Perwerdehiya hêzê ne tenê ji bo laşparêzan an laşsaziyan balkêş e. Ji bo fitnesê jî hin werzîş hewce ne. Heke hûn li ser laşê xwe çalak dixebitin, tenduristiya xwe bişopînin û ji werzîşê hez bikin, wê hingê hûn li ser kirîna simulator an makîneyek ji bo xaniyê xwe difikirin. Pir hez dikin ku li salonên werzîşê bixebitin, lê ji bo kesek nûjen zehmet e ku wextê hesab bike da ku ew ji bo dersan bes be. Heke hûn dixwazin li alavên werzîşê binêrin, wê hingê li https://www.FitnessLook.ru mêze bikin, li vê firotgehê ji bo pispor û amator cûrbecûr eşyayên werzîşê hene.
Feydeyên
Ger amûrên nûjen werin bikar anîn û teknîka rast were şopandin, polên li malê dikarin bi qasî mamosteyek bi bandor bin. Home Station ji bo werzîşvanek ji her temenî hilbijartina çêtirîn e. Ew dikare ji hêla endamên hemî malbatê ve were bikar anîn. Mêr triceps û biceps pêş dikevin, jin bi Pilates re dibin yek, û zarok tevna hestî xurt dikin û pêşve diçin. Perwerdehiya hêzê ji bo pîran jî tê pêşniyar kirin.
Xwe hest nekin ku hûn nekarin li daîreyekê hilberîner bin. Sêwiranên taybetî yên ku ji bo hobbyîstan têne çêkirin bi alavên profesyonelî re hevsû ne. Cûda tenê di tevhevbûnê de ye. Nîşaneyên hêz, pêbawerî û berxwedanê li ber hev in.
Çi hilbijêrin
Heke hûn destpêkek in an kesek e ku kêm kêm nêzê dumbbells dibe, binihêrin li ku rig makîneyên riya sabît hene. Ev hewce ye ku ji bo ku teknîka werzîşê were eyar kirin û mirov li rêyek rast were rastandin.
Rahênerên belaş ên rêgezê ji bo profesyonelan guncan in. Ew azadiya çalakiyê sînor nakin. Bi wan re, hûn dikarin tevgerên taktîkî yên ji bo nimûne: golf, hockey, rowing, tennis, û hwd.
Giraniyên belaş ew taybetmendiyên ku hûn dikarin bi serê xwe hildin û bi wan bidin meşandin in. Van de dumbbells, kettlebells, û barbell. Van gulaşan timûtim di xaniyê rûsan de têne dîtin. Berî çend salan, meşqên sibehê xwedî girîngiyek mezin bûn. Mirov hewl da ku alavên xwe bikirin da ku ew bikaribin berî xebatê, di bin emrê ragihandinek radyoyê de, rahênanên laşî bikin.
Freero kîloyên belaş jî têne bikar anîn, lê kêmasiyek wan heye. Bi demê re, heke hûn ê masûlke çêbikin, hûn ê neçar bimînin ku giraniyê zêde bikin, ku tê vê wateyê ku hûn pancakes an kîloyên din bikirin. Ew ê neçar bimînin ku li cîhek cuda werin hilanîn, ku di jûreyek piçûk de ne gengaz e. Pir-stasyona xanî raberkirina bendê peyda dike, ku tê vê wateyê ku pîvan dikarin bi hêsanî biçin ser kîteya xwestin.
Ya ku em bala xwe didinê
Her kirrûbirrek hewl dide ku hilberek kalîteyê bi bihayek kêm bikire. Mixabin, hûn kêm kêm kombînasyonek wusa serketî dibînin. Bila realîst bin û bala xwe bidin nîşanên girîng ên qereqolê, û wê hingê em ê lêçûnê bibînin.
Berî ku pir-stasyonek zindî biçe, endezyar, mekanîk, werzişvan û sêwiraner lê dixebitin. Her yek taybetmendî û pîvanên laş li ber çav digire, wê bi teknolojî, pratîkî û estetîkê re dike yek. Wekî encamek, em amûrek bi teşeyên ergonomîk dibînin. Ev hûrgulî dibe alîkar da ku karûbar baştir bibe. Perwerde hêsantir e, barkêş hêsantir in, û birîndar û dirêjbûn bi pratîkî tune.
Mal
Di çarçoveyê de di tevahî avahiyê de girîngiyek taybetî heye, ji ber vê yekê em girîngiyek taybetî didin. Heke ji polayê were çêkirin, bi beşa çargoşe ya rackên 5 * 7 cm çêtir e. Vebijarkên budceyê ji alloyên erzan têne çêkirin, ew bêîstîqrar in û zû şil dibin. Ev ne tenê di perwerdehiyê de dibe sedema nerehetiyê, di heman demê de xeternak e jî.
Pîvan
Pirzimanî her gav bi taybetmendiyan tê firotin, ku hûn dikarin hewcedarî û daxwazan bixwînin. Stûnê ji bo giraniya herî zêde bibînin ku ji kalîte û domdariya modela pê ewle bin.
Rope
Simêwekarên blokê zehftir in. Ev ji hêla kabloyên serbest ve bandor dibe. Kesên ku timûtim li ser dezgehek budceyê perwerde dibin dê di demek nêz de bi pirsgirêka şûna vê beşê re rû bi rû bimînin.
Divê guhertina giran zû be, wê hingê dê perwerde rast û bi bandor were hesibandin. Modelek bikirin ku dihêle hûn bi tevgerên hêsan barkêşê biguherînin.
Di heman demê de zêdekirinên ku di cûrbecûr cûrbecûr alavan de jî têne dîtin. Ji encamên xwe dernekeve. Berî kirînê, her dem hewl bidin ku bêtir fêr bibin, dibe ku hûn li ser yeka wekhev jî bixebitin, da ku bandora xwe li ser xwe hîs bikin.
