Ultimate Nutrition Omega-3: pêkhate, çalakî, talîmat û biha * Crossfit

Omega 3 ji bo laş çavkaniyek bêkêmasî ya xurekan e û di pêkhatina qada navbera hucreyî de jî hêmanek bingehîn e. Hûn dikarin wê bi xwarina her roj mîqyasên mezin ên masî rûn bikin an jî bi lêzêdekirina pêvekên taybetî yên wekî Ultimate Nutrition Omega-3 bigirin.

Feydeyên tenduristiyê yên Omega 3

Asîdên rûnê yên omega 3 ji bo pergala dil-rehikan pir bi feyde ye. Dema ku bi rêkûpêk têne girtin, dîwarên rehên xwînê û fîberên masûlkeyên dil xurt dibin, ku ev xetereya êrişa dil û derbeyê kêm dike. Omega 3 bi aktîfkirina xebata şaneyên mêjî û alîkariya xurtkirina têkiliyên nerîtê li ser pergala rehikan bandorek bi sûd werdigire. Di nav tiştên din de, asîdên rûnê yên bi feyde beşdarî pêşîlêgirtina neoplazmayan, û hem jî windabûna giran dibe.

Mixabin, masî her dem di parêza rojane ya kesek nûjen de tune. Lê hejmarek mezin hilber têne bikar anîn, ku tê de rûnên bi navê "zirardar" hene, ji wan rehikan dikişînin, û pîvan kîloyên zêde nîşan didin.

Divê were zanîn ku Omega 3 bi tena serê xwe di laş de nayê sentez kirin, ew bi tenê ji derve dikeve hundur. Ji ber vê yekê, ew qas girîng e ku meriv pê ewle bibe ku menu divê masî tê de hebe, an jî parêzê bi dewsêdanên taybetî yên ku asîdên rûn pêk tînin dewlemend bike.

Pêveka Omega-3 ya Ultimate Nutrition, ku tê de du celeb asîd hene - EPA û DHA, ku ji laş re herî bikêrhatî û hewce têne hesibandin, dê alîkariya hewcedariya rojane ya asîdên rûn bike.

Rengê çalakiya van rûnên têrnebûyî pir fireh e:

parastina ziravbûna dîwarên keştiyê;
xurtkirina masûlkeya dil;
teşwîqkirina hilberîna hormonên xwezayî;
vegerandina pergala rehikan;
baştirkirina fonksiyona mêjî;
normalîzasyona xewê.

Forma berdanê

Hejmara kapsulên şûşeyek 90 an 180 perçe ye.

Pêkhatinî

1 kapsul tê de heye
Fatê masî	1000 mg
Asîta eîkosapentaenonîk	(EPA) 180 mg
Asîdê Docosahexaenoic	120 mg
Asîdên rûnê yên omega-3 yên din	30 mg

Madeyên din: gelatîn, glîserîn, ava safî. Tê de melzemeyên masî hene (herng, ançov, skûr, sarde, menhaden, bîhn, ton, gerbil, salmon).

Bikaranînî

Divê rojane rûnê masî bê girtin. Ew bi taybetî ji bo wanên ku bi rêkûpêk rahênana hêzê dikin û girseya masûlkeyan ava dikin, û her weha ji bo hemî kesên ku kîloyên xwe winda dikin an jî parêz dikin kêrhatî ye.

Hejmara kapsulên ji bo ketinê bi taybetmendiyên kesane ve girêdayî ye: ahenga jiyanê, parêz, çalakiya laşî.

Doza herî kêm a rojane her roj 3 kapsul e, yek ji bo sê xwarinê. Theertê karanîna Omega 3 di dema xwarinê de ne mecbûrî ye, ya sereke ne ew e ku hemî kapsul di heman demê de neyên girtin, divê di navbera wan de navberek demkî ya yeksan hebe.

Pêşniyar nabe ku asîdên rûnê yên berî çalakiya laşî ya giran an çûyîna salona werzîşê werin xwarin, ji ber ku ew ji ber çalakiya kêmbûna laşên gastrointestînal di dema werzeyê de zehf têne kişandin. Piştî werzişê, Omega 3 jî ji bo vexwarinê nayê pêşniyar kirin, ji ber ku ew vejenê vedigire û karbohîdartan û proteînên masûlkeyan ava dike, ku pêgirtina wan bi bandora rûnan hêdî dibe. Dema ku wextê lêzêdekirinê plansaz dikin divê ev were hesibandin.

Lihevhatina bi hilberên din re

Ger em li ser xwarina werzîşê biaxifin, wê hingê xwarina wê ya hemdem bi Omega 3 re nayê xwestin. Bê guman, ev ê zirarê nede laş, lê madeyên çalak ên ku ji bo bidestxistina girseya masûlkeyê hewce ne, dê bi tenê di bin bandora rûnan de neyên vekêşandin. Çareseriya çêtirîn dê bibe ku meriv Omega 3 digel xwarinê bigire. Pêdivî ye ku kapsul ji bo zûvekêşana xwe bi mîqdarek têr şûştî were şûştin. Heke Omega 3 û pêvekên xwarinên werzîşê hewce ne, di navbera wan de herî kêm 15 hûrdeman bêhna xwe vedin.

Contraindications

Bêtehamuliya takekesî ji hilberên masiyan re. Di dema ducanîbûn û şîrdanê de, rûnê masî dikare bi destûra doktorek were girtin. Ji bo anoreksîayê bi hişyarîyek zêde pêvekê bikar bînin, gav bi gav dozê zêde bikin. Hîpotension di heman demê de ji ber metirsiya gêjbûnê sînordarkirina ketinê ye.