamînê heye.
Karûbar û mekanîzmaya çalakiya hormonê
Çend celebên sereke yên receptorên serotonin û gelek binecure hene. Wekî din, ew pir celeb in ku hin ji wan bandorek bi tevahî berevajî dikin.
Hin receptorên wan xwediyê karakterekî aktîfkirina berbiçav in, lê ya din jî xwedî bandorek astengker e.
Mînakî, serotonin di veguheztina ji xewa şiyarbûnê û berevajî de ye. Ew bandorek bi vî rengî li ser damarên xwînê jî heye: dema ku ton pir zêde be berfireh dibe û dema ku kêm dibe teng dibe.
Serotonin hema hema li tevahiya laş bandor dike. Karên herî girîng ên hormonê:
- ji benda êşê berpirsiyar e - kesên xwedan receptorên serotonin aktîf êşê baştir tehmûl dikin;
- çalakiya laşî teşwîq dike;
- kombûna xwînê zêde dike, tevlîhevkirina xwîn li cihê birînên vekirî;
- tevgera gastrîk û peristalsisa rûvî birêkûpêk dike;
- di pergala nefesê de, pêvajoya bêhnvedanê ya bronşan kontrol dike;
- Tîna rehikan rêk dixe;
- beşdarî zarokbûnê dibe (bi oksîtosîn re tê girêdan);
- berpirsiyarê bîranîna demdirêj û çalakiya zanînê;
- di mêr û jinan de, û hem jî fonksiyonên hilberandinê libidoya normal piştgirî dike;
- bandorê li xweşbîniya hestyarî û derûnî ya kesek dike;
- Di xewê de bêhnvedanek baş peyda dike;
- têgihiştinek guncan a cîhana dorhêl û hestên erênî peyda dike;
- şehwetê kontrol dike (çavkanî - Wikipedia).
© designua stock.adobe.com
Bandora hormonê li ser hest û giyanan
Oyahî, tirs, hêrs, kêfxweşî an hêrs dewlet û pêvajoyên derûnî yên ku rasterast bi fîzyolojiyê ve têkildar in in. Hest bi hormonan têne kontrol kirin. Bi vî rengî, di pêvajoya peresendinê de, laşê mirov fêr bû ku ji dijwarîyên jîngehê re bibe bersiv, xwe biguncîne, mekanîzmayên parastin û xwe-parastinê pêşve bibe.
Serotonin li ser giyan bandor dike. Ew rastiyek naskirî ye, ku di hezaran çavkaniyan de tê dubare kirin: helwesta erênî û ramana erênî bi astên bilind ên hormona şahiyê ve têkildar in. Lêbelê, tişt ne ew qas hêsan in. Berevajî dopamîna "hevpîşeyê" wê, serotonin navendên hestên erênî çalak nake.
Hormon berpirsiyar e ku hestên neyînî kontrol bike û çalakiya wan li deverên cihêreng ên mejî bişkîne, nahêle depresyon pêş bikeve.
Di paralel de, ew masûlkeyan di qalibekî baş de digire, bi saya vê yekê kesek dikare di rewşek "ez dikarim çiyayan bigerim" de hîs bike.
Li gorî encamên hin lêkolînan, zanyariyan tewra pêşniyar kirine ku cîhê di hiyerarşiya civakî de, ango serkirdayetî û serwerî, jî bi asta vê madeyê ve girêdayî ye. (çavkaniya bi Englishngilîzî - Sage Journal).
Bi gelemperî, bandora serotonin li ser rewşa meya giyanî-hestyarî pir berfireh e. Bi hormonên din re hevahengî, ew dibe alîkar ku meriv tevahî rûbera hestan biceribîne: ji kêfê bigire heya euphoriya temam, an jî, berevajî, êrişkerî, şîdet û meyla sûcên eşkere. Di rewşek stresê de, kesek xwedan astek serotonîn bi dijwartir ezmûnan çêdike û bi êşek zêde tevdigere. Ango, hormon di heman demê de ji xwe-kontrolkirin û hestiyariya hestyarî jî berpirsiyar e.
Rêjeya serotonin di laş de
Yekeya sereke ya pîvandinê ji bo serotonin, mîna piraniya hormonên din, ng / ml ye. Vê nîşanderê vedibêje ka çend nanogramên madeyek di nav 1 mîlîter plazmaya xwînê de ne. Rêjeya hormonê pir diguhere - ji 50 heta 220 ng / ml.
Wekî din, di taqîgehên cûrbecûr de, ev hejmar li gorî reagens û alavên têne bikar anîn dibe ku pir girîng bin. Ji ber vê yekê, deşîfrekirina encam erka pisporek e.
balkêşî... Lêkolînek li ser plazma xwînê ji bo hormonê pir caran hewce dike ku nexweşê depresyonê ne gumankirî be, lê tîmorên xerab ên di zik û roviyan de be. Analîz tenê piştî 12 saetan birçîbûnê radest dibe. Rojek berî wê, vexwarina alkol, dûman qedexe ye, û berî 2 hefteyan hêjayî ye ku meriv dermanan ragire.
Faktorên derveyî çawa li ser asta serotonin bandor dikin
Ji ber vê yekê, "madeya xav" a sereke ji bo hilberîna serotonin amîno asîd trîptofan e. Ji ber vê yekê, xwarina mirovan di hilberîna hormonê de roleke diyarker dilîze. Pêdivîbûna rojane ya tryptophan 3-3.5 mg serê 1 kg giraniya mirovan e. Ji ber vê yekê, jinek ku bi giraniya xweyî navînî 60 kg e, divê bi qasî 200 mg amîno asîd bi xwarinê re bixwe. Mirovek 75 kg - 260 mg.
Piraniya asîdên amînoyî di hilberên proteînên koka ajalan de têne dîtin.
Ango goşt, masî, mirîşk û penîr. Di nav serokan de bi qasê tryptophan, em veqetînin:
- havjar sor, reş;
- çîkolata;
- mûz;
- findiq;
- hilberên şîrê;
- berikên hişkkirî.
Ji bo naveroka tryptofanê û rêjeyên vexwarina rojane tabloyek berfireh a hilberên xwarinê dakêşin vir.
Ji bo ku di mirovan de sentezkirina serotonin zûtir bibe, nemaze yên ku bi şertên depresiyonê re meyldar in, bijîşk pêşniyar dikin ku çalakiya laşî zêde bibe û bêtir tava rojê bigirin.
Bi beza navînî, fitne, meşqên sibehê yên birêkûpêk, û bê guman, perwerdehiya karîgerî ne tenê bandorek xurtkirina giştî heye, lê her weha xebata pergala serotonîn a laş jî teşwîq dike.
Dema ku mirov werzîşê dike, serotonin bi dijwartirîn tê hilberandin. Ev pişk di teşeya baş de diparêze û rewşa tenduristiya normal, bi hestyarî jî di nav de, misoger dike.
Girîng e ku meriv zanibe! Werhasilî kelam, bandorek berevajî dike: ew hilberîna serotonin hêdî dike. Ji ber vê yekê, dema herî çêtir a ji bo perwerdehiyê bi gavek navînî 45-60 hûrdem e.
Çi dibe ku bi asta hormonek kêm
Xemgînî, hêrsbûn, bêhêvîtî û taloqkirina bêdawî nîşanên herî diyar ên asta nizm a serotonin in. Têkiliya di navbera kêmasiya hormon û depresiyonê û meylên xwekuştinê de di lêkolînên zanistî de hatiye pejirandin (çavkaniya bi Englishngilîzî - PubMed).
Lêbelê, gelek nîşan hene ku her dem bi nebûna serotonin re têkildar in, lê dibe ku ji ber vê sedemê be:
- Migraine. Wergirtina tryptofanê ya ne bes timûtim di bingeha nexweşiyê de ye.
- Hêdî helandinê. Nebûna serotonin dibe sedema kêmbûna hilberîna kalsiyûmê. Di şert û mercên wiha de, masûlkeyên rêgezê digestive qels dibin, ku dibe sedema kêmbûna pêla peristaltîk. Di heman demê de, kêmbûna serotonîn xerabûna pêvajoyên razanê yên di rovikê de dihêle.
- Sendroma roviya hêrsbar di van salên dawî de di nav mirovên nûjen de yek ji pirsgirêkên herî hevpar e. Ew bi gelemperî bi peristalziya bi êş û tevliheviyên rûvî yên kronîk tê.
- Xebatên pergala ewlehiyê. Ew bi ARVI ya birêkûpêk, sendroma westîna kronîk, nexwestina tiştek tiştek were diyar kirin, û tûşbûna masûlkeyê kêm dibe.
- Di jinan de xurtkirina xuyang û nîşanên PMS-ê.
- Bêxewî. (li vir danasînek hûrgulî ya ku divê hûn bikin heke hûn piştî werzîşê ji bêxewiyê dikişînin heye).
- Pirsgirêkên konsantrasyon û bîranînê.
- Pirsgirêkên çerm, nemaze di zarokan de.
- Di jinên ducanî de girankirina toksîkozê.
- Derketina hesreta alkol, dermanan.
Bi kêmasiyek serotonîn a sivik, bijîşk pêşniyar dikin ku bi guherînên parêz û temrînek birêkûpêk dest pê bikin. Carinan lêzêdekirin pirsgirêkê çareser dike. Di rewşên giran de, antidepressants têne nivîsandin. Her çend çalekiya wan bi gelemperî armanc ne zêdekirina asta hormona şahiyê ye, lê belavkirina wê ya bi bandor di navbera şaneyan de ye. Dermankirina bi dermanên ku wekî rehberkerên vegirtina serotonin (sertraline, paroxetine, fluoxetine) tê binavkirin.
Not! Ger kesek nexweşiyek depresiyonê hebe, wê hingê parêza tryptofanê ya herî zêde jî dê alîkariya wî neke.
Depresiyon nexweşiyek tevlihev e ku dibe sedema tevliheviyên metabolîk. Wekî encamek, tryptophan di laşê mirov de bi rêkûpêk nayê hilanîn û nayê veguheztin serotonin. Ji ber vê yekê, dermankirin ji hêla doktorek pispor ve tête diyar kirin, dema ku xwarin ji bo başbûnê tenê dibe rêbazek alîkar.
Diyardeyên bilindbûna astên serotonin
Zêdebûna serotonîn diyardeyek kêm û patholojîk e. Ev rewşa xeternak a tenduristî ji hêla sedemên jêrîn ve tête provok kirin:
- overdose antidepressants an dermanên ku tê de madeyên narkotîkî hene;
- nexweşiyên onkolojî;
- astengiya rûvî.
Di rewşa yekem de, lerizînek tûj a hormonê, an sendroma serotonin, dibe sedema veguherînek ji dermanek bo dermanek din an dozek nerast. Lêbelê, pir caran ew di encama xweseriya dermankirinê û bijartina çewt a derman de pêk tê.
Sendrom di demjimêrên pêşîn de xwe diyar dike, lê carinan (bi taybetî, di pîran de) nîşanên yekem di nava rojê de xuya dikin. Rewş xeternak û kujer e.
Hestyariya bilind xuya dike, ken bi piranî dikeve şûna hêsiran. Kes ji êrişên panîkê û fikara ku bi sedemên rastîn re têkildar nabe gilî dike. Di rewşên giran de, hevahengiya tevgeran xera dibe, delîr, halusînasyon dest pê dikin, û, wekî diyardeyek ekstrem, êşên epîleptîk.
Bi kursek xirab a êrîşê, di tansiyona xwînê de hejmarên bilind, tachycardia, tevliheviyên metabolîzma yên mezin, ku dibin sedema hîpotension, xwînrijandin û pêşkeftina şokê, zêdebûnek tûj heye.
Di rewşên weha de, lênihêrîna bijîjkî ya bilez hewce ye. Nexweş dermanên ku hilberandina serotonîn teşwîq dikin, rewşê asayî dikin (zext, germahî, rêjeya dil) têne betalkirin. Carinan zik tê şûştin da ku serxweşiyê kêm bike.
Xelasî
Astên serotonin û hewaya baş, bi rengek ecêb, xwedî bandorek hevûdu rêkûpêk kirin. Ji ber vê yekê, helwestek erênî ya li hember jiyan, pêkenok, kapasîteya kêfa tiştên piçûk dibe alîkar ku tansiyona pêwîst a hormonê bidomîne. Dikene, rast bixwe, di hewaya tavî de bêtir rêve here, li hewa paqij werzîş bike. Wê hingê wergirên we yên serotonin dê bi hilberînek bixebitin, alîkariya we bikin ku hûn bijîn û bi helwesteke rast ber bi her armancê ve biçin!
