Vîtamîn ji bo werzîşvanan: nirxandina dermanan ji bo 2018-an * Crossfit

Vîtamîn

4K 0 14.10.2018 (paşîn hate guherandin: 02.07.2019)

Vîtamîn zincîrên amîno asîd in ku bi hev ve hatine girêdan. Laş nikare wan dihejîne û perçe bibe. Lêbelê, mezinahiya mîkromolekulên vîtamînan pir hindik e, ji ber vê yekê rêgezê digestive wan bê guhertin pêvajo dike.

Multîkompleks li ser laş bandorek erênî dikin. Bi taybetî ji bo kesên bi werzîşê re têkildar in. Di dema xebata fîzîkî de, em bêtir enerjiyê xerç dikin, asîdên amînoyî nema ye ku bi xwezayî werin sentez kirin.

Ji bo Sporvanan Vîtamînên Çêtirîn: Xurek Çêtirîn, Solgar, Magnum Nutraceuticals, Dymatize Nutrition, Unimate, Maxler. Vneshtorg Pharma dikare ji hilberînerên Rûsî were veqetandin. Di çalakiyê de xirabtir nîne, û biha erzantir e.

Ji bo çalakiya laşî vîtamîn

Kompleksên vîtamîn û mîneralan ên ku laş hewce dike, ji celebê çalakiya laşî cuda ne. Pêvek hene ku ji bo çêkirina masûlkeyan û xurtkirina ahenga wê, ligaments û movikan, baştirkirina fonksiyona dil, hwd

Hêzdarkirina masûlkeyan

Ji bo van armancan, vîtamînên jêrîn têne girtin:

A mezinbûna şaneyê bilez dike;
B1 di hilberîn û pejirandina proteîn de dibe alîkar;
B13 sererastkirina tevnê pêşve dixe.

Ji bo xurtkirina masûlkeyan, tê pêşniyar kirin ku Muscle Tech Platinum Multivitamin, û hwd.

Ji bo tewra masûlkeyan

Pêşniyar kirin:

niacin firaxên piçûk belav dike, herikîna xwînê normalîze dike, hevrêziya tevgeran baştir dike;
asîta folîk di hematopoîze de têkildar e, pêşî li westîna bilez digire;
ascorbic acid metabolîzmê çêtir dike;
vîtamîn E rê nade zirara tevnê;
biotin pêvajoyên metabolîzmê baştir dike.

Mînakî, Additive of Labs Controlled Orange Triad van maddeyên navborî digire nav xwe.

Çêkirina performansa werzîşê

Ji bo çêtirkirina performansa werzîşê, vîtamînên jêrîn têne pêşniyar kirin:

Riboflavin metabolîzma enerjiyê çêtir dike, qenc dike;
Vîtamîna B6 alîkariya metabolîzma rûn û karbohîdartan dike. Ji bo kesên steroîdan digirin tê pêşniyar kirin;
Cyanocobalamin alîkariya avabûna xwînê, metabolîzmê dike;
D-carnîtîn pêvajoyên metabolîzmê normal dike, parvekirina rûnan pêşve dixe, û bîhnfirehiyê zêde dike.

Hûn dikarin Nutrition Optimum, Vita Jym û yên din bikar bînin.

Pêşîlêgirtin û başbûna birîndariyê

Vîtamîn wekî tedbîrên pêşîlêgirtinê û di dema rehabilitasyonê de piştî birîndarên werzişê têne pêşniyar kirin:

K çêbûna xwînê çêtir dike;
D metabolîzma fosfor-kalsiyûmê kontrol dike, skeletê xurt dike;
choline pêşengiya sinyalên rehikan, hevrêziya tevgeran çêtir dike, dibe alîkar ji bo vegerandina şaneyên şaneyê;
C pêvajoyên metabolîzmê normal dike;
E membranên şaneyê ji hilweşînê diparêze.

Ji hêla Vita Jym, Taqîgehên Kontrolkirî Orange Triad, û hwd.

Wergirtina vîtamînê

Faktorên jêrîn rêjeya rojane bandor dikin:

taybetmendiyên kesane yên organîzmê;
hejmar û dema çalakiya laşî;
dûbare;
faktorên derveyî: avhewa û yên din.

Ne mumkun e ku meriv bixwe dozê diyar bike. Tenê pisporek dikare piştî testa xwînê vê yekê bike. Di avhewayek nebaş de (dema ku germahî ji jor + 40 ° zêde dibe an jî dikeve bin -40 °), rêjeya rojane du-sê caran zêde dibe. Bi kedkariya fîzîkî ya bilind û, wekî encamek, hejmarek mezin a proteîna hewceyê (2.5-5 g serê kg kîloya laş), zêde doz jî hewce ne. Ji ber ku di vê gavê de laş stresek giran dikişîne û vîtamînên ku bi xwarinê têne peydakirin têr nakin.

TOP 10 vîtamînên herî baş ji bo werzîşvanan

Nirxandina vîtamînên çêtirîn ên ji bo 2018-an.

Ji bo Mêran Xwerûya Çêtirîn

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
pêvajoyên metabolê çêtir dike; pergala parastinê xurt dike; berxwedanê zêde dike; piştî werzîşê dibe alîkar ku şanik û ligamanên masûlkeyan vegere.	têkeliya fito (bioflavonoîdên citrus, sîr, şînahî, cranberry, gêzer û yên mayî); vîtamînên A, C, D, E, K, koma B, folîk, asîdên alpha-lipoîk û pantotenîk; mîneral (kalsiyum, magnezyûm, zinc, îyot, selenyûm, hwd.); Ginsengê Koreyî, plûma Afrîkî, ginkgo biloba, tovên gûzê, nettle, û hwd .; têkelê amîno (L-arginîn, L-glutamîn, L-şîstîn û yên din); papain, bromelain, alpha-amylase, lipase.	150 heb - 1750.

Multivîtamîna Muscle Tech Platinum

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
organ û sîsteman diparêze û piştgirî dike; tones up; rewşê piştî teşebûsa fîzîkî ya zêde sivik dike; alîkariya avakirina masûlkeyê dike; rê li ber têkçûna metabolîzmê digire.	kompleksên enzîmê amlyase, papain; asîdên amînî L-metionîn, L-citrulline malate, L-arginîn, L-cysteine; vîtamînên A, E, D, B, asîdê askorbîk; mîneral (zinc, sifir, molîbden, mangane, potiyûm, bor û yên din); glîsîn; ekstraktên pelên çaya kesk, palmetto, gincenga amerîkî û rehên echinacea, ginkgo biloba, çermê tirî, fasûlyên qehweya kesk, tûrik, hêşîna genim.	90 heb - 1450.

Vita jym

Ewlekarî

Pêkhatinî

Hejmar û biha (rûbil)

pergala parastinê xurt dike;
tones up;
laş piştgirî dike;
mezinbûna masûlkeyan zûtir dike;
pêvajoyên metabolîzmê normal dike.

Ji bo bîhnfirehiya laşî ya belengaz tê pêşniyar kirin, gava ku hûn hewce ne ku bilez performansa bilind bi dest bixin.

micronutrients;
B-kompleks;
vîtamînên K2, A, E;
polyconate krom;
biopyrene.

60 heb - 1450.

Animal Pak Universal Nutrition

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
tenduristiyê baştir dike; mezinbûna masûlkeyan zûtir dike; şewitandina qelew pêş dixe; berxwedanê zêde dike; hêzê dide; pergala parastinê xurt dike; alîkariya vegirtina proteînan dike; konsantrasyonê çêtir dike.	vîtamînên A, C, D, E, koma B; mîneral (kalsiyûm, fosfor, zinc, manganez); enzîm (pancreatin, bromelain, papain, VegPeptase 2000); proteînên paqijkirî; karbohîdart û hwd.	42 çente - 4100.

Laboratên Kontrolkirî Orange Triad

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
parastina û organên digestive piştgirî dike; domdarî û dijwariya çalakiya laşî zêde dike; alîkariya başbûnê dike; nermbûna tevna girêdanê zêde dike; kartila û movikan xurt dike.	vîtamînên A, C, D, E, K, B; kalsiyûm, fosfor, iyod, magnezyûm, zinc, selenyûm, sifir, mangane û mîneralên din; kompleksên ji bo pergala parastinê, pêkhateyên pergala musculoskeletal, helandin, başbûn (Flex, û hwd.).	270 tablet - 2500.

Ji bo Jinan Xwerûya Çêtirîn

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
Di dema çalakiya laşî ya dijwar de piştgirî, xurt dike û deng dike; fonksiyona mêjî û pêvajoyên metabolîzmê baştir dike.	pêkhateyên taybetî (isoflavones, û hwd.); vîtamîn; mîneralên (îyod, magnezyûm, zinc manganez, û hwd.).	60 kapsul - 850.

Armour Pharm Armour-V

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
Sîstema masûlkolojî diparêze; pêşî li stresa perwerdehiyê digire; berxwedanê zêde dike; fonksiyonên parastinê teşwîq dike; dibe alîkar ku jehrîn ji holê werin rakirin; stresê li ser dil kêm dike; başbûna zû pêşdixe.	vîtamînên A, B, C, D, E, K; mîneral (kalsiyûm, zinc, bor û yên din); antîoksîdan; mîkroorganîzmayên ji bo vegerandina mîkroflora û immunomodulatoran (3 mîlyar kolonî); asîdên omega (3,6,9); pêvekek biyolojîkî ku jehran, pergala homeostasis û pêkhateyên din radike.	180 kapsul - 2900.

Pakêta hesinî

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
dema perwerdehiyê zêde dike; karûbarê pergala digestive çêtir dike; pergala parastinê xurt dike; ji bo pişk û pişkan piştgirî peyda dike; kombûna girseya masûlkeyan zûtir dike.	proteîn; fats; vîtamînên A, C, E, K2, koma B; mîneral (zinc, selenium, sifir, manganez, krom û yên din); kompleksên ji bo hêz, girêdan (alpha-efektîv, û hwd.); antioxidant hîdroklorîd dimetilglycîn, ekstrakta girêk, DigeSeb, koenzîm Q10; rûnê masî, û hwd.	30 pakêt - 3550.

Weqfa Series Multivitamin

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
çalakiya organ û pergalên çêtir dike; tones up; dabînkirina enerjiyê zêde dike.	asîdên amînî L-arginîn û yên din; vîtamînên A, C, D, E, K, B; mîneralên kalsiyûm, zinc, magnezyûm, û hwd. têkeliya enerjiyê ya ji jêgirtinên Eleutherococcus, ginsengê Amerîkî û Koreyî; AAKG; BCAA û yên din.	200 kapsul - 1150.

ADAM

Ewlekarî	Pêkhatinî	Hejmar û biha (rûbil)
fonksiyonên parastinê vedigire; başiya giştî baştir dike; giraniya pêvajoyên înflamatuar kêm dike; pergala rehikan xurt dike; westînê kêm dike; pêvajoyên metabolê vedigire.	Vîtamînên B; koenzîm Q10, karotenoyîdên beta karotîn; jêgirtinên palmettoyê, ginsengê Asyayî, û hwd.	90 heb - 1950.

Amadekariyên dermanxaneyê û awayê wergirtina wan

Asparkam metabolîzma û zexta hîdrostatîkî normal dike. Asta westînê kêm dike, pêşî li çêbûna spasmalên masûlkeyan digire.
Potasyum orotate pêvajoyên biyokîmyewî bilez dike, dil xurt dike, û wekî anabolîk kar dike.
Duovit ji bo mirovên gerok hewce ye.
Tamoxifen hilberîna testosterone zêde dike, bi senteza hormona jin re dibe asteng.
Metformin veguherîna glukozê di glîkojen de zûtir dike.
Mildronate bîhnfirehiyê zêde dike û enerjiyê dide. Pêvajoyên metabolîzmê normal dike. Pêşiya xebatê digire.
Vitrum Life mîneral û asîdên amînoyî digire nav xwe. Ji bo werzîşvanên her du zayendan guncan e.
Formula Rojane kîlozêran hedef digire.

Ji bo taştê û navrojê bigirin. Di rojên werzişê de, 1.5 demjimêran piştî werzeyê bixwe. Bûyerên zêde dozê nehatine tespît kirin. Lêbelê, binpêkirina rêgezên destûrnameyê dikare bertekên alerjîk an nexweşiyên gastrointestînal bike.

Di derbarê xetereyên vîtamînan de

Dema ku tevliheviyên vîtamîn têne bikar anîn, girîng e ku meriv dozaja ku ji hêla pisporek ve hatî diyarkirin, bişopîne. Wekî din, pêvek dikarin bandorên neyînî yên jêrîn derxînin: