Vîtamîn
4K 0 14.10.2018 (paşîn hate guherandin: 02.07.2019)
Vîtamîn zincîrên amîno asîd in ku bi hev ve hatine girêdan. Laş nikare wan dihejîne û perçe bibe. Lêbelê, mezinahiya mîkromolekulên vîtamînan pir hindik e, ji ber vê yekê rêgezê digestive wan bê guhertin pêvajo dike.
Multîkompleks li ser laş bandorek erênî dikin. Bi taybetî ji bo kesên bi werzîşê re têkildar in. Di dema xebata fîzîkî de, em bêtir enerjiyê xerç dikin, asîdên amînoyî nema ye ku bi xwezayî werin sentez kirin.
Ji bo Sporvanan Vîtamînên Çêtirîn: Xurek Çêtirîn, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma dikare ji hilberînerên Rûsî were veqetandin. Di çalakiyê de xirabtir nîne, û biha erzantir e.
Ji bo çalakiya laşî vîtamîn
Kompleksên vîtamîn û mîneralan ên ku laş hewce dike, ji celebê çalakiya laşî cuda ne. Pêvek hene ku ji bo çêkirina masûlkeyan û xurtkirina ahenga wê, ligaments û movikan, baştirkirina fonksiyona dil, hwd
Hêzdarkirina masûlkeyan
Ji bo van armancan, vîtamînên jêrîn têne girtin:
- A mezinbûna şaneyê bilez dike;
- B1 di hilberîn û pejirandina proteîn de dibe alîkar;
- B13 sererastkirina tevnê pêşve dixe.
Ji bo xurtkirina masûlkeyan, tê pêşniyar kirin ku Muscle Tech Platinum Multivitamin, û hwd.
Ji bo tewra masûlkeyan
Pêşniyar kirin:
- niacin firaxên piçûk belav dike, herikîna xwînê normalîze dike, hevrêziya tevgeran baştir dike;
- asîta folîk di hematopoîze de têkildar e, pêşî li westîna bilez digire;
- ascorbic acid metabolîzmê çêtir dike;
- vîtamîn E rê nade zirara tevnê;
- biotin pêvajoyên metabolîzmê baştir dike.
Mînakî, Additive of Labs Controlled Orange Triad van maddeyên navborî digire nav xwe.
Çêkirina performansa werzîşê
Ji bo çêtirkirina performansa werzîşê, vîtamînên jêrîn têne pêşniyar kirin:
- Riboflavin metabolîzma enerjiyê çêtir dike, qenc dike;
- Vîtamîna B6 alîkariya metabolîzma rûn û karbohîdartan dike. Ji bo kesên steroîdan digirin tê pêşniyar kirin;
- Cyanocobalamin alîkariya avabûna xwînê, metabolîzmê dike;
- D-carnîtîn pêvajoyên metabolîzmê normal dike, parvekirina rûnan pêşve dixe, û bîhnfirehiyê zêde dike.
Hûn dikarin Nutrition Optimum, Vita Jym û yên din bikar bînin.
Pêşîlêgirtin û başbûna birîndariyê
Vîtamîn wekî tedbîrên pêşîlêgirtinê û di dema rehabilitasyonê de piştî birîndarên werzişê têne pêşniyar kirin:
- K çêbûna xwînê çêtir dike;
- D metabolîzma fosfor-kalsiyûmê kontrol dike, skeletê xurt dike;
- choline pêşengiya sinyalên rehikan, hevrêziya tevgeran çêtir dike, dibe alîkar ji bo vegerandina şaneyên şaneyê;
- C pêvajoyên metabolîzmê normal dike;
- E membranên şaneyê ji hilweşînê diparêze.
Ji hêla Vita Jym, Taqîgehên Kontrolkirî Orange Triad, û hwd.
Wergirtina vîtamînê
Faktorên jêrîn rêjeya rojane bandor dikin:
- taybetmendiyên kesane yên organîzmê;
- hejmar û dema çalakiya laşî;
- dûbare;
- faktorên derveyî: avhewa û yên din.
Ne mumkun e ku meriv bixwe dozê diyar bike. Tenê pisporek dikare piştî testa xwînê vê yekê bike. Di avhewayek nebaş de (dema ku germahî ji jor + 40 ° zêde dibe an jî dikeve bin -40 °), rêjeya rojane du-sê caran zêde dibe. Bi kedkariya fîzîkî ya bilind û, wekî encamek, hejmarek mezin a proteîna hewceyê (2.5-5 g serê kg kîloya laş), zêde doz jî hewce ne. Ji ber ku di vê gavê de laş stresek giran dikişîne û vîtamînên ku bi xwarinê têne peydakirin têr nakin.
TOP 10 vîtamînên herî baş ji bo werzîşvanan
Nirxandina vîtamînên çêtirîn ên ji bo 2018-an.
Ji bo Mêran Xwerûya Çêtirîn
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 150 heb - 1750. |
Multivîtamîna Muscle Tech Platinum
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 90 heb - 1450. |
Vita jym
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
Ji bo bîhnfirehiya laşî ya belengaz tê pêşniyar kirin, gava ku hûn hewce ne ku bilez performansa bilind bi dest bixin. |
| 60 heb - 1450. |
Animal Pak Universal Nutrition
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 42 çente - 4100. |
Laboratên Kontrolkirî Orange Triad
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 270 tablet - 2500. |
Ji bo Jinan Xwerûya Çêtirîn
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 60 kapsul - 850. |
Armour Pharm Armour-V
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 180 kapsul - 2900. |
Pakêta hesinî
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 30 pakêt - 3550. |
Weqfa Series Multivitamin
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 200 kapsul - 1150. |
ADAM
| Ewlekarî | Pêkhatinî | Hejmar û biha (rûbil) |
|
| 90 heb - 1950. |
Amadekariyên dermanxaneyê û awayê wergirtina wan
- Asparkam metabolîzma û zexta hîdrostatîkî normal dike. Asta westînê kêm dike, pêşî li çêbûna spasmalên masûlkeyan digire.
- Potasyum orotate pêvajoyên biyokîmyewî bilez dike, dil xurt dike, û wekî anabolîk kar dike.
- Duovit ji bo mirovên gerok hewce ye.
- Tamoxifen hilberîna testosterone zêde dike, bi senteza hormona jin re dibe asteng.
- Metformin veguherîna glukozê di glîkojen de zûtir dike.
- Mildronate bîhnfirehiyê zêde dike û enerjiyê dide. Pêvajoyên metabolîzmê normal dike. Pêşiya xebatê digire.
- Vitrum Life mîneral û asîdên amînoyî digire nav xwe. Ji bo werzîşvanên her du zayendan guncan e.
- Formula Rojane kîlozêran hedef digire.
Ji bo taştê û navrojê bigirin. Di rojên werzişê de, 1.5 demjimêran piştî werzeyê bixwe. Bûyerên zêde dozê nehatine tespît kirin. Lêbelê, binpêkirina rêgezên destûrnameyê dikare bertekên alerjîk an nexweşiyên gastrointestînal bike.
Di derbarê xetereyên vîtamînan de
Dema ku tevliheviyên vîtamîn têne bikar anîn, girîng e ku meriv dozaja ku ji hêla pisporek ve hatî diyarkirin, bişopîne. Wekî din, pêvek dikarin bandorên neyînî yên jêrîn derxînin:
- hestên bi êş ên di zik de;
- derengiya rojên krîtîk;
- mezinkirina kezeb û riwekan;
- pirsgirêkên bi rêgezên gastrointestinal;
- tazîbûn;
- xurîn;
- êşa movikan;
- dilrabûn û vereşîn;
- di lêv û dora deviyên dev de çirûsk;
- hişkbûn û pigmentasyona çerm;
- neynûkên şikestî;
- belavbûna hestiyan.
Bi giranî hûn hewce ne ku di dema ducaniyê de dermanan bigirin. Hejmarek zêde ya wan dibe sedema pêşkeftina embrîyo, xuyangkirina deformasyonan.
