Pir dêûbav bi pirsgirêkek wusa pêçan re rû bi rû ne. Mixabin, ne ku her kes girîngiyek mezin dide vê pirsgirêkê, ew dibêjin, ew ê bi temenê re derbas bibe. Berevajî vê yekê, geşedana lingên deşta bandor dike ser organên girîng, geşedana wan a rast di pitikê de.
Lingên deşîn di serî de bandorê li geşepêdana stû dike. Damezrandina çewt dibe sedema kurbûna wê û pirsgirêkên din. Hûn dikarin di qonaxa destpêkê de bi alîkariya masajê rewşê bi pêçikên rast rast bikin.
Sedemên lingên deşta li zarokan
Ji kurmîbûna şiklê lingê li hember paşnavê vekişîna kemera transversal û dirêjahî re lingên asê tê gotin. Ew bend e ku di navbera barkirina li ser ling û devikan de wekî amûrek şokker e.
Rastiyek balkêş ev e ku dema pitikek çêdibe, lingê wî bi tebeqeyek rûnê ku ling li hevûdu dixe tije dibe. Her ku ew pîr dibin, tebeqe kêm dibe, vediguhere xêzika rast a lingê.
Sedema geşedanê dikare wekî mîrateyek ji xizman were danîn. Ew dêûbavên ku nexweşî kişandine wê radigihînin zarokên xwe.
Deformasyona lingê xwedan dereceyên dijwar ên cûda:
- Zirav.
- Xerakirina berbiçav a lingê.
- Qonaxa giran a ku tevger bi êş dibe.
Deformasyona lingê dikare bibe:
- Dirêjî.
- Transverse.
- Valgus.
- Dirêj û transverse.
Celebek nexweşiyê dikare bibe:
- Congenital.
- Rachitic.
- Trawmatîk.
- Amarî.
- Wekî encamek polîomîelîta veguhastî
- Pêlavên nebaş an şekl / mezinahiyek çewt li xwe dikin.
- Çalakiya fizîkî ya kêm.
Ew ne dijwar e ku pirsgirêk di qonaxa destpêkê de, ji hêla pêşniyarên pispor ve têne rêve kirin, rast bikin. Wekî qaîde, wusa deng vedide - pêlavên ortopedî li xwe kirin, xwe-masaj kirin.
Di nav awayên têkoşîna lingên deştikî de, înşelek yek ji awayên herî bibandor in. Rehet, nebin sedema nerehetiyê.
Erkên masajê yên ji bo lingên asê
Bi saya masajê, xuyangkirina lingên deşta dikare hindik kêm bibe - di rewşên giran de, û hem jî nîşanên êşbar dikarin kêm bibin. Bandora wê dihêle hûn êş, werimandin û tengasiyê ji endaman derxînin. Wekî din, gera xwînê û herikîna lîmfê di lingan de çêtir dibe.
Wekî qaîdeyek, bijîşk pêşniyar dikin ku danişînên masajê bi jimnastîkê re bikin yek, bi periyodîk serşokên germ bikin. Lê tiştek sereke ev e ku di hemî qonaxan de bi nexweşiyê re şer bikin.
Ji bo lingên deşta li zarokek masaj bikin
Lingên deşta li zarokan wekî nexweşiyên pergala mûzik-îskeletî têne binavkirin. Di qonaxa yekem a geşedaniya lingên deşta de, wekî qaîde, dêûbav guh nadin nexweşiyê. Lêbelê, ku ew pêşve diçe, ew li ser tevahiya laş bandor dike.
Teknîka masajê ya giştî
- Dema ku pitik amade bû, rûnê rûnê ser çerm.
- Helwesta destpêkê - li ser zikê xwe razayî. Hûn hewce ne ku bi lêdana piştê dest bi masajê bikin. Dûv re tevger veguherin rûvî. Hûn dikarin çermê xwe hinekî bişkînin. Van hîleyan ji bo hemî zarokên ku berê xwe dikişînin baş e. Ji bo encamên çêtirîn, divê masaj berî an piştî xwarinê were kirin.
- Ji piştê, ew diçin masajê lingê. Zarok li ser zikê xwe radiweste, çermê lingan diqijilîne, diqerisîne, li rûyê tevahî dixe. Lingên zarokek ji bo destpêkirinê cihekî baş e lewra ku ew ji hin deverên laş kêmtir hesas in. Bi karanîna piçek rûn, destên xwe li teniştên wê girêdin û destekî li pey yê din bikişînin, mîna ku hûn lingê wê didoşin, hinekî biqusînin. Lingên xwe biguherin û dubare bikin.
Ji bo lingên deşta dirêjahî masaj bikin
Berî destpêkirina rûniştinê, divê zarok li piştê were danîn. Bi lêdana sivik a laş dest bi masajê bikin. Tundbûn ji hêla temenê zarok ve tê destnîşankirin, pîr, têkilî tundtir dibe.
Piştî lêdanê, hûn hewce ne ku biçin qada dehl û ling - hingê bi alternatîfî li paş û pêşê çeng. Bi xweşikî ber bi lingê jêrîn ve biçin. Girîng e ku meriv bi tu awayî dest nede patella.
Bi lingên xaçepirs ên transversal masaj bikin
Guherînek di ling û kemera wê de di dema deformasyona gerguhêz de ji ber guherîna li pêş e - ew deforme û tepisandî ye. Deformasyon zordariya li ser hestî û hestî ya metatarsal ji nû ve belav nake.
Masajkirina vê herêmê di destpêkê de ji masajkirina bi lingên deşta dirêjahî ne cuda ye, bi cûdahiya ku giranî li ser piyê ye.
Ji bo lingên deşta valgus masaj
Bi deformasyona lingê re, dema ku calcaneus "ber bi derve" ve tê rêve kirin, hallux valgus pêşve diçe, ku di nav gel de wekî "qulpik" tê binavkirin. Di vê rewşê de, pêdivî ye ku masaj bêhnvedana masûlkeyên kemerê, ji bo bêtir damezrandina helwesta rast a ling be.
Teknîka masajê ji bo lingên deşta
Pêdivî ye ku ji bo lingên deşîn li zarokan masaj li devera piştê were destpê kirin.
Teknîkên bingehîn:
- stroking;
- germ kirin;
- kişandin;
- lerizîn;
- rû.
Ling
Pêdivî ye ku lingê masajê alternatîf be - lêdana stûyê li şûna girêkên lîmfê tê guhertin. Dûv re ew bi "lênihêrîn" a mîna rûviya rûyê yekane ve tê veguheztin.
Rûbirîn bi paşiya destê xwe di nav çemberê de tê kirin. Girîng e ku meriv hay jê hebe ku hematoma herêmî neyê provokasyon kirin.
Angle û şîn
Dema ku pitik li ser zikê xwe radizê, masajiya lingê jêrîn û qiloçê tê kirin. Li herêmê masûlkeyên golik û lingê xwe masaj kirin.
Pêşîn, rûvî tê rûxandin, dûv re tê şehkirin, tevgerên lerzok û lêdanê têne kirin. Bandorek bihêztir ji deverên din li ser vî beşa lingê destûr tête dayîn.
Têk çok, hip
Masajkirina herêma tîr û movikan li gorî celebê klasîk tête kirin - lêdan bi germbûnek sivik a li devera lumbar ve tête hev.
Birastî, pêdivî ye ku masaj li devera qirikê were kirin. Bi nermî biçin ser rûyên teşek.
Meriv çawa dikare li malê masajê bike?
Bêyî ku cîhê masajê hebe, hêja ye ku hûn bi xwe şîreta pisporekî masajê bigirin.
Berî destpêkirina masajê, hûn hewce ne ku têkiliya çavê saz bikin. Her tiştê ku hûn hewce ne ku ji bo pêvajoyê amade bikin, da ku herî zêde aramiya hişê pitikê pêk bînin.
Pêdivî ye ku meriv bi rêkûpêk gavên jêrîn were bicîh kirin:
- Stroking
- Trituration
- Pijandin
- Bi tiliyan pê xistin
- Tevgerên hevbeş.
Ji bo pêşîlêgirtina lingên deşt masaj
Bi lingên deşîn, ji bo ku deformasyona wê ji holê were rakirin û pêşdeçûna nexweşîyê neyê girtin, pir girîng e ku meriv lingên masajkirî pêk bîne. Wekî din, hemî manîpulasyonên di vê beşê de ji bo xurtkirina ligaman û baştirkirina herika xwînê ne.
Çêtir e ku pêşî li her nexweşiyê were girtin. Ji ber vê yekê, hêja ye ku meriv guh bide pêşnîyarên ortopedîstan û cerrahên di derheqê lingên deştî de. Berî her tiştî, hûn hewce ne ku pêlavên kalîteyên ku bi mezinahiya lingê hev digirin lênêrîn.
Meş û meşa bêpayan kêrhatî ye.
Bi tevahî, girîng e ku meriv bi xwarina guncan ve girêdayî be da ku laş bi multivîtamîn û mîneralan têr bibe.
Di pêşveçûna lingê de devijandina fîzyolojîkî - lingên deşîn bi piranî li ser lingê zarok bandor dike. Bi dîtina mezinbûn û pêşkeftinê. Wekî qaîdeyek, di temenê pêşdibistanê de têkbirina lingên deşta ne dijwar e. Dema ku piştî 6 saliya xwe pêşve bibe an jî qet neyê dermankirin xirabtir e.
Encamên lingên deşta pêşveçûna xirab a tevnê gewrîn, pergala pişesazîkarî, helwesta nebaş, deformasyona tevna hestî ne. Encamên lingên deştî yên neçareserkirî ewqas wêranker in ku rehetbûna zû dê ji pirraniya mezinan dûr bikeve.
