- Proteîn 18,1 g
- Fat 11.1 g
- Karbonhîdrat 7.0 g
Reçeteyek gav-bi-gav a hêsan a bi wêneyek paterek kezebê ya klasîk a xweşik û nermik a ku bi kartolên di tenûrê de ye.
Xizmetên Per Konteyner: 4-6 xwarin.
Talîmata gav bi gav
Kezeba kezebê xwarinek xweş e ku bi hêsanî bi blender li malê ji goştê goşt an mirîşka mirîşkê tê çêkirin. Petê malê ya ku bi destên we li gorî vê reçetê bi wêneyek hatî çêkirin ji hêla zarok û kesên ku bi parêzek bi tendurist û guncan ve girêdayî ne (PP) tê bikar anîn.
Di berhevokê de rûn nayê bikar anîn, ji ber ku xwarin kêm-kalorî ye, lê heke bixwaze, ew dikare li beşan were zêdekirin berî ku xwarinê li ser sifrê bide. Ji sebzeyan, hûn tenê gêzer û pîvaz hewce ne, hûn dikarin her biharat bistînin, lê çêtir e ku hûn xwe bi xwê û bîbera sînor bikin da ku aroma şîvê zêde têr nekin. Pate-ya klasîk ya amade dikare 1-2 hefteyan di jar an firaxek bi qulikê teng de were hilanîn.
Asta 1ê
Kezeba goştê goşt bi tevahî di binê ava şûştî de bişon, heke hebe fîlim û pelikên xwînê jê bikin. Zibil bi destmalek kaxezê ya metbexê zuwa bikin.
© SK - stock.adobe.com
Gav 2
Kartol û pîvazan di ava sar de paqij bikin û bişon. Sebzeyan bi qasî heman mezinahî li kubayên mezin birrîn. Bikaranîna kêrê tûj, kezebê bi perçên mezin vekin, wekî wêneyê.
© SK - stock.adobe.com
Gav 3
Skûşe danîn ser sobeyê û hin rûnê nebatî lê bikin. Dema ku pan germ e, sebzeyên kelandî û kezebê, xwê û bîbera xwe zêde bikin. Heya ku kezeb bi tevahî bê pijandin, li ser germê nizm bikelînin, carinan tevdigerin. Nîşanên amadebûnê: kezeb nerm e, û ava pembe ji perçeyan dernakeve.
© SK - stock.adobe.com
Gav 4
Pargîdaniya xebatê veguherînin tasek, blenderekî bigirin û kezebê bi sebzeyan hûr bikin heya ku hevgirtinek homojen hebe, pêdivî ye ku li her deverî qelek, komik û perçeyên malzemeyan nemîne. Delîveya kezeba çêkirî ya xwerû amade ye. Snackê li konteynerên depokirinê parve bikin. Berî ku xwarin neyê xwarin, hûn dikarin piçek rûnê rûnin ser sifrê, an jî tavilê petê li nan bikin. Xwarina xwe xweş bikin!
© SK - stock.adobe.com
