Amîno asîdên bingehîn ku alîkariya werzîşvanan dikin ku bi bargiraniyên perwerdehiyê re rûbirû bimînin û rehabîlîtasyona paşê jî di nav toza BCAA 12000 de ji Nutrition Ultimate hene. Ev toz di rêjeya 2: 1: 1 de forma herî safîkirî ya leucine, valine û isoleucine tête hesibandin û hem ji bo werzişvanên destpêk û hem jî ji bo werzîşvanên pêşkeftî tê pêşniyar kirin.
Têkilî û taybetmendî
Çêker bi berdewamî hewl didin ku formula madeyê baştir bikin, tiştek nû, afirîner û kêrhatî zêde bikin. Rola sereke di afirandina derman de ji hêla materyalên xav û nûjeniyên di hilberînê de, ku ji hêla Nutrition Ultimate bixwe ve têne kontrol kirin, tê lîstin. Ev bi tevahî tê fam kirin ji ber ku hemî asîdên amînoyî bi pênaseyê yek in. Ev tê vê wateyê ku ji bo ku kompleksa BCAA di sûka xwarina werzîşê de daxwaz bike, hûn dikarin hêmanên nû lê zêde bikin an lêçûna wê kêm bikin.
Tevlêbûna pêkhateyên din ên di pêkhateyê de kêm mafdar e. Herî zêde 2-3 asîdên amînoyî yên nû dê bikaribin di tîmê BCAA de bixebitin, bandorekê tînin. Ji ber vê yekê, hilberîner bi gelemperî lêçûnê manîpule dikin.
BCAA 12000 ji Nutrition Ultimate îro yek ji danûstandinên çêtirîn e. Wekî beşek lêzêdekirinê, yek parzûna tozê (6 g) vedigire: 3 g amîno asîd leucîn û nîvî jî îsoleucîn (îzomera yekem) û valîn. Ji bo qursek mehane, ku lêçûna wê 1100-1200 ruble ye, paketek pêvekên parêzê hewce ne. Derdikeve holê ku yek xizmetê dê ji 16 rûbleyan piçek kêmtir bibe. Çi bi rastî bi feyde ye dema ku bi analogên li sûka xwarina werzîşê re were qiyas kirin. Ew rêjeya çêtirîn ya bihayê û kalîteyê vedigire.
Di cih de pêdivî ye ku meriv li ser wê yekê bisekine ku navê 12000 ne ji ber vê yekê ye ku xwarina tozek 12 g BCAA vedigire, lê ji ber vê yekê ye ku tête pêşniyar kirin ku her rojê du servîsên 6 g bigirin. Vê pêveka ji Nutrition Ultimate taybetmendiyên din tune. This ji vê re nabe ku minusek were gotin, ji ber ku wekî nav bi xwe jî destnîşan dike, ji bilî BCAA, hemî pêkhateyên din jî duyemîn in.
Formên berdanê
Çend formên lêzêdekirinê hene:
- bi çêjek bêalî, ku jê re tê gotin toza BCAA 12000;
- bi çêjên bi navê toza Flavored BCAA 12000.
Ya paşîn di çêjên cûda de heye, ya herî populer ku lîmon-lîme ye.
Lê yên weha jî hene:
- qeresî;
- blueberries;
- porteqalî;
- fena fêkiyan;
- rez;
- zebeş;
- lîmonata pembe.
Qanûnên mikurhatinê
Pargîdaniya hilberînê şîret dike ku meriv rojê du sê caran du caran vexwarinê vexwe, û beşa yekem divê sibe were girtin. Ya mayî - di dema û piştî perwerdehiyê de. Ev awayê girtina klasîk e. Ger êvarê çalakiya laşî were plankirin, wê hingê divê yek paket yekser berî razanê were vexwarin. BCAA di nav piyalek ava ava de vediqete.
Kompleks bi rêkûpêk bê navber tê bikar anîn. Divê dozê rojane ji 20 gramî zêdetir nebe, ji ber ku her tişt ji wê pê ve bi pratîkî ji hêla laş ve nayê fam kirin. Powder bi vexwarina pêvekên parêz ên din re têkildar e: qezencker, kreatîn, proteîn. Wekî din, ev têkel dibe sedema asîmîlasyona bêkêmasî ya hemî madeyan û zêdebûna bandora wan.
Fêde
Asîdên amînî ji bo mezinbûna masûlkeyê girîng in lewra ku ew bingeha molekulî ya fîberên masûlkeyê ne. Lêbelê, ji bo ku ew ji hêla laş ve bêne dorpêç kirin, hûn hewce ne ku wan bi rêkûpêk, di dozek diyarkirî de û li gel pêvekên din ên xwarinê bigirin. Divê were bîr xistin ku asîdên amînoyî yên neçêker û neguhêrbar hene. Ya yekem ji hêla laş bixwe ve têne sentez kirin, lê ya paşîn tenê ji derve tê an jî di organên hişk de hatine diyarkirin di hindiktirîn hejmar de têne hilberandin.
Di çarçoveya gelek ceribandinên klînîkî û lêkolînên zanistî de, hate dîtin ku sê-amîno asîdên navdar ên BCAA ji bo mezinbûna masûlkan û di heman demê de ji bo laş jî herî bi bandor in. Vana leucîn û îozoforma wê, her weha valîn in.
Her yek ji van amîno asîd ne tenê di vegerandin û mezinbûna şaneyên masûlkeyê de armanca xwe heye:
- Leucine amîno asîdek e ku sentezê însulîn, proteîn, hemoglobîn hevseng dike, metabolîzmê hevseng dike, hilweşîna fîberên masûlkeyan bloke dike, şanikan qenc dike, ji bo şaneyan çavkaniya enerjiyê ye, bi serotonin re di hev re dixebite, û derxistina radîkalên azad pêşve dibe. Ev tê vê wateyê ku di dema perwerdehiyê de, şekirê xwînê dê di astek normal de be, pergala parastinê û kezebê dê di rengek baş de be, pêşî li metirsiya qelewbûnê tê girtin, laş nû dibe, westîn kêm dibe, û bandor zêde dibe. Ji ber vê yekê, di BCAA-ya sê carî de, leucîn her gav cîhê navendî tête dayîn û tewra wê du carî wekî îzoforma valîn û leucîn e.
- Sosoleucîn - rola wê û li gorî wê, karanîna wê hûrmûkîtir e: normalkirina tansiyona xwînê, rakirina kolesterolê ya zêde, başkirina rewşa çerm.
- Valine bîhnfirehiyê zêde dike, nîtrojena zêde radike, ku bi xwezayî fonksiyona kezeb û gurçikê baştir dike, hesta tîrbûnê zêde dike, û pergala parastinê çalak dike.
Lêbelê, fonksiyona hevpar a sereke ya her sê asîdên amînoyî ew e ku yekparçebûna masûlkeyê biparêze û wan ji bo stresa giran amade bike. BCAA di wextê rast de xurek û oksîjenê dide fîberên masûlkeyan, dibe çavkaniyek mezinbûna wan. Rêzeya jêrîn ev e ku laş bixwe nikare daxwaza masûlkan bicîh bîne, ji ber vê yekê radestkirina derveyî ya BCAA çareseriya yekane ya pirsgirêkê ye. Ew xwarina werzîşê ji bo çi ye.
Wekî din, BCAA metabolîzma trîptofanê hevseng dike, dabînkirina wê ya bi neuronên mejî re teşwîq dike, xetereya pêşveçûna paşverûtiya zêhnî kêm dike, ku pir caran di dema perwerdehiya tund de bêyî nûvekirina amîno asîdên wenda dibe pirsgirêk. Tryptophan di dema zêdekirina masûlkeyan de dibe garantorê karîgeriya bilind a çalakiya fîzîkî, û BCAA jî piştgirî dike.
Hat îspat kirin ku westîn bi fonksiyona masûlkeyê re têkildar nabe (ango bi wê ve girêdayî nabe). Ji ber vê yekê, gelek werzişvan bêyî ku fam bikin ku xetera tevahî ya zêde kar heye, bi hişmendî "dihejin". Trîptofan ne li ser masûlkan, lê li ser tevahiya laş bi tevahî, ku bi neyekser bandorê li rewşa tevnê masûlkeyê dike, bi bijartî tevdigere. Bi dabînkirina BCAA-an re di mejî de, ew şoreşek bêdeng pêk tîne: ew nêronan aram dike, dibe ku hemî organ û şanik di rewşa zêdekirina kar de normal kar bikin.
BCAA ji komkirina trîptofanê berpirsiyar e, ji ber vê yekê ew di perwerdehiyê de û di dema rehabilitasyonê de pêdivî ye. Lêbelê, hûn hewce ne ku fam bikin ku tevlihev nekare bi tevahî şûna xwarinê bigire. Ew tê gotin, her çend biyolojîk be, lê pêvek be jî.
