Vîtamîn komek berfireh a pêkhatên organîkî yên avahiyên cihêreng in, lê bi yek taybetmendiyek hevpar ve hatine yek kirin - laş divê van madeyan bi xwarinê bistîne, ji ber ku senteza wan a serbixwe ne gengaz e. Di nav van pêkhateyan de asîdê folîk - vîtamîna B9, folacîn, ku di pêvajoyên metabolîzmê de beşek çalak digire, ji ber vê yekê, kêmasî an zêdebûna wê dibe sedema pêvajoyên cûrbecûr ên patholojîk. Asîdê folîk di pratîka bijîşkî de, û her weha di dermanê werzîşê de tê bikar anîn.
Kurteya Vîtamînê
Cara yekem, vîtamîn di dema lêkolîna mîkroorganîzmayan de hate vedîtin. Snell û Peterson ferq kirin ku bakterî ji bo geşbûn û pirçekbûnê, ku di spînax de tê dîtin, hewceyê celebek pêkhateyê ye. Navê vîtamîna B9 wekî asîta folîk hatiye danîn ji ber ku vedîtina wê bi nebatek kesk ve girêdayî ye: "folium" - pel.
Têkelek beşek jimara enzîm e, bi vî rengî beşdarî bertekên metabolîk dibe. Fonksiyonek girîng a asîdê folîk rêkxistina mezinbûn û geşedana şaneyê ye. Wekî hevgirtinek, pêkhatî beşdarî senteza molekulên ADN-ango tîmîdîn dibe. Dema ku asîd li navgîniya çandê tê zêdekirin ev fonksiyon li ser mînaka zêdebûna bakteriyan zêde bûye.
Asîdê folîk bandorek mezin li ser karê mejiyê hestî dike, karê sereke yê çêkirina xwînê ye. Ev ji ber vê yekê ye ku hilberîna pêkhateyên nû yên xwînê ji ber dabeşbûn û mezinbûna bilez a şaneyan e. Ji bo pêvajoya normal a van pêvajoyan, vîtamîna B9 hewce ye, ji ber ku madde di çêkirina nukleotîdan û dubarekirina DNA de ye.
Navê populer ê madeya "vîtamîna jin" fonksiyonek din a girîng nîşan dide - di dema ducaniyê de asîdek folîk a bi rêjeyek zêde pêdivî ye, ji ber ku ew parvekirina normal a şaneyên fetus û mezinbûna wan misoger dike. Gelek lêkolînên klînîkî destnîşan kirin ku koma fokusê ya jinên piştî menopauzayê ku xwedan asta vîtamîna xwînê ya normal in, rîska pêşkeftina penceşêrê pêsîr hinekî kêmtir heye. Ji ber vê yekê, tê bawer kirin ku asîdê folîk li hember çêbûna neoplazmayên xirabker diparêze.
Herweha, bandorek bandorek sûdwergirtî li ser karûbarê rêgezê digestive heye, pejirandin û pêvajoya rûn û karbohîdartan pêşve dibe. Vîtamîn di pêvajoyên metabolîzma şaneyên pergala rehikan de cih digire. Asîdê folîk bandorek anjiyoprotektif heye, ango ew damarên xwînê ji gelek ziyanan diparêze, metirsiya geşedana nexweşiya dil a koroner û patholojiyên din kêm dike.
Vîtamîna B9 wekî koenzîm hilberîna serotonin çalak dike, ji ber vê yekê, ji bo nexweşiyên depresiyonê, psîkiyatrîst werîsek tevlihev a rêzeya sereke ya derman û asîdê folîk destnîşan dikin.
Vîtamîn A bi gelemperî ji hêla werzîşkaran ve tê bikar anîn ku mezinbûna masûlkeyan zûtir bike, fonksiyona pergala rehikan biparêze, û westînê kêm bike.
Standards
Ji ber ku laş nikare bi xwe asîta folîk sentez bike, xwarina wê ya rojane bi xwarinê re hewce ye. Zarokên nûbûyî bi navînî her roj hewceyê 50 mcg ne, sal sal ev hejmar digihîje 70 mcg, bi pênc - heya 100 mcg. Ji 11-12 salî, zarokek 200 mcg hewce dike. Norma ji bo mezinan 400 mcg ye. Wekî din, di dema ducaniyê de, pêdivî 200 mcg zêde dibe, ango, jinek 600 mcg, û di dema şîrdanê de - 500 mcg hewce dike.
Berhem
Dîsa di 1920-an de, hate dîtin ku terapiya parêzê, ku hevîrtirş û kezeb tê de, nexweşên bi anemiya megaloblastik derman dike. Lêkolînek nûjen bi pêbawerî xwarinên ku miqdara herî zêde folacîn tê de destnîşan kir:
- fêkiyan û devokên wan, nemaze fêkiyên citrus;
- sebze - Reşikên Brukselê, spînax û xwarinên din ên kesk ên bi rengên dewlemend;
- cereal;
- fistiq, hilberên sebzeyan ên fasolî û fasûlî;
- kezeba bizinê.
Pêvek
Di laş de vexwarina zêde ya asîdê folîk dikare bi girtina dermanên pispor ve were peyda kirin. Heke kesek derfeta şopandina parêzek dewlemendkirî bi xwarinên bi vîtamîna B9 zêde tune be, doktor pêşniyar dikin ku tevliheviyên vîtamîn bigirin. Wekî din, dermanên ku asîta folîk vedigirin wekî profîlaksî an wekî beşek ji dermankirina berfireh a ji bo nexweşiyên rêça gastrointestinal, mejiyê hestî, û di dema ducaniyê de têne nivîsandin. Wekî qaîdeyek, bi vexwarina rast a vîtamînê, bertekên alî nayên dîtin. Piraniya dozê bi bêhnvedan, vereşîn, êşa zik, tama metalîkî ya di dev de, tevliheviyên mîzê, fikar, bêxewî, û nîşanên din diyar dibe.
Encamên zêdebûnê, tunebûnê
Di encama gelek sedeman de, him hîpo- û him jî hîpervîtamînoz dikare di laş de çêbibe. Herdu patholojî ji hêla pêşkeftina tevliheviyek nîşanek taybetî ve têne xuyang kirin, û her weha ji bo laş bi tevahî xeterek çêdike.
Di xwînê de naverokek têrker a folacîn çêdibe:
- Li dijî paşiya birçîbûnê an jî xwarina cûrbecûr a têrê nake. Di heman demê de, vexwarina madeyê ji hêla faktora xurdemeniyê, karanîna bêserûber a kesk, sebze û fêkiyan ve tê bisînorkirin.
- Wekî encamek germkirina xwarinê. Di bûyera ku pir xwarin di forma pêvekirî de werin, asta vîtamîna B9 di xwînê de kêm dibe. Ev rewş ji ber bêîstîqrariya avahiya folika asîdê ye dema ku bi germahiyê dikeve, ango vîtamîn tê tunekirin.
- Ji ber binpêkirinek jêgirtina wê. Ketina madeyê di roviya piçûk de çêdibe. Hin patholojî dibe sedema kêmbûna karîgeriya roviyan, wekî encamek ku têketina folacînê bi rêya enterosîtan di nav xwînê de kêm dibe. Hîpovîtamînoz li dijî paşiya nexweşiya Crohn, kolîta ulseratîf pêk tê.
- Ji ber dysbiosis. Hin tevlihev hîn jî ji hêla mîkroflora rovî ve tê hilberandin. Piştî dermankirina dirêj a antîbîyotîkî an nexweşiyek berê, dibe ku terazûya mîkroorganîzmayên bi feyde xera bibe, û, di encamê de, hilberîna madeyê dê kêm bibe.
Kêmasiya vîtamîna B9 ji hêla hematopoîzezê ve têkûz ve di teşeya anemiya megaloblastik de diyar dibe. Bi nexweşiyek re, şaneyên xwînê yên mezin ên megaloblast di xwînê de li dijî paşmayîna kêmbûna gelemperî ya hejmara erythrocîtên normal xuya dikin. Rewşa patholojîk bi westandina bilez, tevlihevbûna stolê, akiliya gastrîkê, xuyangkirina neyartiya ji xwarinên goşt, pêşvexistina zimanê atrofîk ê Hunter - bi çend nîşanan, di nav de hestên ne xweş ên di organa masûlkeyan de, guherînek tahm û xuyangiya mûzikê mîna "zimanê laker". Encama pêşveçûna nexweşîyê mîeloza fonîkular e, ku bi rêvebûna seqet, xuyangkirina hestên rehikan ên ne xweş li ser rûyê çerm, lawazî û kêmbûna hestiyariya lebatan tê xuyang kirin.
Kêmkirina komkirina asîdê folîk di heman demê de dibe sedema zû xuyabûna porê gewr, tevliheviyên derûnî, ducaniyan.
Di sedsala 21-an de, hîpovîtamînoz pir kêm e. Ev ji ber başbûna berfireh a kalîteya jiyanê ye. Nîşaneya ji bo girtina vîtamîna B9 pêşîgirtina li malformasyona fetusî ya di dema ducaniyê de ye, û her weha kêmasiya naskirî ya terkîbê ye.
Hîpertîvîtamînoz bi zêde vîtamînê re pêş dikeve. Di vê rewşê de, zirara gurçikan, pergala rehikan, rêça gastrointestinal pêk tê. Wekî din, di lêkolînên klînîkî de bilindbûna folacîn, di çalakiya şaneyên NK, şaneyên kujer ên xwezayî yên pergala parastinê de kêmbûnek nîşan daye. Van pêkhateyên parastina laş bandorek antitumor nîşan didin, ji ber vê yekê, hîpertîvîtamînoz metirsiya geşbûna kanserê zêde dike.
Têkoşînek ji bo karanîna folacînê, terapiya bi sîtostatîk an dijviranok e, her weha bêtehamuliya takekesî ya pêkhateyên derman e.
Têkiliya bi madeyên din re
Asîta folîk bandorê li çalakiya dermanên sîtostatîkî dike. Nûnerê herî hevpar a vê koma dermansaz Methotrexate e. Nûner li ser şaneyên bi lez parçe dike, çalakiya şaneyên parastinê kêm dike. Derman ji bo dermankirina pençeşêr û patholojiyên din tê nivîsandin. Mekanîzmaya çalakiyê li ser binpêkirina metabolîzma asîdê folîk e, û, di encamê de, kêmbûna çalakiya dabeşbûna şaneya atipîk. Rêveberiya hevdem a Methotrexate bi vîtamîna B9 re bandora antitumor radiwestîne. Ji ber vê yekê, asîta folîk bi sîtostatîkan re lihevhatinek xirab heye.
Hin dermanên ku ji bo pêşîlêgirtin û dermankirina malaria têne bikar anîn bi metabolîzma folatê ya patojenê re mudaxele dikin. Ji ber vê yekê, di dema dermankirinê de, vexwarina hevdem a vîtamîn û dermanek nayê pêşniyar kirin, lêbelê, piştî qursa terapiyê, kêmasiya terkîbê divê were nûve kirin.
Di hebûna epîlepsî an tevliheviyên derûnî de dermankirina antî konvulsans pêk tê tewra folacîn kêm dike.
B9 ji bo mêran
Di bin bandora folacîn de, gelek reaksiyonên metabolî yên karbohîdartan, rûn û proteînan çêdibe, ku ji bo mêrên ku bi werzîşê re têkildar in girîng e.
Vîtamîna B9 li ser karûbarê pergala rehikan bandor dike. Kêmbûna madeyê dibe sedema zêdebûna westîn, hêrsbûnê, û nexweşiyên depresiyonê. Mirovek dikare li hember paşiya kêmbûna vîtamînê êrişkariyê nîşan bide.
Bi zêdekirina çalakiya şaneyên kujer ên xwezayî, folacîn pêşî li enfeksiyonên vîrusê û çêbûna şaneyên xerab ên atipîk digire.
Bi destpêkirina xortaniya li kurikan re, asîdê folîk tevlî pêvajoya spermatogjenezê dibe, ku ji bo xebata normal a pergala hilberînê pêdivî ye.
Acid folîk ji bo jinan
Pîvanek normal a folate bi taybetî ji bo jinan girîng e. Di dema plansazkirina ducaniyê de, doktor pêşniyar dikin ku testa xwînê ji bo naveroka hejmar a vîtamînê bigirin. Kêmasiyek dikare bibe sedema zayînê. Wekî profîlaksî ji bo patolojiyên hilbera zarokan, jineolojîstan dema ku ducanî çêdibe tirşika folîk destnîşan dikin, ji ber ku jinek di rewşek de 200 mcg bêtir folacîn hewce dike. Madd li gorî rêwerzan tê girtin. Berevajî baweriya gelêrî ya di derbarê ewlehiya vîtamînan de, zêde doz dikare bibe sedema encamên nedilxwaz. Heyama karanîna tevlihevê bi asta folacîna xwînê ve girêdayî ye.
Lêkolînek BioCycle ya 2005-2007-an vedît ku jinên ku xwedan parêzek têr a vîtamîna B9 bûn di encama zêdebûnek nermîn a hormona progesteron de rîska anovulasyonê kêm bû. Di heman demê de, di serumê xwînê yê jinên piştî menopauzê de hejmarek zêde folacîn xetereyên pêşdebirrîna pêsîrê zêde dike, ji ber ku çalakiya şaneyên kujer ên xwezayî kêm dibe.
Di sporê de serlêdan
Vîtamîna B9 di werzîşên pîşeyî de ji bo:
- Karê domdar ê hematopoîze. Hejmara normal a şaneyên sor xwînê bi tevahî pêdiviyên oksîjenê yên tîsê dagirtiye, pêşî li hîpoksîa digire, wekî encamek ku pêvajoyên metabolîzma sereke, di nav de mezinbûna masûlkeyan jî, zûtir dibin.
- Çêkirina çalakiya mejî, parastina tenduristiya hestyarî.
- Nermalîzekirina fonksiyona rêgezê digestive.
- Li dijî westanê şer dikin. Bistîna tevliheviyên ku asîta folîk vedigire destûrê dide we ku piştî xebata giran a fîzîkî pêvajoyên tamîrkirina tîsê zûtir bikin.
Werzîşvanên pispor bi rêkûpêk naveroka vîtamîna B9 ya di xwînê de dişopînin, ji ber ku kêmbûna madeyê dikare bibe sedema kêmbûna hilberîna perwerdehiyê û xerabbûna encamên pêşbaziyê.
Taybetmendiyên Slimming
Ji ber ku asîta folîk parvekirina karbohîdartan û rûnan zûtir dike, ew ji bo zûtir windabûna giran tê bikar anîn. Lêbelê, tenê girtina folacîn dê encamên xuyang nede. Berî her tiştî, bijîşk pêşniyar dikin ku di muayeneya tibbî ya berfireh re derbas bibin da ku sedemên zêdebûna kîloyan nas bikin. Ger faktora etiolojîk a sereke jiyanek rûniştî û xwarinek xirab be, pispor dê, ji bilî tedbîrên sereke, vexwarina vîtamîna B9 binivîsîne. Veşartina windakirina kîloyan di tasfiyekirina sedema danîna kîloyên zêde de, û hem jî di nêzîkatiyek entegre de ye.
