Di gotarên berê de, me qala feyde û ziraran kir 10 û 30-hûrdem dibezîn. Todayro em ê qala feyde an zirara meşandina 1 demjimêrê bikin.
Ji bo tenduristiyê sûd werdigirin
Ger em leza xebitandina navînî ya destpêkerên per kîlometreyê 7 hûrdeman bigirin, wê hingê di demjimêrekê de hûn dikarin bi qasî 8 km bimeşin. Ev ji bo pîvana crossoverê ya baş e bezên destpêker... Lêbelê, her kes dê nikaribe li hember dirêjahiyek wusa li ber xwe bide, û heke wiya jî bike, dibe ku ji rojekê zêdetir saxbûn çêbibe.
Ji ber vê yekê, heke hûn bezek destpêkê ne ku armanca wî di serî de bi tenduristiyê ve têkildar e, wê hingê demjimêrek bezê tenê piştî ku hûn ji bo wê bi tevahî amade ne dê watedar bibe. Wekî din, hûn dikarin ji bo dil û zêde bixebitin. Herweha, ligaman û girêkên ne amade dê di heman demê de ji ber zêdebûna tûj a di cildan de spasiya we nekin. Ji ber ku çi bêyî pirsgirêk mimkun e, tewra bi germbûna başwerîsek dijwar digirin.
Ku meriv saetekê bireve tenê feyde ye, divê hûn bi nermî nêzîkê wê bibin. Ango, hêdî hêdî hêdî xebata xwe zêde dikin. Bi bezek 10 hûrdemî dest pê bikin, dûvre 20 an 30 hûrdeman birevin. Di destpêkê de her rojek din bimeşin, lewra ku laşek ne amade dê wexte ne ku baş bibe rojane bazdan.
Bi vî rengî, hûn gav bi gav digihîjin wê astê ku hûn dikarin her roj din 40-50 hûrdeman bê pirsgirêk birevin. Dûv re saetek birevin. Then dûv re hewl bidin ku tevgerên rojane jî tê de bikin.
Ez ê qala tarîxên taybetî nekim. Pir caran li ser Internetnternetê pêdivî ye ku hûn gotarên ku tiştek wusa bêjin bixwînin: "her roj, maweya bezê bi 5 hûrdeman zêde bikin." Vê kêmûzê bêaqil xuya dike. Ji hêla xwe ve rêve bibin. Dibe ku enerjiyek berbiçav di laşê we de radiweste û piştî hefteyekê hûn ê karibin rojê bêyî saetek pirsgirêk biceribînin saetek bimeşin. Bi berevajî, heke pirsgirêkên tenduristiya we hene, wê hingê zêdebûna cildan divê hêdî be. Deng û qêrrîn. Tenê zêdebûnek gav bi gav dê fêkî bide. Then wê hingê saetek bezî dê bi tenê feydeyên tenduristiyê bîne.
Ji bo kêmbûna kîloyê saet direve
Ez ê tavilê bêjim ku heke hûn karibin bi rêkûpêk yek demjimêrek bimeşin, dema ku prensîbên bingehîn ên xwarina guncan binêrin, wê hingê hûn ê karibin giraniya xwe winda bikin. Tiştê ku hêjayî balê ye ev e ku di heman gavê de bezîn dê di dereng an dereng de dev ji fêkiyê berdide ji ber ku wenda dibe, ji ber ku laş dê bi hêsanî xwe bi vê gavê bikar bîne. Lê encam ev e ku heke hûn 1 demjimêr bi rêkûpêk bimeşin, wê hingê gav dê gav bi gav zêde bibe, û dûv re dê rûn bişewite.
Her roj saet direve
Wekî ku min di paragrafa yekem de got, hûn hewce ne ku bi rengek xweşik nêzîkê beza rojane ya xweya rojane bibin. Ez gelek mînakan dizanim dema ku mirov, bi piranî ciwan, her roj dest bi bezê kirin, laş anîn ser kar, û piştî wê qet neçû bezê, ji ber ku ew ditirsiyan ku carek din dubare bibe. Di heman demê de, wan nedixwest ku fam bikin ku destpêk divê her roj ranebin heya laş amade nebe.
Ji bo ku hûn di meşîna di mesafeyên navîn û dirêj de encamên xwe baştir bikin, hûn hewce ne ku bi bingehên bezê, wekî bêhna rast, teknîk, germbûn, qabîliyeta çêkirina eyelînera rast ji bo roja pêşbaziyê, bizanin ku hêza hêza rast ji bo bezê û yên din bizanin. Ji ber vê yekê, ez tewsiye dikim ku hûn bi nivîskarên bêhempa yên vîdyoyê yên li ser van û mijarên din ji nivîskarê malpera scfoton.ru, ku hûn niha li wir in, xwe nas bikin. Ji bo xwendevanên malperê, hînkarên vîdyoyê bi tevahî belaş in. Ji bo ku wan bistînin, tenê bibin aboneyê nûçenameyê, û di nav çend saniyan de hûn ê di rêzê de dersa yekem a li ser bingehên bêhna guncan a dema bezê bistînin. Abone li vir: Vebijêrkên vîdyoyê digerin ... Van dersan jixwe alîkariya hezaran kesan kiriye û dê alîkariya we jî bike.
