.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Sereke
  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
Delta Sport

Yekem gera weya meşê

Hiking ji ber hebûna xwe ya fireh her dem populer bûye. Ne hewce ye ku hûn werzîşvanek bin ku hûn çend rojan bi rêve biçin, li çolê bijîn û bi xwezayê re tenê bimînin. Lê di gerrê de, ji ber ku hûn tûrikê xwe çewt pak dikin an jî alavên çewt hildibijêrin, dibe ku gelek rewşên neçaverêkirî hebin.

Pêlavên tûrîzmê

Berguhkê rake pêlavên gerê ne dijwar e. Li gelek firotgehên werzîşê, ji bo vî rengî refikên tevahî têne veqetandin. Lêbelê, divê hûn fêhm bikin ku rêveçûna li ser rêwîtiyê di flip flops an sendeliyan de ne hêja ye. Ev bi wê yekê ve tijî ye ku heya nîvê rojê dê mazolî li ser lingên wan bişo û meş dê bibe dojeh.

Di heman demê de hûn dikarin di sneakersên rêkûpêk de jî biçin rêwîtiyê, lê divê hûn vê rastiyê bigirin ber çavan ku di dema rêwîtiyê de dibe ku hûn neçar bimînin ku di nav avê re derbas bibin, an dê bi tenê şilbûnek zêde hebe. Pêlavên bezîn ên ji bo van ceribandinan ne guncan in, dikarin bi hêsanî ji şilbûnê veqetin. Ji ber vê yekê, vê taybetmendiyê jî bifikirin.

Her weha, çêtirîn e ku her dem di rewşek acîl de pêlavên yedek hebin. Beriya her tiştî, di dema meşê de, pêlav dikarin li dijî tiştek werin parçe, an jî ew bi tenê gav çewt bavêjin, û bi vî rengî tewrê xera bikin. Şîret kirin, heke cîhek hebe, hûn flip flopên sivik bi xwe re bibin. Ji ber ku lingên we dikarin ji pêlavên li bendê bimînin.

Cilên ji bo tûrîzmê

Bê guman, hemî bi kîjan salê hûn diçin û kîjan herêmê ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, em ê tenê li ser demsala germ biaxifin.

Hûn dikarin kurtan û T-shirt li xwe bikin. Lê heke ku derê ku hûn diçin gelek mêş tê hêvîkirin, çêtirîn e ku hûn qamçiyekî tenik ê dirêj dirêj li xwe bikin.

Hêlînê ji bîr mekin. Di heman demê de, heke ne germ be, divê hûn biçin nav pêlavên xwe. Bi gelemperî, her ku çermê we tê nixamtin, ew qas kêm dibe ku hûn bişewitin, milên xwe bi lepikên tûrikê bikişînin û li daristanê tifikan bigirin.

How to backpack qat

Bînin bîra xwe, hûn ê hemî rojê, û belkî jî ji yekê zêdetir, tûrikê xwe hilgirin. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku tiştan rêz bikin da ku bigihîjin belaş ji wan re, lê di heman demê de navenda giraniyê wekî mimkun bilind e.

Ji ber vê yekê, tiştên sivik û hêjmar bavêjin xwarê ku heya şevê ji we re ne bikêr in. Above li jor, tiştan bi giranî qat bikin. Ango, nizm, hêsantir. Pêdivî ye ku tiştên herî hewce li jor bêne danîn, ku dibe ku di dema gera berî rawestanê de bi kêr werin. Mînakî, baranên baranê an xwarinê.

Biceribînin ku xwarinên cûda cûda yên konserve li ser pişta we zext nekin, û tiştek nerm bikin navbera pişta xwe û naveroka çente. Mînakî, tûrikê xewê yê nevekirî.

Vîdyoyê temaşe bikin: World War Heroes Mod Version. Unlimited Money. Mod Apk Unlock. Legend Bablu (Gulan 2025).

Bendê Buhurî De

Shvung ji pişta serê xwe dikişîne

Gotara Next

Di tabloyek de xwarinên kêm index glîsemîk

Babetên Peywendîdar

Omega 3 CMTech

Omega 3 CMTech

2020
Crossfit li malê ji bo jinan

Crossfit li malê ji bo jinan

2020
Push-ups ji bo biceps: çawa meriv bi kunên ji mal ji erdê ji erdê pomp dike

Push-ups ji bo biceps: çawa meriv bi kunên ji mal ji erdê ji erdê pomp dike

2020
Planên li ser zingilan zivirandin

Planên li ser zingilan zivirandin

2020
Jogging. Ew çi dide?

Jogging. Ew çi dide?

2020
Jiyan Yekcar Jiyan Rojane - Nêrînek ji tevliheviya vîtamîn a ji bo jinan

Jiyan Yekcar Jiyan Rojane - Nêrînek ji tevliheviya vîtamîn a ji bo jinan

2020

Dev Ji Rayi Xot


Meqalên Balkêş
Meriv çawa dest bi windabûna giran an hefteya yekem a perwerdehiyê dike

Meriv çawa dest bi windabûna giran an hefteya yekem a perwerdehiyê dike

2020
Meriv çawa dikare xwe birevîne

Meriv çawa dikare xwe birevîne

2020
Sermaseya vexwarinên calorie

Sermaseya vexwarinên calorie

2020

Categories Popular

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

Derbarê Me De

Delta Sport

Share Bi Hevalên Xwe Re

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Rev
  • Hîndarî
  • Nûçe
  • Xûrek
  • Tendûrûstî
  • Ma hûn dizanin
  • Bersiva pirsê

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport